alguém já fez a dieta dos pontos emagreceu e voltou a engordar?

Question

alguém já fez dieta dos pontos e voltou a engordar por causa de compulsão alimentar e outros fatores

Answer 1

Sim! Já fiz e resolve mesmo, mas depois que parei voltei a engordar porque voltei a comer como antes! E também tenho compulsão alimentar, quando estou eufórica com algo ou tensa acabo comendo sem perceber. Então meu trabalho é redobrado!!

O fato é que como qualquer dieta depois que se emagrece tem que continuar fazendo manutenção do peso para o resto da vida!!

Não é que a dieta dos pontos não dá certo. Ela é uma das melhores porque você tem liberdade para montar seu cardápio, o que não dá certo é chegar no peso e achar que agora pode comer sem restrições!

Infelizmente as células adipósitas não são eliminadas do organismo, uma vez que você engorda produz mais células de gordura, quando você emagrece elas "murcham", mas continuam lá, só esperando um deslize seu para inchar novamente e fazer você engordar!
Por isso uma pessoa que sempre foi magra terá "dificuldades" para engordar. E uma pessoa que emagreceu tem uma facilidade absurda para ganhar peso!

Se tivesse como eliminar de vez essas celulinhas nada amigas...

Answer 2

Quem nunca ouviu falar em dietas mágicas, aquelas que prometem fazer você perder muito peso em poucos dias, como a dieta da lua, de líquidos, do abacaxi, dos chás, das sopas, entre outras? Pois é, a perda de peso até que acontece, mas a recuperação dos quilinhos eliminados pode ser ainda mais rápida. E este engorda – emagrece, conhecido como efeito sanfona ou iô-iô, pode desencadear alterações no comportamento alimentar, diminuir o metabolismo - dificultando o controle do peso a longo prazo e, ainda, originar problemas psicológicos, como a diminuição da auto-estima, sentimentos de fracasso e frustração.
“O efeito sanfona é um ciclo constituído pela perda de peso intencional e ganho de peso não intencional, devido à comum recuperação do peso após a perda. A tendência é de não apenas recuperar o peso perdido, mas de atingir um peso superior ao anterior”, explica a endocrinologista Adriana Moretti. “Não é saudável ao organismo mudanças drásticas de peso, seja para cima ou para baixo. O corpo precisa se adaptar ao novo peso e o indivíduo deve se preocupar em manter uma dieta saudável e, de preferência, com acompanhamento médico”, A perda de peso no efeito sanfona pode variar entre 2 e 4,5 quilos por ciclo, ou até mesmo chegar a 20 quilos ou mais. “Isso não quer dizer que uma pessoa que emagreceu e recuperou o peso uma ou duas vezes esteja no efeito sanfona. A obesidade é uma doença multifatorial e um programa de emagrecimento eficaz em um momento, pode não ser em outro, se houver mudanças nas circunstâncias que causam a recuperação do peso”,
Além disso, o engorda – emagrece pode desencadear desequilíbrios nos níveis da pressão arterial, colesterol, ácido úrico, triglicérides e até mesmo glicemia. Variações de peso exigem adaptações freqüentes do sistema metabólico, hormonal e cardiovascular, o que causa um estresse no organismo.
“O efeito rebote, quando o paciente tem um ganho de peso maior do que o do início da dieta, ocorre porque o organismo ajusta o metabolismo deixando-o mais econômico para estocar nutrientes, em falta nas dietas restritivas”. “Assim, você volta a engordar. Perde rápido, mas também recupera rápido o peso”,
Perder peso muito rápido é errado
“Em uma dieta saudável, não se deve ingerir menos que 800 ou 1.000 calorias por dia”. O ideal em um tratamento é perder peso gradativamente, de dois a quatro quilos por mês ou entre 5 e 6% do peso corporal no primeiro mês da dieta. “As melhorias metabólicas já são evidentes quando o paciente atinge 10% de redução no seu peso”, “Para manter o peso é fundamental a mudança no estilo de vida, à mesa e fora dela”.
“Dietas radicais ou desbalanceadas podem promover uma perda acentuada de massa magra, causando uma diminuição do metabolismo e gerando maior dificuldade de emagrecimento posteriormente. A motivação e a força de vontade ficam comprometidas diante de fracassos repetidos”, orienta Santana. Com a redução na capacidade de queimar calorias, a cada novo regime deve-se ingerir menos calorias para se obter a mesma redução do peso. Isso desestimula o paciente que passa a achar muito difícil manter a dieta e pode abandonar o tratamento.
Emagreça com saúde
Associar uma alimentação balanceada (em que não faltem carboidratos, proteínas, legumes, verduras e frutas) com atividades físicas, ainda é a estratégia mais eficaz para evitar e combater os quilos a mais. “Não tem fórmula mágica para emagrecer. O ideal é não ficar mais de três horas sem comer, seguir uma alimentação balanceada, mais variada e colorida possível, e em horários certos. Mastigar devagar, saboreando bem os alimentos gera saciedade e você acaba comendo menos”.
A atividade física melhora a adesão ao tratamento para emagrecer, pois provoca sensação de bem-estar e libera substâncias que moderam o apetite, além de ajudar a manter o peso alcançado. “A atividade física é fundamental para todos os indivíduos e absolutamente necessária para o paciente que está adotando uma dieta de redução de peso. Esta é uma das principais recomendações médicas durante o tratamento e, infelizmente, a mais desrespeitada”.
A atividade física não afeta apenas a balança, mas previne outras doenças. Os 30 minutos diários de treino, recomendados pela Organização Mundial de Saúde, previnem doenças cardiovasculares, o diabetes, entre outros, mas são insuficientes para evitar excesso de peso. Para queimar mais calorias, é necessário pelo menos uma hora de exercícios, cinco vezes por semana.
Veja como perder peso de forma correta:
Procure fazer uma reeducação alimentar, seguindo uma alimentação saudável, sem muita gordura ou açúcar e rica em frutas, legumes e verduras;
Faça as restrições moderadamente, para que o emagrecimento seja mais lento e duradouro;
Não faça dietas milagrosas;
Pratique uma atividade física que favoreçam a perda calórica, como natação, aeróbica, caminhada, corrida, entre outras;
Só tome medicamento com indicação médica; • Procure um médico para corrigir transtornos de apetite, compulsões e distúrbios associados à ansiedade ou depressão, por exemplo;
Tenha determinação para mudar o seu estilo de vida e o peso, é claro.
O que pode prejudicar a sua dieta
“Mesmo com orientação profissional e com o apoio de medicamentos, é importante que o emagrecimento faça parte, ou passe a fazer parte do projeto de vida da pessoa, pois trabalhamos com metas e ações bem claras para chegarmos a um objetivo. “Não basta desejar emagrecer (praticamente todos os obesos desejam isto), é necessário querer, para que o sucesso verdadeiramente aconteça. A diferença entre desejar e querer está exatamente no envolvimento e comprometimento do médico e do paciente com as mudanças”.
Alguns hábitos e comportamentos podem comprometer a sua dieta. Conheça-os e tente evitá-los:
Dietas drásticas, radicais e monótonas, muitas vezes chamadas de dietas da moda, para estar magra no dia de uma festa, ou apenas para a temporada de praia, ignorando as melhorias de uma mudança duradoura de hábitos. Estes regimes são geralmente mal planejados e sem orientação adequada;
Outro erro é encarar o emagrecimento como um período limitado de sacrifício (como se fosse uma promessa) com retorno aos hábitos antigos quando se alcança o peso desejado;
Fácil acesso a alimentos calóricos, principalmente em eventos sociais;
Falta de preparo psicológico para enfrentar as mudanças do corpo e da imagem corporal;
Ter a impressão de fraqueza física e sensação de não estar aproveitando a vida;
Sedentarismo;
Sensações de frustração e fracasso causados pela recuperação do peso;
Falta de um planejamento da fase de manutenção com interrupção drástica das consultas ou dos medicamentos de apoio ao emagrecimento quando chega ao peso desejado.

Answer 3

A DIETA DOS PONTOS É MUITO EFICIENTE NA PERDA DE PESO PORÉM O GANHO DE PESO APÓS A DIETA É MUITO RÁPIDO POIS VOCÊ VOLTA A COMER COMO ANTES ATÉ MAIS E AI ENGORDA TUDO NOVAMENTE OU SE MANTÉM A DIETA SEMPRE OU DESISTA DE EMAGRECER.

Answer 4

A maioria volta a engordar, infelizmente.

Veja este vídeo onde fala sobre isso: http://www.dicadodia.net/como-emagrecer

No vídeo abaixo você vai entender porque 95% das pessoas não conseguem emagrecer e manter o peso fazendo dietas:

https://www.youtube.com/watch?v=hJnbEOqZ4aQ
Dicas para Emagrecer: http://dicadodia.net/como-emagrecer
Facebook: https://www.facebook.com/pages/Emagrecer-Com-Sa%C3%BAde/495747713862937?fref=ts
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSFEE6iB6nMgvi57r1b3p6Q

Answer 5

Ja ouvi falar, mas nunca fiz, tenho curiosidade de saber como é.

Answer 6

simeu. apenas por tendencia.

Answer 7

Sim, essa dieta só funciona para emagrecer mesmo, pois para manter o peso não presta...

Answer 8

eu ja fiz e nao deu muito certo não viu, vc começa a comer e acaba perdendo a conta.

Answer 9

olha eu já fiz a dieta na época emagre bem. acho que esse regime é uma educação alimentar.
apesar de hoje já ter engordado, mas não foi o que eu perdi.
se eu tivesse a tabela dos pontos novamente, faria de novo.

Answer 10

dietas nunca vai funcionar bem para mulheres por que querem algo mágico a mudança de estilo de vida e a única solução