2006-09-05 15:26:40 · 11 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Saúde Mental
1. Fixar os horários.....se vc acordar tarde, e dormir durante o dia, fica difícil dormir 'a noite. Acorde e vá para cama sempre no mesmo horário.
2. Alimentação........se vc comer muito e for para cama com o "estomago pesado", fica difícil por causa da digestão. Coma pouco 'a noite.
3. Desligue os "estimulos"..........desligue a internet, a tv.......acho que por um rádio relógio baixinho pode ser legal (programe-o para desligar sozinho depois de uma hora).
4. A noite é "soda" mesmo, porque ficamos sozinhos......
5. Se nada der certo, pode ser um sintoma de "problema com a cuca"..........talvez consultar um BOM psiquiatra...........não tome remédios para dormir sem acompanhamento médico.
6. Eu já tive muita insônia...........no meu caso era um problema psiquico.........hoje dumo MUITO BEM!! tomo remédios para a "cuca", e me sinto muuuuuuito bem!!!!!!!!!
2006-09-05 16:47:41 · answer #1 · answered by engerubens 7 · 0⤊ 0⤋
com o frio que tá por aqui, é só deitar que durmo.
no calor eu não durmo muito bem não..
2006-09-05 15:32:21 · answer #2 · answered by 787 4 · 1⤊ 0⤋
EU TENHO INSONIA TAMBEM.
2006-09-07 02:25:00 · answer #3 · answered by barbara_barbarelabarbie 5 · 0⤊ 0⤋
Edson - respondi outra pergunta sua sobre o mesmo questionamento, eu tenho muita dificuldade pra dormir, penso que o primeiro agravante seja por eu gostar demais da noite, nada a ver com sair e balada, é que gosto mesmo da noite e por isso acabei acostumando meu sono a apenas três ou quatro horas dormidas, por enquanto ainda não senti nenhum efeito colateral por isso, e não me sinto cansado ou com sono durante o dia, eu aproveito muito esse tempo noturno e produzo muito mais à noite. O ideal é que você consulte um médico e veja o que ele pode fazer, já que esta situação te incomada, se cuide e abraços.
2006-09-05 15:46:31 · answer #4 · answered by munchausen 7 · 0⤊ 0⤋
Como é bom chegar em casa e ter uma caminha gostosa, macia e cheirosa nos esperando, o resto a gente vê depois...
Boa Sorte, ai que frio...
2006-09-05 15:46:23 · answer #5 · answered by Malukety em movimento 7 · 0⤊ 0⤋
Pode ser muitas coisas. Se você sempre dormiu à noite e vem tendo problemas com o sono, procure um especialista. Você pode estar com stress, por exemplo. Mas se o seu normal sempre foi estar desperto à noite e com sono durante o dia, é porque o seu relógio biológico funciona assim. Parece que este tipo de coisa é determinado geneticamente. O único problema é que quase tudo no mundo foi feito para as pessoas que funcionam de dia. As "corujas" são minoria. são poucos os trabalhos que a pessoa pode exercer à noite, por exemplo. A maioria deles é à luz do sol. Ou seja, a pessoa que nasceu para ter hábitos noturnos acaba sofrendo com isso e tem que tentar se adaptar o melhor possível. Falo por experiência própria. Eu sou uma "coruja". Acordo cedo para trabalhar e mesmo não cochilando durante o dia, à noite não sinto sono. Se deixar por conta do meu próprio ritmo, só vou dormir às 2 ou 3 horas da manhã. Como tenho que acordar cedo, não posso fazer isso, então me forço a pegar no sono entre 11:30 3 meia noite.
2006-09-05 15:45:46 · answer #6 · answered by Mimi 3 · 0⤊ 0⤋
Pode ser pq vc fica com a kbça cheia de pensamentos ansiedade ou algum acoisa a resolver, ai vc deita e ñ dorme
Ex.: vc fica respondendo as perg do Yahoo e vai deitar com o pensamento no que as pessoas vão achar ou se vai ganhar 10 pontos tipo assim.
Ou fica pensando na namorada e assim vai.
O q vc tem q fazer antes de deitar é tomar um bom banho, por uma roupa bem leve, rezar para q no dia seguinte ocorra tudo bem e relaxe isso pode melhorar.
Boa noite!!!!!!!!!!!
2006-09-05 15:41:14 · answer #7 · answered by aldynha 2 · 0⤊ 0⤋
Agora eu entendi. Vc tem insônia à noite e não durante o dia como na outra pergunta. Eu estava com o mesmo problema e a neurologista que consultei me passou uma fórmula natural que foi tiro e queda! Tenho dormido excelentemente bem durante toda a noite. Antes acordava várias vezes, agora durmo direto e só acordo pela manhã. A fórmula é: Valeriana 20mg + Hpericum Perforatum 300mg. Compra em farmácia homeopática. Mas, antes de comprar, verifique se esse remédio tem alguma contra indicação. Boa sorte!
2006-09-05 15:40:21 · answer #8 · answered by Sonatta 4 · 0⤊ 0⤋
É característico de dormir fora de hora ou é acumulo de energia.
Procure gastar mais energia, correndo lendo, estudando ou até respondendo o YR.
2006-09-05 15:35:55 · answer #9 · answered by Tex 3 · 0⤊ 0⤋
chama-se ansiedade, se puder tome chá de erva de são joão....
vai te dar sono.
2006-09-05 15:29:41 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋