Algém tem dicas para dar sobre como conseguir acordar cedo? Eu acordo muito cansada, aí sempre acabo voltando para a cama para dormir mais um pouco e me atraso...
2006-09-07 17:09:00 · 7 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Saúde Feminina
Você acha que dorme bem ? Eu sentia o mesmo que você e até cheguei a ganhar a fama de dorminhoco e preguiçoso na minha família.
Depois de tentar de tudo, um otorrinolaringologista pediu um exame chamado polissonografia, no qual você dorme em um hospital e o seu sono é monitorado. Neste exame foi constatado que eu sofria de apnéia (paradas respiratórias) e inconscientemente acordava cerca de 150 vezes por noite - não era à toa que o sono nunca era suficiente. Passei a dormir normalmente depois que fiz a cirurgia corretiva das vias respiratórias, e nunca mais tive esses sintomas.
2006-09-07 18:23:11 · answer #1 · answered by Rafael 7 · 0⤊ 0⤋
1º Dormir cedo
2º Não comer coisas pesadas na janta
3º Evite filmes violentos ou de terror antes de dormir
4º Tenha hora certa pra dormir e acordar. Criar hábito ajuda bastante.
5º E, experimente colocar o despertador longe de forma que vc tenha de levantar pra desarmar. E, quando levantar, vá direto pro chuveiro, sem pensar duas vezes. O despertador deve ser bem barulhento que é pra vc ficar bem incomodada e acabar se levantando.
2006-09-09 18:59:28 · answer #2 · answered by Hypatia 6 · 1⤊ 0⤋
- Dormir cedo;
- Dormir 8 horas por dia;
- Tomar banho quando acordar;
- Tomar um bom café da manhã (como todos dizem: é a refeição mais importante do dia)...
São algumas dicas que dou...
Espero que tenha ajudado
2006-09-08 09:19:10 · answer #3 · answered by Soraia 2 · 1⤊ 0⤋
bom a unica soluçao e vc dormir cedo!
2006-09-08 00:44:26 · answer #4 · answered by angel 2 · 1⤊ 0⤋
a melhor dica e: durma cedo para acordar disposta, e ao acordar tome um belo banho e um cafezinho , estara nova em folha para o dia todo!!!
carlinha!!!
2006-09-08 00:12:16 · answer #5 · answered by Carlinha 5 · 1⤊ 0⤋
Dorme cedo.... C vc dormir umas 8h da noite DUVIDO q acorde cansada...
Mas tem q fazer isso por um tempo, c naum acorda mesmo cansada!
2006-09-08 00:11:11 · answer #6 · answered by Gabi 5 · 1⤊ 0⤋
Fe... o melhor é com oeu uso Relogio com 2 alarmes o 1 acordo volto a dormi e tem o 2 que é 3x mais alto e nao para de toca ate vc aperta o botao !!
2006-09-08 00:12:05 · answer #7 · answered by Andre - Vendas 2 · 0⤊ 0⤋