io da mesi seguo una dieta. Vvoi riuscite a seguirla totalmente senza mai oltrepassare quello prescritto o in cosa esagerate? Io nel fine settimana qualche dolcetto.
2006-08-30 19:18:23 · 7 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Dieta e fitness
una buona dieta prescrive un giorno a settimana assolutamnete libero (ma solo UNO)
questo ti consente di "trattenere" gli sfizi ma non incorrere in tentazioni per soli pochi giorni di attesa.
inoltre mette "in confusione" l'organismo che dopo quel giorno riprende a bruciare + allegramnete e si becca invece la "stretta" settimanale così da migliorare la perdita di peso.
è chiaro che tutti gli altri giorni devono essere rigidi se no si aumenta di peso!
il discorso non è sufficiente se i problemi sono proprio di obesità marcata, qui non si possono fare concessioni, bisogna assumere farmaci per ridurre l'appetito ed il senso di fame, che gradualmente si elimineranno, con l'abitudine al nuovo regime
2006-08-30 21:43:28 · answer #1 · answered by bondmynameisbond 3 · 1⤊ 0⤋
Io mangio tutto ma poco...
Evito dolci e mangio pochissimo pane. Ogni tanto mi concedo il gelato. Pranzavo con un primo normale ed un secondo leggero (con al max un panino piccolo) e a cena più che altro carne o pesce con vicino l'insalata. Per 3 mesi sono andato avanti tranquillo ed ho perso 8 chili. Poi ad agosto ho mangiato un pò di più ma non sono aumentato di peso. Proprio oggi ho ripreso a fare la "dieta" per bene! ^_^
2006-08-31 08:29:32 · answer #2 · answered by paiodijeans 3 · 0⤊ 0⤋
Bisognerebbe sapere il perchè sei a dieta, devi dimagrire?
Io esagero in gelati, dolci e schifezze varie. Ma del mio fisico non mi lamento perchè, faccio tanto movimento.
La mattina presto esco per camminare: faccio circa 5 chilometri. Vado in palestra 2-3 volte alla settimana, in piscina 1-2 volte. In poche parole faccio 4 allenamenti in una settimana, in più cammino tutte le mattine. Apparte le schifezze che mangio, ci abbino molta verdura in foglia; tipo insalata e spinaci oppure carciofi. Poi cerco sempre di mangiare meglio possibile, tolgo il grasso da carne e dal prosciutto. Cerco di mangiare con poco sale; ho detto poco, non niente sale. E di pane, pasta e riso, lo mangio nelle giuste quantità.
Seguire una dieta è snervante, se puoi fai come me. Se invece sei pigro, fai la dieta alla lettera, cioè senza troppe concessioni.
2006-08-31 02:55:52 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
anch'io nel fine settimana non riesco ad essere regolare
2006-08-31 02:40:47 · answer #4 · answered by franzelina 3 · 0⤊ 0⤋
va bene seguire le diete il più possibile ma non bisogna pensare che sgarrare una volta ogni tanto si sbagliato, anzi se il dietologo che ti segue è un medico serio vedrai che sarà proprio lui il primo a dirtelo, la cosa importante è quella di non esagerre come in tutte le cose e quelle volte che si sgarra non farlo mangiando 2 kg di pasta con le sarde o mezza teglia di tiramisu, ma farlo con moderazione.
2006-08-31 02:40:05 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
bhè... se ti togli uno sfizzietto non e' che ingrassi un chilo.....esiste anche la dieta della domenica mangio di tutto ma poko......e dal lunedi' di nuovo dieta....si sgarra solo la domenica....e non ingrassi di un centimetro.....poi dipende da te insomma....
2006-08-31 02:39:48 · answer #6 · answered by laura_lauit2000 6 · 0⤊ 0⤋
ho seguito una dieta di 6 settimane prima delle ferie... avevo diminuito i carboidrati quindi nell' ultimo periodo di dieta è stata particolarmante dura... quando propio sentivo di non farcela mi concedevo 2 massimo 3 fette biscottate Panmonviso (sono quelle senza sale) con un filo di marmellata senza zucchero (quella della Diet)... bastava poco per "farmi rinascere"...
Prova!
2006-08-31 02:32:15 · answer #7 · answered by ninja 750 2 · 0⤊ 0⤋