2006-09-05 02:39:01 · 27 risposte · inviata da sayle_e 2 in Salute ➔ Dieta e fitness
Lo sport migliore è sicuramente il nuoto, in quanto è il più completo, inoltre l'ammollo aiuta ad eliminare i liquidi, quindi molta ritensione idrica sparirà in breve tempo...ricorda anche di abbinare una giusta dieta, di mangiare lentamente e di non esagerare a cena. Inoltre ricorda sempre che quando non ce la fai più è il caso di fermarti, altrimenti anche lo sport migliore diventa controproducente. Lo sport vivifica, ma se ti sfianca non hai ottenuto il tuo scopo. Ps non esagerare col dorso o avrai delle spalle pazzesche!!! :D
2006-09-05 08:35:54 · answer #1 · answered by bella_addormentata_1 2 · 0⤊ 0⤋
il lancio del ciambellotto
2006-09-05 02:42:38 · answer #2 · answered by Anonymous · 3⤊ 0⤋
Se vuoi perdere peso e bruciare grasso addominale e delle zone classiche in cui si accumula puoi sperimentare questo programma decisamente interessante promosso da questo sito http://j.mp/1bwm7so
L'ho comprato e l'ho trovato interessante ed efficace. Spero che le cose si sistemino presto
2015-04-22 16:13:06 · answer #3 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
la corsa e il nuoto
2006-09-05 06:21:40 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Correre e andare in bicicletta regolarmente...
2006-09-05 02:42:58 · answer #5 · answered by Fairy 3 · 1⤊ 0⤋
Non lo definirei proprio sport....ma se hai il boy. o la girl...
2006-09-05 02:41:29 · answer #6 · answered by chefisso 2 · 3⤊ 2⤋
provato scientificamente,corsa e aerobica, poi bici ultimo nuoto....comunque tutti gli sport di resistenza fatti oltre i 20 minuti (fino a un ora )anche pattinare anfrebbe bene,purche sia fatto almeno mezz'ora!
2006-09-07 07:22:47 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Bè è molto utile correre,o eventualmente fare luuunghe passeggiate giornaliere,,,,,potresti provare anche il nuoto
2006-09-07 06:03:05 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
tutti quelli che fannolavorare cuore e polmoni e che fai con costanza perchè ti piace
2006-09-07 03:13:09 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Fare lo sport che ti piace è la cosa migliore perchè lo praticherai con costanza e la costanza da i risultati. Per rispondere alla tua domanda qualsiasi attività aerobica, già elencate da altri, svolta alla frequenza cardiaca ottimale. Qualcuno ne parlava.. Se sei un uomo anche i pesi fan perdere peso (giro di parole) per il semplice fatto che i muscoli bruciano i grassi più facilmente per cui più muscoli si hanno meno grassi si accumulano. I muscoli hanno bisogno di proteine. E assumendo proteine bruci più calorie. Le proteine hanno infatti un'azione dinamico specifica alta, cioè l'organismo brucia più calorie per digerirle rispetto a quanto faccia con i grassi o i carboidrati. Il fatto è che se sei donna non è il max avere una gran muscolatura. Puoi però alternare attività aerobiche con i pesi, così ti diverti anche di più e prendi il meglio dai vari sport. Ad es. se frequenti una palestra puoi fare 20 minuti aerobici (bici, tapis), 20 minuti pesi, 20 minuti aerobici.
Il nuoto, vabbene, è uno sport completo, lo sanno tutti, ma non è lo sport migliore per dimagrire se non perchè si fa movimento e si bruciano + calorie di quelle che si mangiano (come ogni altro sport d'altronde o come una gran bella camminata).
2006-09-05 09:50:46 · answer #10 · answered by massimo decimo 2 · 0⤊ 0⤋
fai jogging
2006-09-05 02:44:16 · answer #11 · answered by cicciograna 6 · 1⤊ 1⤋