para no engordar, porque cuando acabas el ejercicio se te abre el apetito y para no cagarla habra formas y formas de comer
2006-09-02 22:10:40 · 27 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
normalmente lo hago por la noche el ejercicio
2006-09-02 22:11:01 · update #1
Realmente puedes comer lo que quieras mientras sea sano y en poca cantidad. Me explico, ni una bolsa de papas fritas, ni golosinas, ni dos paquetes de galletas.
Pero sí frutita, verduras crudas, un zumito o batido, un bocata, sandwich, lo que sea... mientras no sea una burrada.
2006-09-03 00:19:14 · answer #1 · answered by Tigris GC 2 · 2⤊ 1⤋
Hola Cloud
Liquidos y comida muy ligera, debes esperar a que se neutralice tu ritmo cardiaco y regular todo tu organismo después del agotamiento físico.
2006-09-03 05:22:49 · answer #2 · answered by Rocío 6 · 1⤊ 0⤋
algo ligero, un yogurt, licuado, fruta, lechuga o ensalda de verdura en pequeñas cantidades.
2006-09-03 05:21:52 · answer #3 · answered by l3st4d 2 · 1⤊ 0⤋
Fruta, así repones minerales y agua y algo de azúcar. Te repones rápido y no engordas. Un plátano es ideal. También fresas
2006-09-03 05:14:40 · answer #4 · answered by MIAUU 6 · 1⤊ 0⤋
Cuando acabas de hacer ejercicio lo que debes hacer es consumir agua pura, el agua actua como:
Regulador de la temperatura corporal
Lubricante de las articulaciones
Actua como supresor del apetito
Mantiene la piel con un tono saludable, y ademàs consumir Termojetics limon de Herbalife
2006-09-03 13:01:51 · answer #5 · answered by nilda t 2 · 0⤊ 0⤋
1º debes reponer agua y sales minerales
2º luego de 20 a 30 minutos puedes tomar un batido nutricional proteico para recomponer glucógeno y ayudar al cuerpo a optimizar la recuperación.
Si necesitas asesoramiento personalizado puedes contactarme
2006-09-03 11:28:25 · answer #6 · answered by Ricardo T 2 · 0⤊ 0⤋
papatatas, arroz, manzana
si no puedes eso un baso de leche
(Y)
2006-09-03 10:00:04 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
depende de lo que hayas comido al mediodia, s´ñi te conviene una cena ligerita acompañada de tu fruta
2006-09-03 09:59:47 · answer #8 · answered by ana r 4 · 0⤊ 0⤋
debes comer fruta, como banana porque repone rapidamente la energia perdida, es un alimento fuerte en vitaminas y potasio.
es muy recomendada
2006-09-03 08:46:12 · answer #9 · answered by mujer_araña 1 · 0⤊ 0⤋
Te recomienda tomar agua y algo de proteinas ( un quesito de dieta) , un platano para reponer potasio etc.
2006-09-03 08:34:30 · answer #10 · answered by mariᮧeles l 4 · 0⤊ 0⤋