chi mi suggerisce una dieta che funzioni senza morire di fame e nella quale sia presente poca carne?
2006-09-03 04:58:08 · 5 risposte · inviata da schwarze_stern 5 in Salute ➔ Dieta e fitness
Ciao. Vorrei darti la mia che è stata approvata anche da un dietologo e che mi ha consentito di perdere 5 kg in un mese.
LUNEDI: colazione: cappuccino + brioche vuota; merenda: 1 arancio; pranzo: 100g di ricotta di mucca+1panino integrale+1 finocchio+arancio; merenda pomeridiana: 1 yogurt vitasnella 0.1% di grassi alla frutta; cena: merluzzo al vapore senza condimento+patate al vapore senza condimento+fragole al naturale
MARTEDI: colazione: cappuccino + brioche vuota; merenda: 1 arancio; pranzo: 80 g pasta integrale con 1 filo d'olio extravergine di oliva+1 finocchio+arancio; merenda pomeridiana: 1 yogurt vitasnella 0.1% di grassi alla frutta; cena: mozzarella+2carote crude+fragole al naturale
MERCOLEDI: colazione: cappuccino + brioche vuota; merenda: un'arancio; pranzo: 1 petto di pollo al limone al forno+1panino integrale+1 finocchio+arancio; merenda pomeridiana: 1 yogurt vitasnella 0.1% di grassi alla frutta; cena: 100 g prosciutto cotto+1panino integrale+2 carote crude+mela
GIOVEDI: colazione: cappuccino + brioche vuota; merenda: un'arancio; pranzo: ceci all'olio+1panino integrale+1 finocchio+arancio; merenda pomeridiana: gelato al fiordilatte; cena: pizza margherita+fragole al naturale
VENERDI: colazione: cappuccino + brioche vuota; merenda: un'arancio; pranzo: pesce spada alla griglia+1panino integrale+1 finocchio+arancio; merenda pomeridiana: 1 yogurt vitasnella 0.1% di grassi alla frutta; cena: lenticchie con 1 filo d'olio+panino integrale+finocchio+mela
SABATO: colazione: cappuccino + brioche vuota; merenda: un'arancio; pranzo: 1 HAMBURGER DI MANZO+1 finocchio+arancio; merenda pomeridiana: 1 yogurt vitasnella 0.1% di grassi alla frutta; cena: pasta integrale con pomodoro e basilico+2 carote crude+mela
DOMENICA: colazione: cappuccino + brioche vuota; merenda: un'arancio; pranzo: passato di verdute+1panino integrale+1 finocchio+arancio; merenda pomeridiana: 1 yogurt vitasnella 0.1% di grassi alla frutta; cena: merluzzo al vapore senza condimento+patate al vapore senza condimento+fragole al naturale
2006-09-03 05:00:25 · answer #1 · answered by marcoweb76 2 · 0⤊ 0⤋
sinceramente ho provato tante diete ma non sono servite....la soluzione l'ho trovata andando da una dietologa che mi ha fatto una dieta apposita a seconda delle mie abitudini!!!! e ha funzionato!!!!!!!!!
2006-09-04 14:04:47 · answer #2 · answered by LUNABUCK 4 · 0⤊ 0⤋
La dieta ipocalorica, te la gestisci da sola. Puoi metterci la carne che vuoi, però cerca di rispettare le percentuali nutritive.
Mi sembra il 60 % zuccheri, 30 % vegetali, 20 % proteine. Tutto è in percentuale su circa 1800 calorie la femmina, circa 2000 il maschio. E se vai in palesta oppure fai qualche sport, non sono più 1800 e 2000 devi mangiare di più, sennò ti ricoverano in ospedale per denutrizione.
Poi fai te, valuta tutto te, ma se opterai per questa soluzione cerca ulteriori informazioni oppure chiedi conferma sulle percentuali.
2006-09-03 15:21:50 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
una dieta che funziona è lo specchio e la buona volontà...se no elimina tutti gli specchi di casa e fregatene abbuffati che tanto si vive una volta sola...
2006-09-03 13:01:54 · answer #4 · answered by killcamillo 6 · 0⤊ 0⤋
Non affidarti a diete fai da te, ogni persona ha bisogno di diete equilibrate consigliate dallo specialista dietologo.
Se tu facessi una qualsiasi dieta suggerita da un qualsiasi pinco pallo, potresti avere degli squilibri che a lungo andare farebbero più male che bene!
2006-09-03 12:01:48 · answer #5 · answered by macchiolinablu 5 · 0⤊ 0⤋