2006-09-07 16:50:17 · 11 respuestas · pregunta de leydaneri 3 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Lo principal es la VOLUNTAD.
Mi experiencia: yo bajé 8 kg en dos meses, aprox.
¿Cómo?
Desayuno: cereal integral con avena cruda, una fruta y leche.
Comida: lo que haya, solo que con menos pan o tortillas y más vegetales crudos.
Cena: ensalada con un poco de proteína, como atún, sardinas o queso.
Eso si, procura no comer nada entrecomidas y toma mucha agua. Si de plano no te puedes aguantar, mastícate unas pasitas o unas nueces.
Pero, te repito, todo es por voluntad y si puedes ayudarte con un poco de ejercicio, mucho mejor.
Conforme vas bajando, más te motivas. Pésate y mídete para que vayas viendo tus rebajas.
AHHH!! Esto no es una dieta, la palabra "dieta" es un tormento. Piénsalo como un hábito alimenticio.
Esto me funcionó a MÍ. No soy nutriólogo ni nada parecido. Si te agrada, lo pruebas y te funciona me dará mucho gusto.
¡Échale ganas!
Saludos.
2006-09-07 17:03:25 · answer #1 · answered by tricofiton 5 · 0⤊ 0⤋
www.cormillot.com
Suerte.
2006-09-09 22:08:07 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Me gusto mucho la forma de hacer tu pregunta... y lo feo que es perder al buena relacion con el espejo..o con las camaras de foto!!!!!
Constancia amiga..nada es magico.. yo volvi a subir... y me doy cuenta que me falta la fuerza de voluntad para cerrar la boca...
si realmente quieres bajar... es solo reducir esas cosas que sabemos no hay que comer auqneu nos gusten...porque despues es el espejo la que nos la muestra...
Yo estoy tratando de volver a mi rutina de solo frutas en la mañana, nada de pan y pasta solo 1 vez en la semana...mas verduras... y la comida al horno pero no frita...
Pero trato de no presionarme..porque si no es peor...
Suerte...
2006-09-08 12:19:27 · answer #3 · answered by Alu54 4 · 0⤊ 0⤋
Lo que necesitas es hacer ejercicio... Tira un puño de frijoles y luego los recoges de uno por uno. .
Camina por lo menos 20 minutos, en un parque... aunque lo hagas al ir a tu trabajo eso no sirve... Necesitas estar sin preocupación alguna.
Las dietas deben ser individuales, depende de tu masa muscular, talla y peso.
En lo que vas a ver a un Dietista o Nutriólogo ve haciendo los ejercicios y no comas nada entre comidas... bebe agua, te o café sin azúcar.
Cuando hayas bajado de peso, pones una foto tuya en bikini, para que todos te felicitemos,
2006-09-08 03:01:36 · answer #4 · answered by FANTASMA DE GAVILAN 7 · 0⤊ 0⤋
La dieta de Atkins, no pasas hambre, la llevas rico y comes si tienes hambre y con todo y eso bajas de peso que es un encanto yo baje 35 kilos en 6 meses, al principio bajas mucho más rápido, hasta dos kilos por semana pero lo mejor es que bajas de talla mucho más rapido, yo pase de talla 38 a la talla 6
2006-09-08 00:15:50 · answer #5 · answered by Justine 6 · 0⤊ 0⤋
bueno, para sentirte bien no hay nada mejor como quererte y tenerte amor, subete el autoestima, arreglate, no pienese en tus llantas, piensate sexy y seras sexy, creeme!.. acuerdate que " pensar es crear" lamente es muy poderosa, imaginate delgada visualisate, y veras como empiesa a cambiar tu mentalidad y tus habitos,
dieta urgente, pues busca una de porteinas o grasas, queson a smas faciles de seguir por los habitos alimenticios qu etenemos en mexico y bajas super rapido, tambien muevete un poco, con unos 30 min diarios veras resultados en dos semanas..
animo!! que el 80% de la smuejres en el mundo tienen sobrepeso
2006-09-07 23:58:41 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Busca los libors del doctor Bolio, son dietas que no dañan tu organismo y no dan rebote, ademas que comes super rico.
2006-09-07 23:56:13 · answer #7 · answered by Grace 3 · 0⤊ 0⤋
mira mi amiga,las dietas no son cosa de juego.anda a un nutricionista que es mucho mejor .el te va a ver,pesar y ver cual dieta es para ti,vas a tener que empesar a hacer ejercicio, anda a un profecional
2006-09-07 23:55:18 · answer #8 · answered by aly lova 3 · 0⤊ 0⤋
La dieta de Scardale, se consigue fácil el libro, yo ni lo miraba al espejo y bajé 30 kilos. No es cara , ni aburrida. Está bien piola y te sentís re bien
SUERTE!!
2006-09-07 23:54:31 · answer #9 · answered by Loreley 2 · 0⤊ 0⤋
Te recomiendo el programa de nutricion celular de Herbalife Internacional... Informate en www.versebien.com/2006/
2006-09-07 23:52:58 · answer #10 · answered by Maxi(Arg) 3 · 0⤊ 2⤋