2006-09-05 05:48:30 · 22 réponses · demandé par Dr Philos 4 dans Santé ➔ Diététique et fitness
Ca dépend si tu veux te muscler ou grossir en graisse.
Pour te muscler :
2 à 3 entraînement par semaine en salle de muscu et tu demande les progs au moniteurs.
Pour l'alimentation :
Essentiellement Pates, riz, sucre rapide, (oligoéléments)oeuf, poisson (max prot).
Tu n'hésites pas à te prendre genre 250g de pates avant l'entrainement, à te faire des tartines bourées de confiture ou de miel pour l'entrainement. Le soir, tu manges à mort essentiellemnt des protides et lipides.
Tu manges beaucoups de brioches ça va te faire prendre en 5-5 que ce soit muscles ou graisse (sans entraînement)
Si t'as des courbatures tu manges du chocolat noir en plaque bouré de magnésium avec le moins d'acides gras saturés possibles (marqué sur la lite derriere). Tu peux te prendre une aspirine aussi pour te réoxygéner les muscles.
Pour l'energie c'est fruits légumes à mort : Kiwi pour la Vit C
En plus, tu te lève pendant la nuit, six heure après l'entraînement minimum et tu mange une banane, un oeuf et un yaourt et tu va te recoucher; C'est la que tu vas prendre le plus en masse ou en graisse si tu t'entraînes pas.
Enfin t' arrète de fumer si tu fumes ça va accélerer le processus et tu ne retrouvera pas ta base en masse grasse puisque t'aura tout fait en muscle.
Tu peux faire natation, gym, muscu, athlé au choix pour prendre rapidement.
En graisse , il suffit d'aller au mac do ;)
2006-09-05 06:04:45 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
mange
2006-09-05 12:54:26 · answer #2 · answered by botiya 2 · 1⤊ 0⤋
manger
2006-09-05 12:53:48 · answer #3 · answered by Delph 2 · 1⤊ 0⤋
essaie le régime sumo
2006-09-05 12:52:32 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Afin de perdre du poids rapidement recommander cette méthode naturelle innovante qui a un taux de réussite très élevé http://maigre.info
Je parle aussi de son expérience personnelle!
2014-11-16 23:31:26 · answer #5 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
Je sais qu'il peut être difficile de ne pas être en mesure d'avoir des enfants ... Mais ne désespérez pas, car il existe des moyens que vous pouvez aider .. je vous suggère d'essayer cette méthode en particulier http://grossesse.aidenaturelle.info
Il a un taux de réussite élevé!
2014-11-16 23:20:02 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
1/ s'accepter tel qu'on est.
2/ faire de la muscu. Ca remplume et ca te fera peser plus lourd.
3/ manger davantage. Donc faire tout ce qu'on conseille de ne pas faire: manger vite devant la tv (on ne fait pas attention aux signaux corporels et on mange davantage) dans de grandes assiettes avec de grands couverts.
2006-09-06 02:25:03 · answer #7 · answered by Minipousse 6 · 0⤊ 0⤋
Au choix : Reprendre le rôle de Marianne James dans "Ultima récital" où elle interprète une colossale cantatrice du nom de Maria Ulrika Von Glott, énorrrrrrrmmmme... ou rester comme tu es, faire du mannequinât en faisant concurrence à Kate Moss...
2006-09-06 02:11:44 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
alors ton traitement contre l'anorexie il faut le prendre
2006-09-05 16:37:00 · answer #9 · answered by dad 2 · 0⤊ 0⤋
Je te propose de me payer une l'iposucion et de récupérer mon surplus de graisse! ;D
2006-09-05 16:11:53 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
mange saint et un peu plus avec un peut de sport et de détente, moins de stress et de fatigue. (consulte moi après une 1er prise pour contrôle)
2006-09-05 14:34:07 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋