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Hola, tengo 25 años, me la paso casi todo el tiempo sentada en mi trabajo de la oficina, no tengo tiempo de ir a un gimnasio o algo asi para hacer ejercicio, llevo una vida "sedentaria" por lo mismo de que no quemo calorías. alguien que sepa de nutricion puede recomendarme ¿que puedo comer? me estan saliendo lonjitas y quiero eliminarlas teniendo una mejor alimentacion.
Tomo mucha agua, pero aparte de eso, que alimentos me recomiendan para bajar esa grasita extra???

saludis y gracias a todos los que respondan

2006-09-03 07:59:46 · 7 respuestas · pregunta de chiquilla 3 en Salud Dieta y vida sana

7 respuestas

yo no soy nutricionista ni nada por el estilo yo tengo el mismo trabajo lo que hago es comer comida como esalada, no como comida chatarra, deje de tomar soda, cafe, y trato de no comer pan, ni dulces comer solamente un poquito no exederme tambien lo que hago caminar cuando sea la hora de tu almuerzo ya no me quedo a comer en la oficina salgo a caminar puedes ir aun restaurante yo siempre pido como cosas asadas., ya estoy bajando un poquito pero ahi espero que te sirva no es gran cosa pero con paciencia y ya vas a ver...

2006-09-03 08:17:14 · answer #1 · answered by vandida 4 · 0 0

come cada 4 horas pero una verdura o una fruta, has tu comida normal, pero intenta comer al menos 4 verduras y 4 frutas, no garnachas ni papitas ni refrescos ni chocolates, no pan 4 tortillas, no comida frita, al menos una vez por semana, así sucesivamente yo creo que ya sabes mas o menos lo que no debes comer ha y no comas papas como verdura, la papa es la que debes de eliminar, espero te sirva.bye.

2006-09-03 17:30:34 · answer #2 · answered by NIMI 5 · 0 0

te recomiendo las frutas y vegelates
NO comas grasas ni dulces

2006-09-03 17:29:56 · answer #3 · answered by YG 6 · 0 0

En principio debes buscar un buen médico o Lic. en nutrición. porque cada organismo es distinto. Pero mientras lo buscas te doy la dieta de mi nutricionista: Desayuno y merienda: te o cafe con leche descremada, 2 rodajas de Pan de salvado con queso descremado .
Media mañana: 1 Yogurt descremado
Almuerzo: carne magra, pescado o pollo asado 200 gr con verduras de hojas verde, brocoli, berenjera, apio, coliflor es ecir todas las verduras que contengan fibra, complementando con las verdes, verduras hervidas con sal y 1 cucharada de aceite y limón.
Cena verduras solas la cantidad que quieras.
Si quieres comer fruta naranja manzana o gelatina light despues de una hora de la comida principal. A mi me da resultado y a tu edad es mas facil bajar de peso, sólo debes ser diciplinada, Suerte y Buscar el profesional que te aseore.

2006-09-03 17:28:08 · answer #4 · answered by Yashaa 2 · 0 0

mira come todos los vegetales y frutas que desees evita el pan y no comas muchas tortillas haste una diciplina de comer esto se ve facil pero si lo logras lograras perder a lo que tanto temes recuerda somos lo que comememos....no hagas dietas come todo lo que se frutas y vegetales haslo una diciplina recuerda el habito hace al monje

2006-09-03 16:45:38 · answer #5 · answered by roberto g 4 · 0 0

los ejerciosios cardiovasculares son la opccion mas rapida para eliminar pansita y lonjas...

aunque... depende que tipo le lonjas....

ese es el problema....

2006-09-03 15:12:32 · answer #6 · answered by Anonymous · 0 0

la verdad yo quiero saber tambien espero que nos sirva a las dos

2006-09-03 15:05:57 · answer #7 · answered by lily 4 · 0 0

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