tipo mangia meno, scopa di piu, non mangiare grassi e piu frutta..tutte cose che faccio con scarsi risultati
2006-08-30 15:12:52 · 12 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Dieta e fitness
...adoro queste domande...!Se gia' come dici tu la tua dieta e' equilibrata e povera di grassi...la cosa importante che devi fare e' praticare sport...Quello che in assoluto fa perdere di piu' e' la corsa...ti assicuro...!Inizia con una corsa blanda per 10 min...poi 15 ,20min...fino ad arrivare ad una mezz'oretta!La cosa deve essere graduale...!Vai a correre due volte alla sett...ed un giorno vai a fare nuoto libero per rassodare un po'!!!Se vuoi essere certo del risultato puoi aggiungere un giorno si ed uno no alcune serie di addominali...!Pero' il vero segreto e' la costanza...se lo fai per tre giorni nn serve a niente...allora buon lavoro...
2006-08-30 20:30:27 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
magna de manco! non è una risposta ovvia...è così e basta! ah...bevi tanta tanta acqua durante il giorno.più ke puoi
2006-08-31 01:42:07 · answer #2 · answered by Anonymous · 3⤊ 1⤋
mangia meno, scopa di piu, non mangiare grassi e piu frutta....
2006-08-30 23:02:49 · answer #3 · answered by JD 3 · 4⤊ 2⤋
Da quello che ho capito, palesta oppure un pò di movimento, non ne fai. Perciò ci sono due soluzioni: ti tieni le lonze e poi sembrai un fiasco. Oppure ti rassegni con camminare e fare un pò di addominali, se fai gli addominali dovresti falrli in torzione.
Poi mangia come già sai!
2006-08-31 06:14:13 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
eh, sono nella tua stessa situazione...
cmq tra un pò inizierò la preparazione, poi ti faccio sapere se funziona fare dello sport, ok????
ciao ciao
2006-08-31 02:34:02 · answer #5 · answered by Hell fighter 3 · 2⤊ 1⤋
bicicletta......iscriviti in una palestra.....vedrai come spariranno....:)
2006-08-31 01:27:38 · answer #6 · answered by laura_lauit2000 6 · 2⤊ 1⤋
fai istallare una porta scorrevole .....
cammina 50 minuti al giorno tre volte alla settimana, elimina dolci sale grassi. mangia pesce e carne bianca poco condita bevi due litri di acqua al giorno.sostituisci pane bianco con integrale, così anche riso ecc. no alcool. no zucchero. cosa vuoi la ricetta magica'?
non esiste pirlone...devi fare proprio così..ma se non cammini o corri in bici o nuoti,,,tientele le maniglie che te le meriti....
2006-08-31 00:28:39 · answer #7 · answered by lovephoto 5 · 2⤊ 2⤋
corsa, almeno 15 min. al giorno ed esercizi di torsione del busto: tieni un bastone di legno (anche da scopa) dietro le spalle, all'altezza del trapezio, afferralo all'estremità e fai ruotare il busto a destra e sinistra, con movimenti corti e veloci. occhio, però, a tenere fermo il bacino. fai 3 serie da 100 rotazioni al giorno. bevi tanta tanta acqua, preferibilmente vitasnella o rocchetta. buon lavoro
2006-08-31 04:19:19 · answer #8 · answered by stefania.c 3 · 0⤊ 1⤋
Mio padre aveva lo stesso problema: ha visto su internet un filmato giapponese che consigliava un metodo semplice, poco faticoso e rapido.
Coricati a terra a piedi nudi, avvicina i piedi uno all'altro e con un elastico da capelli unisciti gli alluci, coricati steso chiaramente a gambe unite, tieni uniti i talloni e mantieni la posizione per cinque minuti.
Mio padre l'ha fatto ed in 2 settimane senza dieta o altro sport le maniglie dell'amore sono sparite completamente!!!! Prova: costa così poco! Buona fortuna!!!
2006-08-31 02:44:40 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Nuoto - 1 Piatto solo - massaggio con Olio
-
Vivi in campagna
-
ciao
2006-08-31 01:06:23 · answer #10 · answered by Fiore R 2 · 0⤊ 2⤋