Tengo problemas para conciliar el sueño, me despierto de tres a cuatro veces por la noche, estoy de mal humor y hasta siento que se ma han ido las ganas de vivir el mundo, creo que se debe a que no tengo un descanso reparador....¡¡¡... AUXILIO..!!!!!, QUE HAGO.¿?, QUE TOMO ¿?, EJERCICIOS ?¿ TES ¿? QUEEE...!!!, por cierto que tengo la conciencia tranquila, no he matado a nadie, ni tengo deudas que puedan quitarme el sueño, ni dos mujeres embarazadas...SI ALGUIEN CONOCE ALGUNA TERAPIA ...
2006-09-06 10:18:04 · 18 respuestas · pregunta de Megatrance 2 en Salud ➔ Salud ➔ Otros - Salud
Pues remedios caseros hay muchos...
Como tomar insuciones o comer Lechuga...
Leche tibia con un poco de chocolate...
Un baño con agua fria para relajar los musculos...
Pastillas naturistas de PASIFLORA.. las compras en la comer y no son caras...
O ya para caso grasves... TAFIL, RHOIPNOL, DORMICUM
2006-09-06 10:21:38 · answer #1 · answered by SirJoalhPr 2 · 2⤊ 0⤋
Aqui hay que diferenciar si tienes un transtorno del sueño que como tu mismo apuntas es el causante de la depresión, o por el contrario tienes un transtorno depresivo que te causa los problemas para dormir, creo que tu caso es el primero. Debes acudir a un neurólogo, de preferencia uno con subespecialidad en transtornos del sueño (o neurofisiólogo) para que aborde tu problema, seguramente te podra ayudar. Evita tratamientos recomendados aqui o por la abuelita, la comadre, que podrán ser bien intencionados pero faltos de conocimiento.
2006-09-06 10:31:21 · answer #2 · answered by MAD 6 · 1⤊ 0⤋
estos son unos tips
puedes darte un buen banio con agua tibia antes de acostarte, eso te relajara.
otra puede ser tomarte algo tibio antes de dormir, si te gusta la leche tibia pues eso.
2006-09-06 10:28:40 · answer #3 · answered by thegirl 4 · 1⤊ 0⤋
bueno mi consejo es el siguiente.... antes de ir a dormir... ve a la ducha y toma un rico baño.... luego te pones un poco de olor tranquilo o relajante...colonia suave o alguna locion... luego lees un poco o haces algo que te guste... algo entretenido.... y zassss.... a dormir como un santo.....
otra opcion es hacer un poco de ejrecicio antes de irte a dormir.... luego descansas un rato hasta que te refresques y entonces procedes a realizar la opcion 1....
si nada de esto funciona.... entonces realizas la opcion 2 luego la 1... depues tomas un poco de te de manzanilla.... te relajas y te acuestas.... si ninguna funciona entonces te aconsejo que busques algun consejo de un profesional...
bueno suerte....
dulces sueños....
2006-09-06 10:26:38 · answer #4 · answered by ...kate... 3 · 1⤊ 0⤋
lo mejor que te puede ocurrir , es cuando no pienses en dormir
te duermas .....
2006-09-06 10:25:27 · answer #5 · answered by el sabio 3 · 1⤊ 0⤋
tomate un tecito de azhar por las noches, practica algun deporte por la mañana y si puedes tomarte unas clases de yoga para aprender a relajarte te van a hacer mucho bien
2006-09-06 10:24:19 · answer #6 · answered by pelusa 5 · 1⤊ 0⤋
fijate bien lo que hize, mi horario de sueño estaba hasta las 6 de la mañana y hize, es dormir poco, en una noche como 3 horas y asi tener poco a poco mas sueño, y lo logre, ahora es de 10 de la noche, intentalo, funciona
2006-09-06 10:22:06 · answer #7 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
te de valeriana (huele horrible) se supone que da sueño o un vaso de leche tibia
2006-09-06 10:21:52 · answer #8 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Yo tenía el mismo problema que vos, lamentablemente no tengo soluciones fáciles, yo estoy bajo medicación ahora para poder dormir, ya que la falta de sueño desencadena despues en males peores, en mi caso me ha llevado al punto de dejar de comer tambien por no poder dormir. Te sugiero que busques ayuda. Suerte =)
2006-09-06 10:20:49 · answer #9 · answered by Astrain 5 · 1⤊ 0⤋
puedes tomar naturalmente
un licuado de lechuga
té de pasiflora
creo que lo mejor es que te relajes antes de dormir.
o verificar si no es un problema de depresión
2006-09-06 10:19:56 · answer #10 · answered by peyot 4 · 1⤊ 0⤋