2006-09-06 00:45:48 · 12 antworten · gefragt von Anonymous in Gesundheit ➔ Fitness & Diäten
Teppichklopfer 1/2 Std.pro Tag verhauen lassen
2006-09-06 00:58:21 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
lass dir am tag mindestens 10 mal mit der flachen hand draufklatschen..... ;-))
2006-09-06 00:52:27 · answer #2 · answered by Anonymous · 3⤊ 1⤋
Vom Inline-Skaten bekommt man einen strammen Po.
2006-09-06 01:13:09 · answer #3 · answered by da_jullie 5 · 1⤊ 0⤋
angeblich eiskalt abduschen, auf den zehenspitzen treppen aufsteigen und gehen oder yoga machen :)
viel spaß
2006-09-06 00:53:06 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Am Tag 5 Minuten Arschbacken zusammenkneifen. Hilft angeblich.
2006-09-06 00:48:00 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Täglich ab und zu mal die Bäckchen ganz fest zusammen kneifen...
2006-09-06 00:47:26 · answer #6 · answered by wunschbox 6 · 1⤊ 0⤋
Ganz viel Treppen laufen. Günstig und effizient!
2006-09-06 00:47:21 · answer #7 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
einfach und überall anzuwenden:
sich z.B. an der Stuhllehne festhalten und das Bein nach hinten (leicht angewinkelt) ca. 20-30 heben.... das Bein wechseln, Po dabei anspannen...und das so oft wiederholen wie möglich...
Ansonsten wie hier schon geschrieben: Pobacken mehrmals anspannen und loslassen - kann man auch gut beim Gehen machen...
2006-09-07 22:36:20 · answer #8 · answered by Vino tinto 2 · 0⤊ 0⤋
Treppensteigen ,Vierfüßlerstand und diagonal Arm und Bein strecken und Rudern!
2006-09-07 02:07:14 · answer #9 · answered by benji_wlle 2 · 0⤊ 0⤋
treppen steigen.auf den ruecken legen und po hoch druecken und halten.hinstellen in hocke gehen usw.
2006-09-06 10:15:43 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Wenn du öfters Fahrrad fährst?
2006-09-06 07:20:16 · answer #11 · answered by Leony 7 · 0⤊ 0⤋