corro 5 o 6 km
2006-09-05 05:21:54 · 33 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
si a ke no se polvien demasiado tus tenis jajajajajaja
perdon......jajajajajajaja
ya hablando en serio la verdad es que como es una actividad cardiovascular es muy poca la actividad tambien seria importante saber en cuento tiempo recorres esa distancia porke igual y la recorres en una hora y pues asi no sirve de nada
trata de hacerlo almenos un vez por semana y tratando de reducir tiempos cada semana prara ke te sirva mas
saludos
2006-09-05 05:45:38 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Bueno, he leído todas las contestaciones de los demás participantes, y mi aportación seguramente será la que tiene menos valor, pero de todos modos la daré. Antes de salir a correr, primero hay que plantearse el motivo de esa carrera. Lo harás por mantener la condición física? por querer participar en carreras? por perder tripita? simplemente por ver otros correr? etc...te has consultado con tú médico de cabecera para saber si puedes o no hacer esos km diarios? te ha aconsejado algún entrenador o preparador físico? hay puntos que son más importantes que la carrera en si, y uno de ellos es el saber si se está o no preparado para empezar a entrenar. Qué edad tienes?Después está el motivo: Dos veces al mes para qué? personalmente creo que te serviría más caminar todos los días un poco, que correr dos veces al mes, pero...se trata simplemente de una opinión de un ex-deportista y ahora entrenador.
Saludos y hasta pronto.
2006-09-05 05:33:52 · answer #2 · answered by biglewis_2767 1 · 1⤊ 0⤋
Te aconsejo que corras menos, pero mas asiduamente.
2006-09-05 08:05:09 · answer #3 · answered by IL CAPO 2 · 0⤊ 0⤋
pues si te ayuda pero, lo qe recominedan los especialistas, es que camines 30 min diarios y eso te ayudara enormemente y tu organismo funcionara con mejor calidad, ya que ayudas a que fincione optimamente la circulación, respiración, por lo que cheka y pues pierdes poco y ganarías mmucho..
2006-09-05 06:01:11 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Posiblemente a lesionarte. El ejercicio debe ser algo más continuado, si haces un ejercicio fuerte muy de vez en cuando, sin realizar ejercicios más suaves entre "palizones" que te sirvan para prepararte, acabarás con alguna lesión. Mejor ponte en manos de un profesional que te ponga una serie de ejercicios adaptados a tu edad y condición física.
2006-09-05 05:35:28 · answer #5 · answered by Carlos G 5 · 0⤊ 0⤋
Si vas a correr, procura que sea unas 3 o 4 veces por semana. Y procura caminar lo más que puedas.
2006-09-05 05:30:50 · answer #6 · answered by Breaker 5 · 0⤊ 0⤋
MUCHO NO ES,LA VERDAD
2006-09-05 05:28:51 · answer #7 · answered by abril 3 · 0⤊ 0⤋
Hombre pues más que quedarte en el sofá sentado , fijo que si
2006-09-05 05:28:50 · answer #8 · answered by Wendy 5 · 0⤊ 0⤋
lo recomendado es todos los dias 30 min. a 45 min. no creo que dos veces al MES veas resultado
2006-09-05 05:28:04 · answer #9 · answered by lacarinosa25 5 · 0⤊ 0⤋
te puede ayudar a cansarte, ya que es muy poco lo que corres, vale la pena que corras menos y mas a menudo
2006-09-05 05:27:17 · answer #10 · answered by Rosa 4 · 0⤊ 0⤋
Si fuera 1 o 2 veces por semana te ayudaría más.
2006-09-05 05:24:07 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋