hola amigos deseo perder peso exactamente 4 kilos y me han dicho que la linaza es buena yo compre linaza molida pero no tengo claro como debo tomarla me han dicho que una cucharada de linaza en agua o jugos pero no se si tomarla en ayunas ni cuantas veces al dia... les pido una ayudita...
gracias
nala
2006-09-05 05:53:05 · 21 respuestas · pregunta de lorena l 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
SI EXCELENTE.
2006-09-05 05:56:11 · answer #1 · answered by MARTE 7 · 0⤊ 0⤋
una amiga mia se compro linaza de nopal, se tomaba una cucharada con jugo de naranja natural y ese era su desayuno y en la noche era su cena solo daba una comida obviamente sin grasa y en cantidad moderada por ejemplo un filete de pescado a la plancha con verduras a l vapor y bajo 5.5 kilos en una semana.
2006-09-05 06:32:15 · answer #2 · answered by mexicana en indy 1 · 1⤊ 0⤋
si es buena, puedes tomarla una vez al dia, de preferencia en la noche
tambien te recomiendo la dieta de las proteinas, talvez paresca que no sirve pero bajas por lo menos 3 kgs en una semana, yo baje 13 en un mes, con esta dieta bajo itati despues de sus tener a sus gemelos....
**LISTA DE ALIMENTOS PERMITIDOS A CUALQUIER HORA Y EN CUALQUIER MOMENTO**
LIQUIDOS:
AGUA NATURAL, MINERAL, DE FLOR DE JAMAICA, DE LIMON, DE PEPINO (ENDULZADAS CON CANDEREL O NUTRA SWEET AL GUSTO) COCA LIGHT (DOS AL DIA COMO MAXIMO), CAFE NEGRO.
HUEVOS Y LACTEOS:
HUEVOS NORMALES O MARCA AGRA SIN COLESTEROL. PREPARADOS EN CUALQUIER FORMA Y COMBINADOS CON CUALQUIER OTRO ALIMENTO PERMITIDO (JAMON, SALAMI, CHORIZO, NOPALITOS, CARNE SECA, TOCINO). LACTEOS; QUESOS MANCHEGO, PARMESANO, CHEDAR; MANTEQUILLA, CREMA, QUESOS AÑEJOS (1/4 DE KGS. MAXIMO POR SEMANA)
ADEREZOS Y CONDIMENTOS:
(EN GENERAL SIN AZUCAR), MAYONESA (EXEPTO KRAFT), MOSTAZA, VINAGRETA, ADEREZOS (EN POCA CANTIDAD) TIPO ITALIANO O FRANCES, MIL ISLAS, RACH. SE PUEDE GUISAR CON MANTECA, MANTEQUILLA, MARGARITA, ACEITE.
BEBIDAS ALCOHOLICAS:
(PREPARADAS CON AGUA NATURAL, MINERAL O SODA DIETETICA) BRANDY, COÑAC, RON, TEQUILA, VODKA Y WISKY.
CARNES:
(SE PUEDEN GUISAR AL GUSTO) ALBONDIGAS, BARBACOA, BIRRIA, CABRITO, CALDO (DE RES, PESCADO O POLLO), CANERO, CARNITAS, CERDO, CHORIZO, CHULETAS, CONSOME, COSTILLAS, HIGADO, JAMON, LENGUA, LONGANIZA, LOMO, MACHACADO, MANITAS DE CERDO, MENUDO, MILANESA (SIN EMPANIZAR), MORCON, PANCITA, PAVO, POLLO, POZOLE (SIN GRANO), SALAMI, SESOS, TERNERA, TOCINO, TRIPITAS, TUETANO, VENADO, VISCERAS.
VEGETALES Y VERDURAS:
(SE PUEDEN GUISAR AL GUSTO) ACEITUNAS, ACELGAS, AJO, ALCACHOFAS, ALCAPARRAS, APIO, BERROS, BROCOLI, CALABAZA, COL, CEBOLLA, CILANTRO, CHAYOTE, CHAMPIÑONES, CHILE, COLIFLOR, EJOTES, ESPARRAGOS, ESPINACAS, FLOR DE CALABAZA, HONGOS, HUAZONTLES, LECHUGA, LIMON, NABO, NOPALITOS, PEREJIL, RABANO, REPOLLO, TOMATE (UNICAMENTE COCIDO O FRITO), VERDOLAGAS.
MARISCOS Y PESCADOS:
CUALQUIER TIPO Y SIN EMPANIZAR NI CATSUP; ENLATADOS: ATUN, SARDINAS, OSTIONES, ETC.
CHICLES:
(EN GENERAL SIEMPRE Y CUANDO SEAN SIN AZUCAR) TRIDENT, DOUGLAS, CARE FREE, DENT-PLUS, ETC.
ENTRE COMIDAS:
(EN GENERAL CUALQUIERA DE LOS PERMITIDOS), CAMARONES DE COCTEL O SECOS, CHICHARRON, CHARALES, DURITOS DE CERDO, PEPINO CON CHILE NATURAL Y LIMON, GELATINA BAJA E CALORIAS, CARNE SECA, ETC
RECOMENDACIONES HACER EJERCICIO:
CORRER, NADAR, BICICLETA, AEROBICS, AQUAEROBICS, CAMINAR, ETC
**LISTA DE NO PERMITIDOS EN NINGUNA CANTIDAD**
*NO HARINAS, *NO CEREALES, *NO GRANOS, *NO FRUTAS, *NO AZUCAR, *NO INTEGRAL
*NO COMER NADA DE: AQUA QUINA, AGUACATE, ALL BRAND, ALMENDRAS, ALUBIAS, ARROZ, ATOLE, AVENA, AZUCAR, BETABEL, BISQUET, BOLILLO, BLUE CHESSE, CACAHUATE, CAMOTE, CATSUP, CERVEZA, CIRUELA, CLIGTH, COCO, COOLER, CHAMOYADA, CHICHARO, CHICLES, CHOCOLATES, DULCES, ELOTE, EMPANADAS, FRIJOLES, GALLETAS, GARBANZOS, GATORADE, GELATINA, GRANOLA, HABAS, HELADO, HIGO, JARABE, JICAMA, JUGOS, LECHE, LENTEJAS, MIEL, MOLE, MORTADELA, NUEZ, PALOMITAS, PAN, PAN INTEGRAL, PAPAS, PASAS, PISTACHES, POSTRES, PULQUE, REFRESCOS, RIÑONES, SALCHICHA, SOYA, SUERO, TAMARINDO, TORTILLAS, TOSTADAS, TOPO TORONJA, TUNAS, VINO BLANCO, VINO TINTO, YOGURTH, ZANAHORIA, ETC
OJALA Y LES SIRVA CHICAS, DE LO PERMITIDO PUEDEN COMER CUALQUIER CANTIDAD A CUALQUIER HORA Y DE LO NO PERMITIDO NO SE PUEDE COMER ABSOLUTAMENTE NADA, TOMAR POR LO MENOS DOS LITROS DE AGUA AL DIA
2006-09-05 06:00:56 · answer #3 · answered by lyr18 3 · 2⤊ 0⤋
Nunca imaginé que podría ser tan simple adelgazar pero con este programa http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?LY9n de quemar grasa sí que lo es. Con este programa, yo y muchas de mis amigas nos hemos visto el deseo cumplido, hemos conseguido por fin escaparnos de los kilos extra, simple y urgente, ya que es un programa que actúa de verdad.
2017-02-03 21:03:36 · answer #4 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
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2016-07-13 19:19:31 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Lorena si deseas perder 4 kilos, come la mitad de lo que estas comiendo todos los dias sin privarte de nada, con el doble de agua. reparte el conjunto en 8 pqeuenas comidas, no pasaras hambre y perderas 8 kilos...camina 1/2 hora al dia pensando algo lindo., de todaas formas la linaa es buena aunque la perdida de peso por diarrea deshidrata y no es aconsejable.
2006-09-05 06:36:29 · answer #6 · answered by mpousa 4 · 0⤊ 0⤋
La Linaza es muy buena, por que es una fibra y por que tiene aceite omega; aunque realmente para bajar de peso influje si lo combinas con ejercicio o con algun tipo de dieta ya que la linaza no deja de ser una harina... Lo mejor es ir con un nutriólogo. Que éstés bien... slds.!!!
2006-09-05 06:09:08 · answer #7 · answered by lyara ♫ 5 · 0⤊ 0⤋
para perder de peso debes de mover el metabolimo o educar tu estomago comiendo fibra natural,tus 8 vasos d agua evitar los azucares y las arinas asi como los endulsantes ,pero para bajar de peso es el ejercicio.
2006-09-05 06:05:52 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Yo latomo disuelta en jugo de toronja en ayunas desde luego y evito comer harinas.....feculas y azucares...dandole preferencia a verduras y vegetales que sean verdes y frescos con esto en 2 semanas bajo sobre 5 kilos sin hambres pues primero como bastante lechuga y pepino con mucha agua natural. .....suerte y creo te veras estupenda con esos kilitos de menos .
2006-09-05 06:01:18 · answer #9 · answered by vic030545 2 · 0⤊ 0⤋
La linaza es buena si haces una dieta normal y haces ejercicio, lo cual tambien es bueno sin linaza. Mejor dicho lo unico que no puede flatar en tu dieta es voluntad o si no nunca vas a bajar.
Apuesto que solo haces la dieta de la naranja: Comer de todo menos naranja... y luego con linaza quieres rebajar...
A hacer ejercicio y comer equilibradamente!!!
2006-09-05 05:58:09 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋