Estou dormindo poucas horas por noite e sinto sono durante o dia.
2006-09-02 20:35:05 · 12 respostas · perguntado por Mirella A 1 em Saúde ➔ Saúde e Bem-Estar ➔ Outras - Saúde e Bem-Estar
procure não tomar café antes de dormir ,caso seja fumante tb não fume antes de deitar , faça refeições leves, coma uma maçã , ou tome leite morno, e o principal aprenda a relaxar a esvaziar totalmente a sua mente , tente se concentrar em várias caixas vazias flutuando,enfim tire de sua mente tudo o que possa afastar o sono. é difícil , mas vc consegue. experiência própria.
2006-09-02 20:42:46 · answer #1 · answered by Anonymous · 9⤊ 0⤋
Leia a Bíblia.
2006-09-04 15:01:27 · answer #2 · answered by Miss Cherry 6 · 0⤊ 0⤋
tome cha de cidreira com camomila... costuma fazer bem...
2006-09-04 09:59:14 · answer #3 · answered by kikizinha 4 · 0⤊ 0⤋
dormindo
2006-09-03 09:45:34 · answer #4 · answered by Jiraya 2 · 0⤊ 0⤋
Vá ver o seu médico, ou melhor, um psiquiatra. Ele vai te receitar alguns remédios e vc dormirá muito bem.
2006-09-03 08:34:00 · answer #5 · answered by none 2 · 0⤊ 0⤋
Vc tem que procurar a real causa da sua insônia. Estresse? Café ou bebidas com cafeína demais? Está mal acomodado no seu ambiente de dormir? Alguma preocupação? Vc tem que saber o que está fazendo vc dormir pouco e combater essa causa.
2006-09-03 08:11:34 · answer #6 · answered by landra 3 · 0⤊ 0⤋
Tome um calmante natural, se não resolver procure uma orientação médica, pois você poderá estar com algum probleminha sem saber e com exames ficará esclarecido
2006-09-03 04:50:35 · answer #7 · answered by tarta 3 · 0⤊ 0⤋
O mel é um excelente remédio natural para a insônia, tome 2 colheres de sobremesa uma hora antes de deitar.
Agora procure tomar um banho morno, não comer comidas pesadas ou muito temperadas, não use pimenta,...Afaste os problemas que mais te incomodam da mente. Cada vez que vierem a mente imagine que são manchas escuras e dissolva essas manchas com um raio de luz, vc vai ver que os pensamentos de preocupação vão ficando cada vez mais fracos. Com uma semana poucos serão os que ainda insistirão em vir, mas vão parar cada vez mais rápido. Com um mês mais ou menos vc não terá mais pensamentos de preocupação antes de dormir, terá aprendido a se desligar deles para poder descansar e irá acordar se sentindo recuperada. Se vc tomar o mel, o banho não muito quente( mas frio tbm não pode ) e educar o seu cérebro para desligar para poder descansar, além de ter combatido a insônia vc terá aprendido uma forma mais saudável de viver. A insônia tbm pode ter fundo orgânico, por isso vc deve ficar de olho e anotar tudo que vc ache relevante e se a insônia persistir procure um médico.
Beijos,
Morgana.
2006-09-03 04:03:08 · answer #8 · answered by morgana_guardiadossegredos 2 · 0⤊ 0⤋
Mirella creio que esta com algun disturbio emocional...estresse....fadiga fisica...precisaria ir ao medico para um diagnostico mais acertado.
Veja sua alimentacao...esta comendo muito a noite...andas nervosa...como esta seu ambiente de repouso?
Digo seu quarto? e acolhedor...
Eu te aconselharia primeiro ir ao medico..creio que vc esta com stresse...
Segundo: avalie seu jeito de se alimentar...de dormir e um tudo mais
Procure nao comer muito a noite ..reeduque-se para uma alimentacao mais saudavel...procure fazer uma desintoxicacao alimentar...vc sabe q o limao e um grande aliado? leia no site www.somostodosum.ig.com.br a materia sobre Limao da Conceicao Trucom...ela vai te dar muitas dicas sobre limao e vai derrubar muitos mitos sobre ele...tipo ; limao faz mal pq e acido...
Exatamente ao contrario..o acido dele regula nosso acido
Um corpo intoxicado pode nao funcionar direito e ainda trazer formas de doencas como se quısesse te chamar atencao ...
Portanto previna-se...beba muita agua....pessoas que bebem pouca agua ficam mais amargas...secas duras...podem ter problemas de pedras nos rins etc...tive uma amiga que o utero se descolou pq ela so tomava coca e nunca agua ..imagina o corpo sem agua..ela odiava ...e agora ta sofrendo as consequencias...
Nosso corpo e imteligente e sabe se curar...e qdo aparece alguma doenca e ele avisando que vc ta errando em alguma coisa ...pode ser fisıco..ou emocional( psicologico)
Pode ser problemas da alma tambem...
Tudo pode curar com os cuidado e amor a seu corpo..
Vc nao possue nada de verdade nesse mundo ...mas seu corpo ele e seu ate a hora de ır desse planeta para outra dımensao
Entao de mais valor a ele q a seu carro ou outro bem qualquer...
Procure relaxar muito...isso desarma o estresse...ouca musicas relaxantes...e induza-se a auto-sugestao de relaxamento ..isso combate o estresse...ajude seu corpo que ele te respondera bem rapido te dando de novo vitalıdade para vc sorrir e viver com mais qualidade..
Respeite-o e se conscientize que ele e seu templo sagrado da alma....deve ser assim cuidado e amado
O resto ela fara sozinho e vc so se preocupara em usufruir dessa vitalidade a seu bel prazer...
Muita saude e tudo de bom
Beijinhos
2006-09-03 03:53:30 · answer #9 · answered by Bela_de_Venus 3 · 0⤊ 0⤋
Um bom começo é tentar limitar o uso do pc durante a noite. Tem vezes que eu começo a usar e me assusto quando vejo que é alta madrugada (como agora...).
2006-09-03 03:47:58 · answer #10 · answered by Rafael 7 · 0⤊ 0⤋