2006-09-05 02:35:22 · 18 respuestas · pregunta de bends_a 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Toma "té verde" es buenisimo para quemar la grasa y es un excelente antioxidante. ¡Suerte!
2006-09-05 02:37:42 · answer #1 · answered by Roe 7 · 0⤊ 0⤋
Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info
Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!
2014-11-26 23:58:37 · answer #2 · answered by Hariscandra 2 · 0⤊ 0⤋
Debes consumir abundante liquido, el deporte por lo general te produce sensación de comer. Evita las calorías y consume frutas variadas, la banana tiene potasio eso te ayuda a no mostrar cansancio en procesos dieteticos.
2006-09-07 17:20:44 · answer #3 · answered by Francisco 1 · 0⤊ 0⤋
Lo ideal es tener una alimentación REALMENTE BALANCEADA. Y esto se logra únicamente agregando los nutrientes que faltan a tu alimentación diaria.
Informate en www.versebien.com/2006. Un plan de calorías controladas y nutrición ideal todos los días, es tu respuesta. Saludos, espero que te sirva. Mi novia redujo 12 cmts. en 50 días, y mi mamá controló 7 kilos en 2 meses, gracias a esto...
2006-09-05 22:18:21 · answer #4 · answered by Maxi(Arg) 3 · 0⤊ 0⤋
hace uan dieta, basada en proteinas,reduci lo que puedas, los alimentos con mucha grasa, fritos, y elimnia las harinas, solo come harina integral. y los dulces. toma mucha agua
no comas mas de dos frutas al dia, come verdurar, y carnes magras
suerte!
2006-09-05 14:38:50 · answer #5 · answered by Romina 2 · 0⤊ 0⤋
Haz cinco comidas al día
Desayuno: Té rojo (quema grasa) y tostada de pan integral con poco aceite y jamón asado.
A media mañana: un yogurt o una pieza de fruta
Mediodia: empieza siempre con verdura (un pepino, unas pocas acelgas, espinacas, lechuga... )pero solo una variedad sin mezclar, despues carne o pescado (a la plancha, hervido, al vapor según gustos) y de postre una pieza de fruta.
A media tarde: Una infusión, yogurt o fruta
Para la Cena: verdura, carne o pescado (si a mediodia fue carne a la noche pescado) y la fruta.
A la hora de la comida un día en semana puedes tomas legumbres, o pasta pero sin muchas calorias.
Y por supuesto bebe al menos dos litros de agua
Si lo haces te aseguro que pierdes peso y volumen.....
2006-09-05 11:09:50 · answer #6 · answered by Cecilia 2 · 0⤊ 0⤋
Hola, yo he bajado 20 kilos en dos meses, todo gracias unos productos llamados herbalife.
Si te interesa contactame y dime tu país para decirte donde se encuentran.
En todo caso hay mucha información por internet.
2006-09-05 10:49:45 · answer #7 · answered by First 1 · 0⤊ 0⤋
nI SE TE OCURRA TOMAR PASTILLAS O INFUSIONES "MÁGICAS", LO MEJOR ES TOMAR MUCHO LÍQUIDO, COMER 6 VECES AL DIA PORCIONES REDUCIDAS Y MANTENER LA ACTIVIDAD FISICA.
2006-09-05 10:13:43 · answer #8 · answered by Maria n 1 · 0⤊ 0⤋
O no haces suficiente deporte o comes demasiado. El organismo necesita unas 2500 calorias al dia, si gastas mas te aseguro que adelgazas
2006-09-05 09:55:19 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Todo va en función del ejercicio y lo que comes.
Haces ejercicio ¡muy bueno! ahora sería bueno ver que estás comiendo.
Ejemplo si haces una hora de ejercicio aeróbico estás gastando aproximadamente 500 kalorías.
Si tomas refresco, no sólo recuperas las 500 Kl sino las sobrepasas con unas 150 más.
Si consumes alimentos fritos, también estás sobrepasando.
Debes acudir con tu médico o un nutriologo de preferencia, para que estime la cantidad de kalorías que debes consumir por día.
Para que no las sobrepases y puedas ver resultados realmente.
También hay que ver que tipo de ejercicio estás haciendo.
Si es aeróbico debe ser por lo mínimo de 20 minutos cuando se inicia. (trotar, saltar cuerda, bicicleta, Etc.) y combinarlo con ejercicios de fuerza y flexibilidad. independiente del tiempo de aerobicos.
Tendrías que contactar a un entrenador para que obtuviera tu nivel de acondicionamiento y realizaras el adecuado.
Tendría que ser alguien que esté calificado y pueda graficar tu nivel, en base a tu frecuencia cardiaca en reposo, máxima y de recuperación para poder hacer una buena evaluación y sin riesgos a tu salud.
Saludos.
2006-09-05 09:50:18 · answer #10 · answered by Emet 5 · 0⤊ 0⤋
tienes que ir al endocrino el te pondra la dieta que tienes que hacer y te controlara, no seas imprudente y lo hagas a tu manera puedes caer enferma y entonces es peor el remedio que la enfermedad.
2006-09-05 09:46:20 · answer #11 · answered by karla 4 · 0⤊ 0⤋