Vado in palestra alle 14.00 appena uscita dall'Ufficio e ovvamente non faccio pranzo, ma vorrei mangiare comunque qualcosina di energetico per affrontare la lezione di spinning.
Mi consigliate?
2006-09-04 06:29:19 · 13 risposte · inviata da prettybaby 5 in Mangiare e bere ➔ Mangiare e bere - Altro
Possibilmente carboidrati a basso indice glicemico (frutta soprattutto) 0 barrette della Enerzona, e tanta acqua.
2006-09-04 12:05:22 · answer #1 · answered by c_rally 2 · 0⤊ 0⤋
io ti consiglierei ,se è possibile non mangiare prima di 1o 2 ore. Se hai cali glicemici,puoi bere anche 10-5 minuti prima della tua lezione,un the o bevanda con sali minerali. Oppure se necessiti di più,,mangiati una barretta o snack easy anche mezz ora prima. ciao e Buon allenamento
2016-12-14 18:00:50 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Fare spinning col cibo sullo stomaco non è l'ideale. Comunque visto che non puoi digiunare, io consiglierei un piattino di bresaola poco condito. Dopo la palestra magari integri con qualcos'altro!
2006-09-05 03:47:20 · answer #3 · answered by pollianna 4 · 0⤊ 0⤋
mangia della frutta fresca ti darà energia e dopo un po di miele
2006-09-04 21:46:30 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
almeno un'ora prima devi mangiare 1,5 etti di fesa di tacchino o bresaola (senza condimenti)due belle manciate di semi di zucca tostati e una banana. Un caffe' possibilmente senza zucchero e devi bere tanta acqua nell'arco della giornata non solo quando mangi.
Ciao
2006-09-04 06:44:52 · answer #5 · answered by ba 2 · 0⤊ 0⤋
Una banana e una tavoletta di cioccolata e tanta acqua per non rimanere in deficit di zuccheri, poi mangerai quando esci.
2006-09-04 06:40:08 · answer #6 · answered by pupattola 2 · 0⤊ 0⤋
Qualcosa di leggero ricco in carboidrati...
Comuqnue rispondete alla mia domanda è per tutti dai!
http://it.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AhVA42aYHFMCljztRv_IquXwDQx.?qid=20060904062911AAD5Hna
2006-09-04 06:36:14 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Purtroppo mangiare prima della palestra è sconsigliabile...Dovresti riuscire magari a fare uno spuntino a base di frutta circa un oretta prima così arrivi in palestra senza sentire la pesantezza. Sopratutto se devi farti un ora di corsa è meglio essere leggeri.. meglio mangiare dopo in poche parole.
2006-09-04 06:36:04 · answer #8 · answered by Atnoph 4 · 0⤊ 0⤋
non vado in palestra
2006-09-04 07:57:50 · answer #9 · answered by V 6 · 0⤊ 1⤋
tanti carboidrati per avere energie tipo pane o anche creaker oppure pesce come tonno o sgombero
2006-09-04 06:39:15 · answer #10 · answered by loungeronly 1 · 0⤊ 1⤋