Non sn "obesa", ho giusto 3-4kg in più. Ora vi spiego: ho fatto sport a livello agonistico da quando avevo 6 anni. Ora per problemi di lavoro e di tempo ho dovuto ridimensionare le ore che dedicavo allo sport e ho preso qlc kiletto. Il dietologo che ho consultato mi ha addirittura consigliato di smettere di fare sport perchè altrimenti non sarebbe riuscito a farmi dimagrire perchè sn troppo muscolosa. Aspetto qlc buon consiglio.
2006-08-31 23:06:23 · 24 risposte · inviata da Lucy 2 in Salute ➔ Dieta e fitness
Se sei molto muscolosa devi tenere conto che i muscoli pesano molto di più del grasso.. Quando facevo sport pesavo 48 kg adesso che ho smesso da un po ne peso 45. Però il fisico complessivamente è sempre stato magro.. la differenza era solo di peso.
Una buona dieta? Non saltare mai i tre pasti!! Fare una buona colazione abbondante perchè hai tutto il giorno di tempo per smaltirla e ti tiene su.. Il pranzo deve essere medio e non esagerato.. la cena invece molto leggera perchè in fondo devi solo andare a dormire, una minestrina di verdure è l'ideale! (non ogni sera ovviamente!)
Ciao e per quei 3-4 kg in più cosa ti preoccupi! l'importante è stare bene!
A si e una vita non sedentaria!!!!!!!
Ps: i carboidrati non sarebbero mai da eliminare completamente perchè sono un apporto importante di zuccheri e rischieresti di imbatterti in una dieta ipocalorica.. e ti debiliterebbe
2006-08-31 23:15:49 · answer #1 · answered by Atnoph 4 · 0⤊ 0⤋
...ma che dietologo hai...se tu smettessi completamente di fare sport perdesesti nel giro di pochissimo tempo almeno 3 o 4 kg di massa muscolare e ne risentiresti subito perdendo tonicita'...dunque ti sconsiglio di smettere con lo sport perche' e' l' unico modo che hai per mantenerti in forma...Allora da quello che scrivi nn hai cessato l'attivita' fisica...ma probabilmente devi ridimensionare la tua dieta...cerca di ridurre le quantita' e non mangiare fuori pasto...e se per lavoro sei portata a mangiare un panino al volo ricorda che puoi sempre prepararlo a casa...magari con della verdura,poi con un bel frutto fai un pasto completo!Sono piccole regole...che ti aiutano a mantenerti sana.....
2006-08-31 23:23:46 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
ciao, se vuoi contattarmi marinatrieste@yahoo.it sarò felice di aiutarti, sono consulente per il benessere.
ciao Marina
2006-09-02 06:13:46 · answer #3 · answered by marinatrieste 1 · 0⤊ 0⤋
Cambia dietologo. O meglio ancora , per 3-4 kg. in più non ne avresti neanche bisogno. Se proprio vuoi spendere dei soldi prenditi un buon personal trainer.
E poichè hai un bel passato agonistico probabilmente non hai bisogno neanche di un personal trainer.
Ridimensiona il lavoro e ritrova un pò di tempo per lo sport.
2006-09-01 10:18:03 · answer #4 · answered by massimo decimo 2 · 0⤊ 0⤋
Non conosco la tua età, le tue abitudini alimentari nè so da quanto tu abbia abbandonato l'agonismo, ma una cosa è certa: fare meno attività fisica rallenta il metabolismo a si tende ad ingrassare. Seconda cosa certa: i 3-4 chili di troppo sono i più difficili da perdere, e soprattutto da non riprendere nel tempo. Io ho perso 4 chili in 5 giorni stando a dieta liquida e magrissima, ma è durissimo; ora perderò altri chili con attività fisica e cibo solido. Mangiare, tenere lo stomaco impegnato, aiuta a dimagrire!
E' la mia esperienza, non è un modello da prendere ad esempio, ma nel mio caso ha funzionato.
Buona fortuna!
2006-08-31 23:29:39 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
è molto più difficile perdere pochi kg che tanti
alcune raccomandazioni:
bevi almeno 2 litri d'acqua al giorno,continua a fare attività sportiva o almeno concediti una camminata di minimo mezzora al giorno (sii costante) a passo svelto
cerca di mangiare più verdure crude e frutta di stagione tutti i giorni
bei del the verde che ha proprietà sgonfianti
io personalmente con questi accorgimenti e con l'aiuto di herbalife ho perso ben 26 kg e 4 taglie,che mantengo già da un anno e mezzo;se vuoi conoscere i particolari scrivimi pure!
ciao
2006-08-31 23:24:44 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
solo il dietologo ti può aiutare
2006-08-31 23:23:50 · answer #7 · answered by Moky79 5 · 0⤊ 0⤋
evita non guardare dolci,patatine fritte,cose grasse.
i kg li perderai subito!tanta acqua,carne e verdure.
2006-08-31 23:23:14 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
secondo me queste diete a zona, dissociate, ...fanno venire stress e basta, prova a mangiare sano, porzioni leggermente e dico leggermente inferiori a quella normalie e soprattutto evita fritti e intingoli, insaccati e schifezze tipo caramelle caramelline, noccioline...
2006-08-31 23:22:09 · answer #9 · answered by yulia yu 3 · 0⤊ 0⤋
io ho provato a nn magiare + schifezze e nn bere cs gassate (1dieta tt mia) ed ho perso 5 kg in 1 settimana cmq sia sn molti
2006-08-31 23:12:11 · answer #10 · answered by FuckSmile 4 · 0⤊ 0⤋
vai dal dietologo.............
2006-08-31 23:08:22 · answer #11 · answered by lunap 1 · 0⤊ 0⤋