Ich bin zu dick - leider. Und ich möchte wenigstens meinen Süßigkeitenkonsum auf Null setzen. Leider überfällt mich immer wieder Heißhunger auf Schokolade und Weingummi oder mal ein Eis. Welche Alternativen nehmt ihr? Was gibt es für Tricks? Habt ihr Erfahrung mit light-Produkten?
2006-09-07 22:18:46 · 32 antworten · gefragt von Tinki G 3 in Gesundheit ➔ Fitness & Diäten
ganz auf Süßes kann ich nicht verzichten - das klappt 2-3 Tage, dann "muss" ich aber Schokolade oder ähnliches essen.
Ich gönne mir jetzt jeden Tag etwas Süßes (aber immer diese netten Miniformate) damit mich die Gier nicht mehr so brutal überfällt. Das klappt ganz gut, an manchen Tagen "vergesse" ich sogar meine Portion zu essen.
2006-09-07 22:28:46 · answer #1 · answered by djf 5 · 1⤊ 1⤋
Light Produkte verleiten nur noch mehr zum Heißhunger. Wenn du Heißhunger hast dann nimm dir einen Riegel Schokolade oder auch mal ein paar Weingummis. Ganz ohne geht es nicht. Und Schokolade macht glücklich. Und wenn ich Heißhunger auf Schokolade habe dann bringt mir auch kein Obst der Welt was. Du kannst und darfst es essen aber nur in maßen.
2006-09-07 22:27:27 · answer #2 · answered by Anonymous · 3⤊ 1⤋
Klingt sicher ziemlich pervers:
Ich nehme einen richtig großen Hieb aus dem Parfüm-Fläschchen! Aber nicht oral, sondern per Nase.
Wichtig: Es sollte nicht das Lieblingsparfüm sein, ob's dann wirkt, weiß ich nicht. Ich nutze dafür einen "Ladenhüter" - ein "widerlich-süßes" Geschenk, das ich nicht am Körper haben möchte, welches aber so noch zu Ehren kommt.
Für die Unterwegs-Therapie kann man einen ausgedienten Parfüm-Stick damit füllen.
Falls nicht wirklich Suchtverhalten vorliegt, ist man irgendwann fertig damit. Ich brauch's kaum noch. Nicht zu vergessen der Hinweis, sich so zu ernähren, daß man gar nicht erst in diesen Teufelskreis "Attacke-Naschen-Attacke..." gerät, doch das kannst Du ja überall selbst recherchieren. Light-Produkte? Na ja...
2006-09-07 22:42:34 · answer #3 · answered by OSTHEXE - on air now 6 · 2⤊ 1⤋
Dann leg dir mal einen Vorrat an süßem Obst an ... Weintrauben, Pfirsiche, Nektarinen, Bananen und Äpfel sind meine Favoriten.
2006-09-07 22:21:44 · answer #4 · answered by Anonymous · 2⤊ 1⤋
Frage vor weg Warst -Du schon mal beim Arzt?
Ich frage weil ich hatte auch ständig Heißhunger Attacken und bei einem Zucker Belastung Test hat der Doc eine Diabetes im Vorstudium festgestellt nur bekomme ich Tabletten und meine Heißhunger Attacken sind weg.
2006-09-09 11:21:05 · answer #5 · answered by ~â?¥á?¦â?¥ ~Claudia "Ein En 4 · 0⤊ 0⤋
Meine 3 Tricks:
Apfelmuß ohne Zuckerzusatz, gibts bei PLUS und heiße Trinkschokolade (mit heißem Wasser zu zubereiten) däpft den heißhunger in Streßsituationen, wenn ich an wichtigen Projekten arbeite schreit mein Hirn: Zucker! Schokolade! - nebenbei gönne ich mir Zartbitterschokolade - macht glücklich, enthält Stoffe, die die Fettverbrennung anregen und es ist selbst mir unmöglich eine ganze Tafel auf einmal zu essen
2006-09-07 23:16:10 · answer #6 · answered by Zigeunerlieschen 5 · 1⤊ 1⤋
wenn ich heißhunger auf was süßen hab, dann esse ich bananen oder weintrauben. das hält mich dann erstal über wasser.
ich wünsche dir ganz viel erfolg beim abnehmen!
2006-09-07 22:44:12 · answer #7 · answered by Stille Quelle 4 · 1⤊ 1⤋
gegen heisshunger auf süsses hilft zink.. kannst du hochdossiert in der apotheke kaufen.. wenn du vorhast abzunehmen muss du nicht einfach auf light produkte umsteigen.. light heisst nicht gleich 0 kalorien.. du muss ausgewogen essen lernen.. reis, fleisch, viel gemüse, viel obst.. ungesüsste tees.. kaffe maßen, aber bitte schwarz.. grapefrucht, ananas und kresse unterstütz dem stoffwechsel.. dazu noch viel sport machen. hört sich anstrengend an, aber es hilft und so kannst du auch später dein neues traumgewicht halten..
viel erfolg dabei
2006-09-07 22:33:44 · answer #8 · answered by eva ♥ 5 · 1⤊ 1⤋
Zum einen solltest du das essen, was dir schmeckt und was du verträgst. Wenn du Heißhungerattacken hast, heißt das, daß du entweder im körperlichen oder seelischen Ungleichgewicht bist.
Die körperliche Seite läßt sich gut beim Arzt untersuchen, es kann mit Diabetis oder auch mit Allergien oder Lebensmittelunverträglichkeiten zusammenhängen.
Die seelische Seite, nunja - da kommt es darauf an, wie du dich fühlst. Wenn man viel Streß hat, kompensiert man das oft mit Essen, Der Streß kann verschiedenste Ursachen haben, ob man nun Wut oder Trauer in sich hat, oder auch an Depressionen erkrankt ist.
Ich würde dir raten, auf dich zu hören, warum du und wann du diese Attacken hast. Ist es aus Langeweile, Frust, oder komt es zu einer bestimmten Tageszeit vor, oder wenn du lange nichts gegessen hast? Je nachdem, was es ist, kannst du sie auf unterschiedliche Art und Weise bekämpfen.
Du kannst dich beim Arzt behandeln lassen, dich ablenken, deine negativen Gefühle rausschreien oder aufschreiben,die Quelle deines Stresses ausschalten.
Manche können auch ersatzweise was anderes essen, aber meist muß es genau diese Süßigkeit sein und keine andere. Es kann sein, daß du an sich Mangel an bestimmten Nährstoffen hast oder u wenig trinkst und der Körper damit versucht, sich die Nährstoffe zu holen bzw dich zum trinken zu animieren.
Ich würd erst nach dem warum schauen und auf deinen Körper und deine Seele hören, ehe du einfach drauflos experimentierst...
2006-09-10 05:04:47 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Süßhunger ist oft die Folge von unausgewogener Ernährung. Mal den Essensplan durchforsten ob genügend LEBENSmittel dabei sind oder zu viel NAHRUNGSmittel
2006-09-07 22:36:21 · answer #10 · answered by ottizuber 5 · 1⤊ 2⤋