alguien me puede dar una dieta y/o ejercicio fisico que haga que lo logre en ese periodo de tiempo? Gracias, ahh!!! si lo logro gracias a una de sus respuestas, se lo haré saber, y por supuesto, van los diez puntitos ( si se intrigan acerca de el por qué debe ser para esa fecha, tengo una fiesta y quiero verme mas linda.
2006-09-01 07:19:57 · 23 respuestas · pregunta de loli 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Toma 3 litros de agua diario, no comas nada de harina ni frituras, ni mucho menos embutidos. Come mucha fruta y verdura es escencial, y acompaña la verdura con pollo asado, o atun.
2006-09-01 07:22:44 · answer #1 · answered by ¦¦ C∂ЯLO§ ¦¦ 6 · 1⤊ 0⤋
la dieta south beach, es buenisima.... agregale ejercicio y listo!
2006-09-05 12:28:36 · answer #2 · answered by Argenusa 2 · 0⤊ 0⤋
Mirá, lo primero y principal es que hagas seis comidas diarias, si aunque no lo creas es asi, y no dejes pasar mas de dos horas y media o tres horas sin comer, asé tu metabolismo trabaja permanentemente.
1ra - Desayuna una infusion con una o dos tostadas de pan de salvado con mermelada diet o queso blanco diet.
2da - Colacion (a media mañana) un yogurth, una ensalada de fruta o o una tostada con una feta de queso.
3ra - Almuerza :
1º un caldo desgrasado
2º una ensalada abundante con solo una cuch de aceite, un poco de limon y sal
3º el plato principal, una porcion de 100grs de carne magra con un par de rodajas de calabaza, un par de cucharadas de arros
4º una fruta de postre
4ta - Colación: un yogurth un postrecito light, una fruta o repite la colacion de la mañana
5ta - Merienda: una infusion con una o dos tostadas (igual qu el desayuno
6ta Cena: SImilar al almuerzo, en el plato principal puedes hacerte una toritlla con solo las claras y en la sarten poné rocio vegetal, no aceite.
Te puedo asegurar que si tienes constancia lo vas a lograr, pero no dejes pasar comidas, lo peor qeu puedes hacer es saltearlas, sobre todo porque después te agarra un ataque infernal de hambre....
ojalá que lo logres!!!
2006-09-01 17:30:56 · answer #3 · answered by ana g 4 · 0⤊ 0⤋
ok. solo desayuna cereales bajo en grasas y en el almuerzo, ensaladas o carne cocida, aahhh pero recuerda que solo tienes que tomar agua puraaaaa... suerte amigo..
2006-09-01 16:09:40 · answer #4 · answered by dj gary.... 1 · 0⤊ 0⤋
prueba diariamente una cucharita de aceite de oliva antes del desayuno...te ayuda a bajar y ademas te tonifica la piel suerte¡¡¡¡
2006-09-01 15:59:14 · answer #5 · answered by marylinn 3 · 0⤊ 0⤋
NO LE LLAMES DIETA LLAMALO HABITO ALIMENTICIO , 5 COMIDAS AL DIA PERO SOLO CON FRUTAS EJEMPLO EN LA MAÑANA :CEREAL CON FRUTAS 1 PLATANO O 8 FRASAS,
ALMUERZO :SANWICH DE ATUN O POLLO
LUNCH:FRUTA PICADA NARANJA MELON O SANDIA
TARDE : MANZANA O PERA SOLO UNA TE ACONSEJO COMERLA 1 HORA ANTES DE CENA O COMIDA ASI NO TENDRAS MUCHA AMBRE Y REDUCIRAS LA PORCION DE COMIDA
CENA ALGO LIGERO RECUERDA QUE LA CENA ES LA QUE ENGORDA OK ALGO LIGERO
EJERCICIO SIEMPRE ES BUENO CAMINA Y SI LO HACES CON UN SAUNA PANS ES MEJOR TE ALLUDA A SUDAR Y QUEMAR CALORIAS ADEMAS REDUCES TALLAS MUY RAPIDO ESTAS SAUNA PANS LOS ENCUENTRAS EN TIENDAS DE DEPORTES Y NO SON MUY CAROS ( COMO LOS QUE USAN LOS BOXEADORES)
TEN DISIPLINA SI EMPIESAS TERMINALO PUES SI LO DEJAS A MEDIAS TE ENGORDARAS MAS Y ESTO NO LO QUIERES VERDAD
EVITA COMER: PAN ( SOLO INTEGRAL Y 2 O 3 PORSIONES )
NO PIZZA
NO HAMBURGERS
NO COMIDA DE CALLE
NO SODAS
QUESO ,CREMA ( SOLO MUY POCAS POR LAS CALORIAS )
CARNES ROJAS SOLO 3 VECES POR SEMANA
LAS FRUTAS AGUA VERDURAS SON TUS NUEVOS AMIGOS CREEME TE SENTIRAS BIEN EL POLLO Y ATUN O PESCADO SI LOS PUEDES COMER
SI COMES ANTES DE IR A DORMIR ES MALA IDEA MEJOR TOMA AGUA NO IMPORTA QUE TENGAS QUE LEVANTARTE A ORINAR RECUERDA LA CENA ES LA QUE ENGORDA
HACIENDO LAS COMIDAS CONTINUAS EVITAS LA ANCIEDAD Y ATAQUES DE HAMBRUNA COME SOLO PORCIONES PEQUEÑAS Y SI TE DAN GANAS DE UNA BOTANA UNA FRUTA EX LO MEJOR
EJERCICIO ES IMPORTANTE EMPIEZA CON POCO NO TE ABORASES Y QUIERAS SER MISS UNIVERSE CAMINA , CORRE MUCHO CARDIO NATACION
Y DISIPLINA SUERTE Y MUCHAS GANAS
2006-09-01 14:54:21 · answer #6 · answered by P0RN STAR 3 · 0⤊ 0⤋
solo necesitas hacer una dieta baja en grasas y en carbohidratos y tomar mucha agua, ahora ahí te va la dieta.
la tienes que hacer por raciones para que lo entiendas y te pongo un ejemplo: una rebanada de pan es una racion,entonces debes hacerla como sigue:
desayuno debes comer de los alimentos
cereales 3 raciones: ya sea pan, tortilla o cereal ( el cereal se mide en taza)
carnes 2 raciones: ya sea 1huevo 1 rebana de jamón 1 salchicha o una taza de frijol o arroz
comida es igual que el desayuno pero aumentas el cereal a 5 raciones y las carnes a 3 raciones.
cena igual que el desayuno, nada mas te hago la observación que debes de cocinar con muy poca grasa si es posible nada y mucha agua además también debes de cambiar el azúcar por un sustituto para que veas que bajas y muy rápido.
espero te sirve y después me avisas ok?
saludos
2006-09-01 14:36:57 · answer #7 · answered by salario_del_miedo 1 · 0⤊ 0⤋
yo tomo unos productos super naturales, que contienen TODOS los nutrientes que necesitás, pero muy pocas calorías, entonces reemplazando una comida con esto, estás re pilas, y la balanza de calorías entre lo que ingresás y consumís en tu cuerpo es negativa (comés menos calorías de las que consumís) y así bajás. Si lo acompañás con ejercicio (lo mejor para bajar de peso indudablemente es correr) es mucho más efectivo. Fijate en www.versebien.com/100x100exito
2006-09-01 14:36:40 · answer #8 · answered by NAT 2 · 0⤊ 0⤋
-Solo tres comidas,la ultima procura que sea algo ligero y nunca te vayas a dormir ni bien comas,deja que baje la comida.
-Deja los dulces.
-Baja el consumo de carnes rojas y grasas.
-Toma minimo dos litros de agua para eliminar toxinas.
-Camina a diario.
Suerte.
2006-09-01 14:30:57 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Yo baje 2 kilos y medio y sin rebote en una semana desayunando y cenando all bran, al principio sabe feo pero despues te acostumbras ah y eso si durante esa semana baje los carbohidratos de mis comida solo los combinaba un poco, pero asi no sientes que estas a dieta. OJALA Y TE FUNCIONE, A MI SI ME FUNCIONO;-)
2006-09-01 14:29:41 · answer #10 · answered by Lily T 3 · 0⤊ 0⤋