En ayant un métier totalement sédentaire. Et en détestant le sport.
Merci de me donner vos tuyaux si vous y êtes parvenus.
2006-09-07 20:43:22 · 12 réponses · demandé par Isalouloute 2 dans Santé ➔ Diététique et fitness
j'ai perdu 10kgs en 2 mois et demi, à ne rien manger j'étais faible mais tellement ravie de cette perte de moi, j'étais fière de mon corps, à moi les ptits tops sexy et les pantalons 2 tailles en dessous.
Je me disais je ne comprends pas les filles qui reprennent les kilos qu'elles ont perdus, et ces diététiciens qui disens qu'à aigrir trop vite on reprend tout, voire plus.
Les mois passaient, j'étais fière de ne rien avoir repris, 2 ans plus tard, j'ai repris ces 10kgs, j'essaie toujours de perdre du poids mais systématiquement je craque.
Alors un conseil, perds du poids si tu veux, tu peux alléger les sucreries et les matières grasses, préférer une cuisson vapeur plutôt que friture, éviter les graisses, mais n'essaie pas de perdre trop vite, oui tu seras bien et épanouie pendant quelques mois, mais quelle tristesse quand tu reprends ces kilos superflus et que là tu n'arrives plus du tout à les perdre...
2006-09-07 20:55:04 · answer #1 · answered by Princesse 3 · 0⤊ 0⤋
mange normalement sans exagerré et surtou ne mange pas en dehor des repas
2006-09-08 03:49:38 · answer #2 · answered by scorpion2206 2 · 1⤊ 0⤋
Si vous êtes à la recherche d'un moyen efficace de perdre du poids rapidement, vous devriez certainement essayer cette méthode http://maigre.info
Je l'ai testé personnellement et je eu de très bons résultats!
2014-11-16 23:32:14 · answer #3 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
J'espère que tu peux te priver de ce que tu aimes...
Pour perdre 2 kilos par semaine, tu pourrais manger à satiété pendant 3 jours de suite chaque semaine des fruits à fibres (ananas, mangue, papaye, corossol, banane douce,...tu te renseignes sur ceux que tu peux trouver dans ta région). Ces jours-là tu bois de l'eau qui ne contient pas de nitrate.
Les 4 autres jours, tu manges ce que tu veux...
Tu pourras faire de la marche 30 min par jour (en faisant tes courses, descendre de voiture ou bus train 100 mètres avant la destination et marcher le reste du chemin.
Tu verras au bout d'un mois ...
Toutefois, seule la ténacité paie, sois patiente...
2006-09-08 07:41:13 · answer #4 · answered by Ladie B 1 · 0⤊ 0⤋
Bah c'est pas pour te démotiver, mais perdre autant de poids en si peu de temps et sans faire de sport faut pas rêver hein, des milliers de gens en rêvent mais c'est pas possible...avec le sport (footing, petite muscu du matin principalement) et les autres conseils alimentaires c'est pas facile, mais au moins jouable
2006-09-08 04:12:52 · answer #5 · answered by tritonius 3 · 0⤊ 0⤋
pas d'alcool
des féculents ne petite quantité
peu de viandes rouges plutot poissons et viandes blanches....
Un petit déjeuner de roi un déjeuner de prince et un diner de mendiant sont le secret des biens portants
mange de tout en quantité raisonnable et si vraiment tu en as besoin demande conseil a un nutritionniste lui saura bien te conseiller mais attention ne fais pas de régime miracle " soupe au choux " etc.... car tu perds vite mais reprends aussi vite et encore plus de kilos alors courage perséverence et volonté
a toi de jouer et evite les grignotages devant la machine a confiserie car une barre chocolatée c'est environ 350 calories
2006-09-08 03:55:49 · answer #6 · answered by Phil Hip 5 · 0⤊ 0⤋
Seule, une diminution du nombre de calories que tu avales lors de tes repas te permettra alors de perdre ces kilos.
En effet, une femme sédentaire a besoin de 1800 à 2000 calories par jour. Si tu en consommes que 1000, tu perdras du poids.
Mais le problème, c'est que compter les calories n'est pas la seule règle. Il te faut également équilibrer tes repas. En diminuant trop fortement ton niveau calorique, c'est d'abord du muscle et de l'eau que tu vas perdre. Tu vas donc perdre du poids mais pas forcémént du gras. Il te faut donc consommer beaucoup de proteines. Sinon, tu vas finir flasque...
2006-09-08 03:55:34 · answer #7 · answered by aqaarteaste 2 · 0⤊ 0⤋
C'est hélas pour toi une mission impossible ! Perdre autant de poids en si peu de temps reviendrait à du suicide. Il faut savoir que pour perdre du poids efficacement, il ne faut pas perdre plus d'1 ou 2 kilos par mois, sinon ça revient à perdre de l'eau, donc déshydratation et des risques pour ton corps. De plus, au début de tout régime, le corps va réagir aux changements en faisant l'inverse de ce que tu recherches, c'est à dire qu'il va d'abord stocker les graisses pour compenser la sensation de manque. Puis avec le temps, tu vas commencer à perdre petit à petit.
Les régimes sont donc un "effort" de longue haleine, qui demande nt du temps pour pouvoir être efficace, surtout si tu ne fais pas de sport en plus...
2006-09-08 03:54:14 · answer #8 · answered by Boulbaya 1 · 0⤊ 0⤋
le sport ne fait pas maigrir. C'est une légende qui a la peau dure.
Moi je pers 3 kg par mois rien qu'en réduisant ma consommation de viande à 2/semaine (c'est pas que j'aime pas ça mais elle contient beaucoup de graisse).
Par goût je mange des légumes plutôt que des pâtes ou des pommes de terre. Et par goût je mange au total environ 1/2 baguette par jour tout compris.
Essaye toujours mais à mon avis y a pas de raison.
P.S. J'adore les fruits frais et j'en mange à volonté.
2006-09-08 03:53:51 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Surtout pas! C'est bien trop court, il faut se fixer un délai de 6 mois pour perdre tranquillement mais surement et sans problème de santé, crois-moi j'y suis arrivé et depuis je suis très vigilant. Mais si tu joues dans un film ou tu as d'autres obligations et tu as donc ce délai si court, consulte un ou une diététicien/ne et ton médecin traitant. Je ne fais aucun sport mais je fais presque tous les jours une heure de marche avec mon chien, ça c'est cool! Salut et tout de bon!
2006-09-08 03:53:30 · answer #10 · answered by AL 3 · 0⤊ 0⤋