2006-09-01 16:15:27 · 16 respostas · perguntado por Dani 1 em Saúde ➔ Saúde e Bem-Estar ➔ Outras - Saúde e Bem-Estar
Fazer uma dieta balançeada, ou seja, que te ofereça todos os nutrientes necessários para ser saudável sem faltar nem sobrar nada, e praticar exercícios físicos supervisionados por profissionais sérios da área,
2006-09-01 16:41:12 · answer #1 · answered by leandro p 3 · 0⤊ 0⤋
Exercício, alimentação balanceada e bom sono.
2006-09-05 08:45:13 · answer #2 · answered by souzamacedo 4 · 0⤊ 0⤋
Uma alimentação saudável é ideal para manter a forma
EVITE:
Alimentos causadores de gases como: refrigerantes, feijão, frituras, pão, queijo e enlatado carne vermelha, embutidos como lingüiça, presunto, salame e salsicha.
Alimentos que retém líquidos como: embutidos, sal em excesso e alimentos processados.
Alimentos que favorecem uma barriga retinha:
As fibras insolúveis associadas a uma ingestão adequada de líquidos permitem que o intestino funcione de forma regular evitando que a barriga fique dilatada e dolorida (são eles: farelo de trigo não processado ou farelo de arroz, cereais integrais, pão Integral; legumes/ervilha, vagem e nozes; raízes incluindo batata e cenoura; verduras como o espinafre; maçã, laranja e outras frutas. No entanto, as fibras são decompostas pelas bactérias do intestino e o organismo leva um tempo para se acostumar com isso. Assim, introduza-as devagar nas refeições).
Os alimentos diuréticos também contribuem para diminuir a retenção hídrica diminuindo o inchaço (chás, suco de limão, melancia, morango, abóbora, agrião, beterraba, cenoura, escarola, folhas de beterraba, repolho, salsinha, tomate, broto de feijão, pepino)
bjus
2006-09-04 18:45:18 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
o segredo para controlar seu peso é manter o equilibrio energético do seu corpo de forma a reduzir as gorduras,reduzir sua ingestão de calorias,aumentar o consumo de energia ou combinar os dois métodos é um meio seguro de assim agir,
2006-09-02 08:27:13 · answer #4 · answered by marlon andre reiter 3 · 0⤊ 0⤋
Fazendo reeducação alimentar, procure uma boa nutricionista e siga o que ela recomendar, no inicio é meio difícil mas depois você acostuma.
2006-09-02 07:36:46 · answer #5 · answered by AUREA P 6 · 0⤊ 0⤋
melhor,maneira. Procurar orientação profissional ,um nutricionista por exemplo.afinal vc deseja perder peso,e não tempo em perguntar não é mesmo.
2006-09-02 00:27:23 · answer #6 · answered by paceyr 7 · 0⤊ 0⤋
"HERBALIFE"
2006-09-01 23:34:21 · answer #7 · answered by ATECUBANOS 4 · 0⤊ 0⤋
Emagrecendo primeira a mente e depois o corpo!
Beijos!
2006-09-01 23:32:12 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
fazendo exercicios como por exemplo caminhar 1 hora por dia e manter o cardapio bem variado 4 vezes ao dia.
2006-09-01 23:26:55 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
fazer uma reeducaçao alimentar .comer de tudo um pouco e na hora certa.
2006-09-01 23:23:02 · answer #10 · answered by Help 1 · 0⤊ 0⤋