2006-09-02 12:36:11 · 12 respuestas · pregunta de gaviota 3 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Empezá por ir al gimnasio, encontrá lo que te gusta, ya sea musculación, clases aeróbicas o salsa, pero algo así.
Después, y recién después, empezá la dieta.
Pero, no dieta estricta, empezá por comer menos lo mismo que comés siempre, pero en menor cantidad. Cuando te acostumbres, ése es el momento para empezar la dieta. Podés acudir a un nutricionista para hacerlo mejor.
Suerte!!!
2006-09-02 12:44:15 · answer #1 · answered by LilianaB 6 · 1⤊ 1⤋
tienes que hacer algo de deporte y probablemente estés en un lugar donde te enfades, y te dan ganas de comer, cuando pase eso sal de ahí o si estas en tu trabajo creo que tendrás que pedir trabajo extra ya que eso te mantendrá ocupada y no pensaras en comer, comer, comer, toma mucha agua.
y suerte!!!
2006-09-02 19:44:36 · answer #2 · answered by elex 3 · 1⤊ 0⤋
a veces no es facil hacer dieta, la constancia y el esfuerzo son muy necesarios a la hora de empezar. necesitaras motivacion y un estimulo contundente, ejemplo ponerte una meta, algo asi como premios y castigos.
mucha suerte, saludos
2006-09-02 19:44:27 · answer #3 · answered by mujer_araña 1 · 1⤊ 0⤋
aPRENDIENDO A COMER NENA...cuando aprendas a comer bien y que es lo que te hace mal y hagas ejercicios adecuados a vos...vas a sentirte mejor...si tenes cable y tenes el canal argentino canla 13 buenos aires a las 14:30 hora argentina hay un programa de control de la obesidad...se llama cuestión de peso...con el dr. Alberto Cormillot. La obsidad es una enfermedad y se puede curar si vos queres...fuerza.
2006-09-03 11:53:45 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
puede ser q estés demasiado estresada por el mismo hecho de empezar una dieta, asi q t recomiendo q t tranquilizes y pienses en todos los beneficios q te dejará bajar de peso, de la forma correcta. suerte!
2006-09-02 21:18:38 · answer #5 · answered by lebluelady 2 · 0⤊ 0⤋
Si te dan una buena dieta.. pásamela por fa
2006-09-02 20:17:45 · answer #6 · answered by nena 4 · 0⤊ 0⤋
hasta que te des cuenta de que realmente te hace falta empezaras
porque haorita eres la mujer de el manana y no empiezas
!PORQUE NO EMPIEZAS YA!
2006-09-02 19:55:04 · answer #7 · answered by wuicho 2 · 0⤊ 0⤋
Creo que no sería mala idea si además de asesorarte acerca de la dieta adecuada para ti con un buen nutriólogo, pidieras ayuda psicológica, ya que muchas personas comen por tensión, ansiedad, estrés o cualquier otra causa más que por hambre. No se si en tu ciudad exista alguna asociación de tragones anónimos quizás también ahí podrían ayudarte.
2006-09-02 19:47:33 · answer #8 · answered by Gaba 3 · 0⤊ 0⤋
A mi me paso hace poco.. era de tener entre 67 y 69 kg.
de golpe en unos 10 meses engorde 15 kg y me fui hasta los 82 y pico..
Mata la vida sedentaria, y engordar te lleva a seguir engordando. Vas a verte y ver tu ropa y tenes que decir basta, esta en la voluntad de uno.. ahora este ultimo mes baje 10kg y estoy en 72, pero me costo demasiado.
hice una dieta dos semanas y las otras dos semanas me cuide nomas.
Es fundamental la actividad fisica, claro que dependiendo de la edad y el tiempo lo que podes hacer, pero no hay que dejarse estar. Mucha voluntad.
Si sos bastante sedentaria te recomiendo una dieta, Scardale se llama.. sufris bastante al principio pero si lo haces estrictamente podes llegar a bajar hasta 7 kg en dos semanas, y te sirve porque se te achica mucho el estomago y te sirve para seguir cuidandote.
El mayor problema que solemos tener y nos hace engordar es la ansiedad, hay que saber controlarla y antes de ir a atacar la heladera, salir a caminar si se tiene tiempo.
Toma mucha mucha agua que te ayuda a adelgazar.
Espero que tengas suerte. saludos
2006-09-02 19:47:07 · answer #9 · answered by Juanjo M 2 · 0⤊ 0⤋
mentalisate y come poco
2006-09-02 19:44:09 · answer #10 · answered by patricia o 3 · 0⤊ 0⤋