Se eu nâo tomar remédio pra dormir so durmo 5 seis horas da manha.........
2006-09-07 14:59:49 · 14 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Saúde e Bem-Estar ➔ Outras - Saúde e Bem-Estar
Olha eu tenho 54 anos, e durante um bom tempo tomei remedio para dormir.
Tenho uma lista que logico não direi aqui.
Dormia umas 2 aa 4 hs dia, sem remedio e com, logico, dormia até demais.
Aos poucos fui me educando.
Um dia tomava outro não.
Depois passei a tomar de 3 em 3 dias e fui diminuindo as vezes.
Depois comecei a tomar suco de maçã, com a casca, coava e bebia em seguida.
Comia alface a noite tb.
Tanto a maçã quanto a alface são calmantes naturais.
tente.
Caso contrario fale com seu médico.
Depender de remédio não é muito legal.
Boa sorte e bom sono
2006-09-07 15:14:24 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
tenta um cha de camomila e uns exercicios leves de respiraçao para relaxar. tem se imaginar em lugares bonitos... praias, montanhas... Deixe o quarto bem escuro, sem tv ou qualquer outro som. tente nao pensar em projetos e obrigaçoes futuras. Tente tambem nao dormir muito a tarde, isso tira o sono da noite. Se nada disso resolver, procure um psiquiatra (nao tenha preconceitos. psiquiatra nao é coisa so de doido. voce pode esta sendo vitima de estresse). Caso nao queira um psiquiatra, tente pelo menos um psicologo.
2006-09-07 15:06:48 · answer #2 · answered by nnn 2 · 1⤊ 0⤋
Quanto mais o insone preocupa-se por que não está conseguindo dormir, mais acordado fica. Sempre que estive sofrendo de insônia procurei tirar proveito dela (lendo, navegando na web, vendo tv, enfim, não fazendo disto um transtorno maior do que ele é). Além disto, evito comidas e bebidas que funcionam como estimulantes. Parei de me entupir de remédios, e estou ótimo.
2006-09-07 16:34:16 · answer #3 · answered by jotassereno 2 · 0⤊ 0⤋
Melhor remédio. Fique conversando com ela abobrinhas que ela dorme logo.Faça igual a professor chato na sala de aula que tem gente que chega até babar.
2006-09-07 15:21:54 · answer #4 · answered by Egmont A 2 · 0⤊ 0⤋
Se querer ofender, transar é um sonífero (pelo menos para os homens).
Se não for possível, arrume um emprego à noite. Ainda de quebra vai ganhar adicional noturno...
2006-09-07 15:20:47 · answer #5 · answered by Iluminado 2 · 0⤊ 0⤋
Consulte um psicólogo e fale de todos os seus problemas, caso VC tenha.
O importante é deixar a mente limpa e a consciência tranquila. Evite assistir TV, ouvir músicas agitadas, tomar liquidos estimulantes antes de dormir. Procure ler, ouvir músicas tranquilas e ter um ambiente refrescante e silencioso. Não deixe que pensamentos ruins ou preocupantes tomem conta de VC e evite agitos antes de dormir.
VC se sente cansada depois dessas 5 horas (o padrão de um bom sono é 8h)? Se não muito, tente acostumar. Há pessoas que com 4 horas de pernoite se sentem tão bem quanto as que dormem 11 horas direto.
Reacostume o corpo a diminuir o estresse diário no início da madrugada (23h). Pratique atividades (exercícios físicos) e evite dormir durante o dia para ver se a noite o corpo esteja tão cansado a ponto de cair no sono gostoso.
:-)
2006-09-07 15:07:45 · answer #6 · answered by AlessandroDJ 3 · 0⤊ 0⤋
Talvez a yoga de jeito>
2006-09-07 15:07:31 · answer #7 · answered by jack 5 · 0⤊ 0⤋
Aproveita e fica respondedo no Yahoo, vai ficar culta e com uma boa pontuação.
2006-09-07 15:02:26 · answer #8 · answered by Cesinha ♂ 7 · 0⤊ 0⤋
É terrível
Não tenho mais.
Fiquei um bom tempo tomando remédios, depois eles não faziam mais. efeito.
Agora durmo legal.era ansiedade.
2006-09-07 15:02:15 · answer #9 · answered by MariaCrissssss 7 · 0⤊ 0⤋
arruma um medico
2006-09-07 15:00:59 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋