2006-09-04 00:29:15 · 20 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Dieta e fitness
Devi puntare su attrezzi che ti facciano sudare, per esempio il tapis roulant, e ricorda che i grassi cominciano a bruciare solo dopo trenta minuti circa, infatti prima ad evaporare sono i liquidi con il sudore. Un consiglio: all'inizio non strafare per non affaticare i muscoli con acido lattico che ti farebbero sentire i muscoli a pezzi dopo 2 giorni! Inizia pian piano ed aumenta fino a correre (o camminare veloce) fino ad arrivare a circa 50 minuti... vedrai che linea... e tonicità!!! Non avere fretta di dimagrire perchè più dimagrisci lentamente e più il risultato sarà duraturo e consolidato!!! Buon lavoro!!!
2006-09-04 00:36:57 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Sono riuscita a dimagrire in poche settimane grazie a questo programma http://FattoreBruciaGrasso.teres.info/?0bHH
Perdere peso è senza dubbio un'impresa piuttosto complessa che richiede non pochi sacrifici, ma se si seguono le giuste regole può portare a benefici e risultati ottimali senza troppa fatica
2017-01-31 08:11:03 · answer #2 · answered by sexton 4 · 2⤊ 0⤋
Per chiarire i tuoi dubbi ti consiglio di andare su Amazon.it a questo link http://j.mp/1vc8w18 dove trovi una ampia scelta di Stepper.
Li potrai leggere tutte le caratteristiche dei vari modelli e i commenti di chi li ha gia' acquistati. In questo modo potrai farti una idea piu' precisa su questi prodotti e scegliere eventualmente quello che fa al caso tuo.
2014-11-15 10:46:38 · answer #3 · answered by ? 1 · 2⤊ 0⤋
piu che altro cosa devi usare di meno.
la forchetta!
e corri!
ciao juanca
2006-09-04 00:37:56 · answer #4 · answered by juanca 4 · 2⤊ 0⤋
Beh, sfatiamo qualche mito.
Si dimagrisce anche solo con gli attrezzi. Basta usarli in un circuito ovverossia fatti fare una scheda dove cambi attrezzo senza pausa e con ripetizioni medio/alte (15/20) . Un bravo istruttore ti farà fare anche circuiti misti (ho visto qualcuno che ne parlava..) dove ad attrezzi/pesi si abbinano programmi di aerobica come bici, tapis roulant, step. Un misto è più divertente che correre 40 minuti sul tapis.
Non è vero che si dimagrisce correndo. Dipende da come corri e a quale frequenza cardiaca. Puoi correre quanto vuoi ma se sbagli frequenza cardiaca dimagrirai solo perchè perdi acqua.
I dolori che compaiono dopo due giorni sono dolori muscolari post-esercizio (doms in inglese). L'acido lattico si smaltisce in due ore al massimo senza recupero alla fine dell'allenamento. Se invece fai un blando strecthing o aerobica leggera come recupero l'acido lattico lo smaltisci anche in mezz'ora. Si graduale e costante e fatti seguire da un bravo istruttore. E' l'unica formula che funziona.
2006-09-04 11:57:16 · answer #5 · answered by massimo decimo 2 · 1⤊ 0⤋
se sei veramente così sovrappeso NON esercizi che sovraccaricano le articolazioni: niente corsa-step-corda etc. ma molta cyclette..tapis roulant solo camminare..
in generale per scendere di peso prima di tutto esercizi di aerobica , basso sforzo/peso e prolungato, diminuendo le pause..
se vai in palestra puoi farti suggeire un circuito misto (con pesi+addominali+aerobica) a secondo delle tue condizioni attuali (sennò ti piglia il coccolone!)
;-))
2006-09-04 01:40:11 · answer #6 · answered by bondmynameisbond 3 · 1⤊ 0⤋
per dimagrire dieta, per rassodare palestra ricorda di non guardare la bilancia perchè i muscoli pesano di più del grasso quindi non stupirti se dopo giorni di esercizi la bilancia sale.. cmq i primi giorni cali velocemente poi diventa difficile
2006-09-04 00:55:32 · answer #7 · answered by roberto59it 5 · 1⤊ 0⤋
cyclette e tapirulan...oppure basta camminare un oretta al giorno..
2006-09-04 00:36:51 · answer #8 · answered by Gatto 2 · 1⤊ 0⤋
Ho trovato un fantastico metodo che ha migliorato notevolmente i miei addominali in pochissimo tempo e soprattutto senza far fatica http://addominale.info
Ora sn davvero contento era da tanto che spendovo soldi per prodotti che non funzionavano!
2014-11-11 12:33:31 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
niente attrezzi per dimagrire
solo per rassodare
per dimagrire fai aerobica, step 0 Tapis Roulant
2006-09-04 00:34:28 · answer #10 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋