Dores causadas na coluna cervical
2006-09-09 03:05:42 · 5 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Na verdade a LER / DORT não tem cura pq elas não são uma doença, e sim, uma situação resultante de repetições de movimentos em seu dia-a-dia... A LER / DORT pode ser uma tendinite, bursite, síndrome do túnel do carpo, etc...
Sempre procure alongar o membro que vc usa com mais constância antes, depois e em uma pequena pausa de sua jornada de trabalho... Procure utilizar aparelhos que lhe auxiliarão em suas tarefas diárias (ex.: apoios de teclados para mãos, fones de ouvidos para telefonistas, cadeiras ergonômicas, monitores na altura correta do rosto). Isso tudo nãoi é garantia que irá curar as dores, mas vai melhora-las... :0)
2006-09-09 17:07:28 · answer #1 · answered by Rodrigo S 1 · 0⤊ 0⤋
OLA!!
Devido a minha profissão eu desenvolvi "LER" e tive a sorte de encontrar um Neurocirurgião que me indicou um método o qual eu coloquei em pratica e em pouco tempo eu já vi a melhora.
Esse método você encontra nesse link => http://bit.ly/2aaQc11
2016-07-20 12:58:15 · answer #2 · answered by FRED 3 · 0⤊ 0⤋
Para o aquecimento da musculatura, antes de você começar o trabalho: Incline e gire a cabeça para um lado e para o outro. Repita este movimento por cerca de 1 minuto. Após este exercício e depois que terminar o trabalho, faça alongamento:
1º) Incline a cabeça na lateral e com a mão do mesmo lado da inclinação, "puxe" a cabeça. Mantenha esta posição por cerca de 1 minuto. Repita do outro lado. Faça três séries desse exercício.
2º) Incline a cabeça para baixo, encostando o queixo no peito. Com as duas mãos , dedos entrelaçados, "puxe" a cabeça para baixo. Fique nesta posição por cerca de 1 minuto. Repita mais três vezes.
Faça movimentos circulares com os ombros. (de frente para trás - 15 vezes; de trás para frente - 15 vezes.)
2006-09-09 05:57:51 · answer #3 · answered by Jaciara 4 · 0⤊ 0⤋
Até hoje eu não consegui descobrir se tem cura, mas já senti muitas dores nas mãos ocasionadas pelo movimento repetitivo do meu trabalho de digitadora. E até hoje, se eu digitar muito tempo, as dores voltam, então a solução é moderar um pouco. Sei que existem exercícios que previnem o aparecimento, mas o que me parece, é que o melhor mesmo, é evitar movimentos muito repetitivos. E se você trabalha com esse tipo de movimento, parar a cada 50 minutos, e fazer uma pausa de 10 minutos, era assim que o pessoal do meu trabalho fazia.
Encontrei um artigo bem completo aqui, depois dá uma olhadinha:
http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0102-311X2001000100015&lng=pt&nrm=iso&tlng=pt
2006-09-09 03:24:45 · answer #4 · answered by Anonima 2 · 0⤊ 0⤋
eu uso alcool ,arruda e canfora que age diretamente no osso e alivia com amassagem
2006-09-09 03:11:43 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋