2006-09-08 09:53:03 · 6 respuestas · pregunta de ajrticeman 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Ayer, hoy y siempre (por ahora) ELTROTE
Mantene un trote sostenido durante no menos de 45'. Si pódes medirte la frecuencia cardiaca, mantenela entre el 60 y 80 % de tu capacidad. (se saca de una formula entre edad y demas).
Saludos
2006-09-08 10:03:27 · answer #1 · answered by Diegote 2 · 0⤊ 0⤋
el sexo, no hay dudas. pero ojo porque despues da ambre tambien
2006-09-08 10:27:39 · answer #2 · answered by meLisi 2 · 0⤊ 0⤋
Sin duda correr, aunque necesitas asegurarte de estar en buenas condiciones de salud para hacerlo. Además debes comenzar gradualmente, correr de preferencia en una superficie adecuada (una pista de tartán o terracería) y con uno buenos zapatos deportivos que protejan tu columna de los impactos.
2006-09-08 10:09:50 · answer #3 · answered by Gaba 3 · 0⤊ 0⤋
Ayer, hoy y mañana... la natación, es cómoda, divertida, se hacen amistades, hay tacos de ojo y se baja d epeso, se queman claorías y uno se pone en forma, todo a la vez, también aumenta el metabolismo y ni se nota si uno suda o no jaja.
2006-09-08 10:08:01 · answer #4 · answered by valjan 6 · 0⤊ 0⤋
Zumba
2006-09-08 09:58:01 · answer #5 · answered by ஜ☆§weet Angel☆ஜ 5 · 0⤊ 0⤋
el originar
2006-09-08 09:55:36 · answer #6 · answered by obsecion 6 · 0⤊ 0⤋