2006-09-06 00:24:14 · 26 risposte · inviata da ismene 1 in Salute ➔ Dieta e fitness
sport
2006-09-06 00:27:53 · answer #1 · answered by Alfonso 4 · 1⤊ 0⤋
quando hai fame fuori pasto buttati sulle verdure!!!
2006-09-06 05:27:25 · answer #2 · answered by cristina611 6 · 1⤊ 0⤋
mangia spesso e poco.così aumenta il metabolismo e non senti la fame..
2006-09-06 00:30:50 · answer #3 · answered by lar@ 5 · 1⤊ 0⤋
se vuoi la bicicletta devi anche pedalare..... potresti mangiare come mangi di solito(magari con un occhio di riguardo ma senza ricorrere ad una dieta ferrea...) e farti una buona dose di esercizi fisici! dalla palestra alla corsa.....o altro..... però se continui a mangiare normalmente dovrai darci dentro......
2006-09-06 00:28:16 · answer #4 · answered by davide 3 · 1⤊ 0⤋
Frutta in quantità industriale ogni volta che ti viene un attacco di fame.
Attività fisica.
Pasta e pane raramente e comunque solo la mattina.
Carne alla sera.
2006-09-06 00:26:41 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Mangia pochi carboidrati (pasta e pane), evita dolci e bibite gasate e sopratutto attività fisica almeno 3 volte alla settimana!
Ciao ciao
2006-09-06 00:26:03 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Sono riuscita a dimagrire in poche settimane grazie a questo programma http://FattoreBruciaGrasso.teres.info/?cqA8
Perdere peso è senza dubbio un'impresa piuttosto complessa che richiede non pochi sacrifici, ma se si seguono le giuste regole può portare a benefici e risultati ottimali senza troppa fatica
2017-01-31 21:38:12 · answer #7 · answered by arnold 4 · 0⤊ 0⤋
colazione abbondante...unico momento incui puoi concederti un dolce, pranzo con piatto unico(pasta cn verdure o poco condita nn usare burro,non togliere mai la pasta dalla dieta perchè ingrassi appena la riintroduci).ti deve riempire ma non deve essere grasso mangia frutta quando hai fame e a cena ... leggera solo un secondo di pesce, carne magra e verdure poi fai un attività fisica costante
2006-09-07 03:10:51 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ognuno di noi ha il suo metabolismo e la sua fame.Chi si alza affamato come un lupo al mattino e chi invece non dorme se non si riempe di cibo.Io rientro nella prima categoria perciò,appena sveglio,onde non malumorarmi, faccio una abbondante colazione(all'americana)e ciò mi basta fino al giorno dopo(ma non è che durante la giornata non tocco più cibo,eh, cerco di stare un pò più leggero).Molte indicazioni dietetiche contenute nelle risposte degli altri utenti contengono consigli utili per dimagrire senza soffrire la fame 0 diventare tristi rischiando magari un esaurimento nervoso.
2006-09-06 19:41:19 · answer #9 · answered by Frank 5 · 0⤊ 0⤋
Prima di tutto non ascoltare quelle pubblicità ingannevoli che ti dicono che con due pastigliette risolvi la cosa...anzi..
la cosa migliore è una dieta equilibrata...non mischiare carne e formaggio o simili..
la zona è una tecnica molto molto efficace. Puoi trovare il libro in libreria...si chiama proprio "la zona"...è un metodo di alimentazione, non è una dieta...puoi mangiare di tutto ma ti dicono come abbinare i cibi per riuscire a mangiare carboidrati proteine e grassi nella corretta quantità ad ogni pasto...
fare mille rinunce ti fa solo diventare isterica...
2 passo è quella dello sport...quelli in piscina abbinano sport e massaggio dell'acqua e raggiungi il risultato voluto in meno tempo...ma anche la palestra va benissimo...
sii regolare e vedrai i risultati...
non so poi come sei messa ma piuttosto puoi anche aggiungere qualche massaggio specifico...vedi tu...
in bocca al lupo
2006-09-06 01:00:48 · answer #10 · answered by Susan 2 · 0⤊ 0⤋