ptit dej- dej-diner?
2006-09-03 12:24:22 · 16 réponses · demandé par barbara 1 dans Gastronomie et boisson ➔ Gastronomie et boisson - Divers
Le régime weightwatcher.
Dans ce régime, "rien n’est interdit, tout est limité". L’alimentation est variée et équilibrée, mais les apports en corps gras sont réduits. Le régime définit un certain nombre de points par aliment. Il suffit alors de respecter le quota de points auxquels on a droit.
2006-09-10 05:58:44 · answer #1 · answered by caromtom2 1 · 0⤊ 0⤋
4 kgs c'est facile à perdre tu limites les sucres et surtout les graisses, tu manges des féculents tous les jours, et des légumes verts à volonté, viande ou poisson à chaque repas, c'est mieux aussi et des fruits. ne pas grignoter entre les repas et surtout boire une bouteille d'eau par jour minimum (ça fait 8 verres ça se boit vite), pour éliminer.
essaie de marcher 30 minutes au moins deux fois par semaine et le tour sera joué. bon régime.
2006-09-03 19:51:47 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
2mois 4 kg le pair est possible
1) réfléchis a ce que tu achète
2) équilibre tes apports alimentaires (un bon petit déjeuner t'éviteras de craquer vers 11 h, donc boisson (avec peu de sucre café, thé) un peu de céréale ou de pain, un fruit peut être)
3) marche a pied on trouve toujours des occasions et cela se fait tranquillement, les escaliers aussi c'est mieux que l'ascenseur (euh pas si tu habites au 15 eme)
4) fais d ela relaxation, car souvent les fringales c'est des coups de stress qui les déclenchent
Evite : restau gastronomique et mac do, patisseries, sucreries, et boissons sucrées (sodas américains même light c'est lourd !!)
Bon courage !
... et tiens nous au courant !
2006-09-11 14:03:15 · answer #3 · answered by mic 7 · 0⤊ 0⤋
kebab-frites-mayo-ketchup sur assiette + 1 grand Coca + 3 loukoums
le tout matin-midi-soir pendant un mois complet
et si ça suffit pas, prolonger d'un mois supplémentaire
excellent pour la ligne...
résultat radical !
2006-09-10 15:12:13 · answer #4 · answered by StSC 4 · 0⤊ 0⤋
Tu veux pas te prendre la tete pour perdre tes kg, alors un conseil fait le régime spécial K, je peux te dire que ça marche bien et je les ai meme pas repris, tous ça en 15 JOURS.
Alors tous à vos paquets de céréales!!!!!!!!!!!!!
2006-09-08 11:21:07 · answer #5 · answered by mini coco 2 · 0⤊ 0⤋
c facile a faire ne t'inquiette pas
premierement faut sacrifie le petit dejeune,le dejeune et le repas pas plus mais si tu auras faim entre les tu peux prendre des legumes frais
-au petit dejeuner: un bol de lait , une tranche de pain avec de fromage ou bien un tranche de jambon
-dejeuner:une tranche de viande /poulet ou poisson de 200 grames avec un gros plat de salade
-le diner:une tizane , une tranche de pain avec fromage ou n'importe que tu veux
au premier moi ne prend aucun element qui a de glucide rapide meme les fruits au dexieme moi tu peux prendre un fruit entre le dejeuner et le diner pas de gateau ou semblable dans les 2 mois
tu peux faire une marche normale le matin et le soir aussi de 15 min
ne prends pas de cafe surtout entre les repas car ca peu deranger ton estomac et la tu sens besoin de prendre qlqchose pour remplir ton estomac alors ne prends rien si c possible
et enfin prends ton poids chaque semaine
peut etre tu perdras plus de 2 kilos le premier moi alors c normal
2006-09-07 14:55:41 · answer #6 · answered by carmen s 3 · 0⤊ 0⤋
Boire minimum un litre d'eau par jour
Manger jusqu'à 5 portions de fruits ou légumes sur une journée
Faire du sport
Réduire mais surtout ne pas supprimer les apports en graisse
Manger un peu de tout
(ca marche moi j'ai perdu 30 kilos en un an, je suis passée d'une taille 48 au 38)
2006-09-07 09:13:55 · answer #7 · answered by baby_girl10 2 · 0⤊ 0⤋
C'est faisable si tu fais attention à ce que tu manges (sans tomber dans la débilité à manger une pomme par jour) et surtout faire 30 min de sport minimum par jour.
Bois au moins 1 litre et demi d'eau par jour.
2006-09-04 07:56:47 · answer #8 · answered by cid 4 · 0⤊ 0⤋
il faut déjà ne pas manger entre les repas, ni manger trop sucrer
ni trop gras
et faire du sport pour éliminer rapidement
2006-09-04 07:47:38 · answer #9 · answered by Delph 2 · 0⤊ 0⤋
Un petit déj' spécial K
Viande ou poisson grillé / féculents sans sauce + yaourt nature et fruit le midi
Le soir la même chose que le midi en remplassant les féculents par des légumes verts
2006-09-04 07:36:09 · answer #10 · answered by Yquem 5 · 0⤊ 0⤋