Recien entre al gimnasio, y realmente quiero una buena guia para no perder tiempo y ver resultados lo antes posible.
2006-09-02 17:21:50 · 6 respuestas · pregunta de Khriz 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Pues a mi me a funcionado.. tricep-bicep, pierna-hombro, pecho-espalda, bicep-tricep. Yo hago los ejrecicios alternados.. pro ejemplo 1 rep de bice otra de tricep y asi hasta terminar mis series = en pecho y espalda. Complementos.. comprate el Myoplex y despues en el segundo o tercer mes te metes creatina con NO2 (No xplode o el trac) Salu2.
2006-09-02 18:21:25 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Trabajo en el campo de la salud y nutricion y sin duda alguna te puedo recomendar el isapro esta proteina es para atletas en crecimiento para promover la masa muscular y para aquellos quienes tienen problemas para bajar de peso esto lo combinas con la isalean shake una malteada que remplaza una comida completa te recomiendo la de vainilla estos productos son completamente naturales no como muchos otros y lo mejor son bien efectivos y seguros su formulador tiene mas de 25 años de experiencia creeme es la mejor nutricion que tu cuerpo puede recibir el programa de 9 dias te incluye la avanzada tegnologia de limpieza interna asi eleminas toda la toxina de tu cuerpo todo esto lo puedes comprar a traves de mi pagina brendarobles.isagenix.com o escribeme para oportunidad de negocio a robles.liz@gmail.com
2006-09-03 08:29:02 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Estoy de acuerdo con lo que dijo este chico que te recomendó la rutina pero agrego algo más:
a)Evita hacer mucho cardio porque te alejarás de tu objetivo de ganar masa, haz máximo 90 min de cardio a la semana
b)Lleva una dieta baja en carbohidratos y muy alta en proteína. Come arroz, pescado, claras de huevo, pollo y evita las harinas, los azúcares.
2006-09-02 17:33:36 · answer #3 · answered by C6 7 · 0⤊ 0⤋
Hola no se de una buena rutina pero si se de un producto nutricional que va directamente a la masa muscular con mucho exito es 100 por ciento natural.
si deseas informacion me puedes escribir al siguiente correo
soledad080572@yahoo.com.mx
2006-09-02 17:32:54 · answer #4 · answered by Soledad 2 · 0⤊ 0⤋
la rutina se divide en biceps y triceps, luego al otro dia pierna, luego uno de descanso, luego pecho y espalda y el ultimo dia hombros y trapecios, la rutina depende la que te acomode pero son pesos que te permitan hacer de 4 a 8 repeticiones por serie patra ganar fuerza y volumen, es decir pesos elevados.
aqUn buen suplemento es el megha whey que lo puedes encontrar en las tiendas GNC
2006-09-02 17:29:23 · answer #5 · answered by juan_ramon_tellez 2 · 0⤊ 0⤋
Semen.
2006-09-02 17:34:16 · answer #6 · answered by Noira 2 · 0⤊ 1⤋