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2006-09-01 22:37:13 · 13 réponses · demandé par Lou 2 dans Santé ➔ Diététique et fitness
si tu perds autant, ce sera surtout de l'eau, donc tu reprendras très rapidement, il vaut mieux un amaigrissement plus lent et durable
2006-09-01 22:43:54 · answer #1 · answered by tchoupie 6 · 0⤊ 0⤋
pratique le régime atkins.
Regime ATKINS
Ce régime conçu par le Dr Atkins bannit toute ingestion de glucose.
Ce qui veut dire que vous devrez vous passer d'un grand nombre d'aliments courants comme :
Le sucre et les produits sucrés bien sûr
Les boissons sucrées et alcoolisées
Les féculents comme les pates, le riz, les pommes de terre, le pain etc....
Les légumineuses comme les lentilles, les haricots, les flageolets, les petits pois etc...
Tous les fruits
A la liste des interdits, vous devrez rajouter le lait.
A noter que le beurre, la crème, les yahourts et les fromages sont autorisés.
Les légumes verts sont limités à 50grs par repas.
Tout le reste peut être consommé à volonté.
Les repas type sont donc constitués de viandes, poissons, oeufs, fromage. Vous pouvez vous éclater avec la mayonnaise, le beurre et les huiles, c'est à volonté aussi !
Efficacité :
2 à 4 kilos de moins la première semaine.
Les semaines suivantes le résultat est plus modéré.
2006-09-02 05:51:27 · answer #2 · answered by cixounne 2 · 1⤊ 0⤋
Arrete de bouffer, mais oublie pas de boire !C efficace !
2006-09-02 05:49:06 · answer #3 · answered by francky B 3 · 1⤊ 0⤋
Coupe toi les cheveux, les ongles, épile toi, et ballade toi à poil, ça doit déjà faire 2 kg en moins.
2006-09-04 12:42:17 · answer #4 · answered by Leon de Bruxelles 5 · 0⤊ 0⤋
la soupe aux choux fait foudre la graisse j'ai perdu 20 kg comme ça sinon manger équilibré et faire du sport!
2006-09-02 11:56:09 · answer #5 · answered by fadila 1 · 0⤊ 0⤋
beaucoup de protéines naturelles que tu trouves dans le poisson , les oeufs, la viande mais évite les féculents donc pas de riz, pommes de terre ou pâtesou pain. Si tu prends des substituts tu perdras certes tes kilos mais tu vas tellement être écoeurée que tu les reprendras vite fait. Il faut que tu changes ton alimentation avant tout, au début c'est un peu restrictif mais on s'y fait et puis ça deviendra un réflexe, il vaut mieux le faire à long terme c'est le meilleur moyen de ne pas se sentir frustrée et fatiguée. Il faut essayer de faire un minimum d'exercices. Je ne te parle pas d'aller transpirer comme un cochon dans une salle qui pue mais par exemple, monter les escaliers sur la pointe des pieds et par 3 marches, ou encore contracter tes meuscles quand tu es debout ou même si tu es assise au bureau. Un peu d'effort régulièrement vaut mieux qu'un effort intense 1 fois par semaine. Et la douche froide ( règle ton eau progressivement sinon tu vas hurler) c'est super pour améliorer ta circulation sanguine et tonifier ta peau( me lavant le visage à l'eau froide les gens me donnent beaucoup moins que mon âge réel) et pour compléter le tout un petit massage avec une crème amincissante ( celles de chez Roc sont supers et pas chères). J'ai perdu 10 kgs en 1 mois et demi et je ne les ai jamais repris. C'est une nouvelle hygiène de vie qui s'ouvre à toi
2006-09-02 05:52:27 · answer #6 · answered by sumlisa 4 · 0⤊ 0⤋
participe a koh - lanta
2006-09-02 05:51:09 · answer #7 · answered by alpha.prim 2 · 0⤊ 0⤋
la soupe aux choux!
www.soupe.free.fr
2006-09-02 05:50:37 · answer #8 · answered by Fleur de Lys 3 · 0⤊ 0⤋
une greve de la fin moi c'est ce que j'esserais car tout autre moyen n'as rien donner
2006-09-02 05:47:08 · answer #9 · answered by pandichesse 3 · 0⤊ 0⤋
Tu me les donnes, puisque je vais commencer un régime grossissant !
2006-09-02 05:46:47 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋