Ernährungsumstellung?

Question

Habe vor kurzem damit begonnen meine Ernährung umzustellen, um Übersäuerung durch zu viel Zucker etc. und Erkrankungen wie Diabetes zu vermeiden. Vorher habe ich mich fast ausschließlich von Schokolade ernährt. Jetzt esse ich mehr Obst und auch Gemüse. Habe aber vor 2 Tagen wieder mehr bei der Schokolade zugelangt. Wie komme ich davon ganz weg und was gibt es noch für Möglich keiten seinen Körper zu "reinigen" und möglichst rein und gesund zu halten?

Answer 1

Fang doch mal mit süßen Früchten an oder Traubenzucker wenn du Lust auf Schokolade hast. Gut wärs z.B. auch wenn du Vollkornmehl statt weißes Mehl verwendest. Genauso wie Vollkornbrot statt Toastbrot. Ansonsten hört sich mehr Obst und Gemüse doch gut an, und ab und zu Schokolade ist auch nicht so tragisch, man soll sich ja nicht alles verbieten. Wenn du dunkle Schokolade statt Vollmilch z. B. ißt hast du auch wieder ein paar Kalorien eingespart

Answer 2

Es ist nicht einfach, aber Mann braucht auch eine menge Eigendiziplin.

Answer 3

süßes ganz aus deinem leben zu verbannen halte ich für Quatsch. Iss ausreichend Obst und Gemüse,du solltest aber auch mal Fleisch essen. in maßen Schokolade zu verzehren ist keine Sünde sondern hilft dir auch Heißhunger auf etwas gar nicht erst aufkommen zu lassen.wenn du dich im griff hast kannst du den Konsum von süßem gut kontrollieren.
Gruß

Answer 4

Hallo!

Was hältst du von den Weight Watchers??? Da kannst du eine optimale ausgewogene Ernährung lernen. Du musst ja nicht abnehmen, wenn du nicht willst, denn es ist keine Diät, sondern lediglich eine Ernährungsumstellung.

Gruß von Tantebrsig

Answer 5

Die Übersäuerungs-Theorie und auch das Entschlacken sind wissenschaftlich stark umstritten.

Esse einfach vielseitig und ausgewogen, dann musst du dir kaum noch Gedanken machen. Kaum, weil ich der Ansicht bin, dass man darauf achten sollte wo die Sachen herkommen. Es müssen nicht Äpfel aus Chile sein und auch der lokale Gemüsemarkt sollte bevorzugt werden. Bio-Ware ist zwar teuerer, aber man tut damit nicht nur sich selber, sondern auch der Umwelt einen Gefallen.

Answer 6

Ich kann dir nur den Rat geben:
Iss was dir schmeckt. Alles in Maßen - aber sich zu kasteien ist genauso ungesund wie im Übermaß zu leben.
Erfreu dich an einem leckeren Stück Schokolade, wenn du Lust darauf hast; wenn du keine Lust auf Schokolade hast solltest du aber auch keine aus purer Gewohnheit essen.

Answer 7

kauf dir keine schokolade und sieh zu dass zuhause keine süssigkeiten sind, im supermarkt vorbei an den regalen mit schokolade, dann kommst du auch nicht auf die idee welche zu essen.

Answer 8

Und vergiss das Gemüse für eine augeglichene Ernährung nicht. Mais und Kartoffeln haben übrigens Stärke, die im Körper in Zucker umgewandelt werden, das also lieber weniger. Und viiiieeel trinken.

Answer 9

Ist doch schon mal ein Riesenschritt, dass Du es sehr weit eingedämmt hast. Ich würde die Schokolade nicht ganz verbannen, damit quälst Du Dich und wirst irgendwann unzufrieden mit Deiner neuen Art der Ernährung. So lange es sich in Grenzen hält, finde ich es nicht schlimm, sich auch mal was zu gönnen.
Kauf Dir doch einfach eine kleine Tafel Schokolade oder einen Schokoriegel, dann ist die Gier befriedigt, aber Du brauchst kein schlechtes Gewissen zu haben.

Answer 10

Schokoladenhunger ist meist Vitaminmangel. Das Problem ist nur man gewöhnt sich so leicht daran. Das kenne ich :-) Am besten ganz viel Obst essen. Für den Anfang ist wahrscheinlich nicht saures Obst am einfachsten. Alle Süßigkeiten total weglassen. Richte am Besten feste Zeiten ein, wo Du nochmal eine Obst-Zwischenmahlzeit ist (2. Frühstück und statt Kaffee und Kuchen). Nach einer Woche vermisst Du nichts mehr. Das schwierigste ist das Einkaufen!