tengo la autoestima muy baja y todo por q estoy gordita la gente me hace sentir mal haciendo comentarios innecesarios, ademas q empienso una dieta diaria y siempre m gana la tentacion, q hago?????
2006-08-30 12:28:39 · 22 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Si te sientes mal con tu fisico, lo que debes hacer es una rutina de ejercicio, comenzar por caminar a cierta hora del día unos 20 mins primero e ir aumentando conforme puedas, jamás disminuir, las dietas por lo regular no siempre resultan igual para todos, lo que puedes comenzar a hacer es evitar las tortillas, el pan, los refrescos o las bebidas muy endulzadas, alimentarte sanamente, si te da hambre entre comidas, prueba a comer una zanahoria rallada con limón, por ejemplo, o lechuga y tomate con un poco de limón y sal, por ahi escuche que la lechuga no te hace aumentar, o lo hace en minima cantidad, las frutas que puedes comer sin remordimientos son la sandía y el melon, solo no las combines, también, puedes hacer lo siguiente, cuando te sirvas tu comida; hazlo como siempre, pero después quítale un 20% de lo que te has servido y ya no vuelvas a servirte otro plato, aguanta y verás que el estómago pronto se acostumbrará a comer menos cantidad, hasta que puedas comer y sentir un lleno regular, ahh y mucha agua, 2 o 3 litros a lo mucho, mmm, también puedes hacer esto por las mañanas, durante una semana y descansar una no se que tan malo sea que no lo alternes, asi que mejor te recomiendo esto: una rebanada de piña, dos cucharadas de avena y medio litro de agua, licuarlo y tomarlo en ayunas, te deseo la mejor de las suertes... y ANIMOOO
2006-08-30 12:52:06 · answer #1 · answered by CONY A 3 · 0⤊ 0⤋
Busca un grupo de auto ayuda que pueda apoyarte
2006-08-31 17:32:26 · answer #2 · answered by Leri 3 · 0⤊ 0⤋
hola!!!
es importante que lo que hagas para mejorar tu físico ó salud sea por decisión propia, yo te recomiendo que consultes un nutriologo o algún otro especialista para que te ayude a bajar de peso de forma saludable y sin rebote. Y en cuanto a las tentaciones busca distraerte en alguna actividad, sino tienes el apoyo de tu familia ó amigos existen grupos que hacen reuniones para dar apoyo en casos como este hay puedes compartir tus logro en el peso,emocional,etc..también recuerda trabajar en tu autoestima.bueno espero estés bien, te deseo mucha suerte ,y animo tu puedes lograrlo !!!!!
abrazos y saludos!!!!!!!
2006-08-31 04:27:52 · answer #3 · answered by abryl_14 2 · 0⤊ 0⤋
Querida Fiona:no hagas caso a comentarios absurdos y de gente pelotuda,sentite bien con vos misma,porque todos somos hermosos,de una u otra manera.La gente que te molesta es porque esta tan insegura consigo misma que te deben dar lastima.Fuerza y que salgas adelante con toda la fe del mundo.Besos
2006-08-31 02:36:58 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
mira yo te puedo decir que no le hagas caso a las personas que te hacen sentir mal porque tanto tu si les haces caso siempre te estaran molestando y sin embargo si tu los ignoras ellos o ellas se canzaran de desirte que estas gorda pero ten en cuenta esta frase YO SOY TODO LA GENTE NO ES NADA y asi podras ser feliz que no te importe lo que la gente diga de ti siempre y cuando tu seas feliz podras mas tu que ellos bueno eso es lo que te puedo aconsejar te deseo toda la suerrte del mundo bay amiga.
2006-08-30 12:57:41 · answer #5 · answered by shopita 1 · 0⤊ 0⤋
Hola amiga las personas que te lastiman lo asen por que no valoran lo grande que eres que te valga madres lo que digan y sien tete orgulloso de ser como eres y no te sientas mal por que las personas que lo hacen por que tienen envidia y siempre se feliz y sien tete orgullosa de ti
No son las riquezas ni el esplendor, si no la tranquilidad y el trabajo, los que proporcionan la felicidad
2006-08-30 12:48:47 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
solo piensa que tu eres una persona muy importante en esta vida y que si existes es por alguna mision que dios te a dado, y tamvien piensa en ti mucho no en lo que piensa la gente ya que la gente nada le gusta, ademas todos tenemos un defectos y quienes peores que estar gtordita, ademas yo no creo que estes gordita sino pachonsita, a y un consejo procura no comer antes de acostarte solo jugos de cualquiertipo pero siempre y cuando sea natural, no comas chucherias como sabritas, refrescos envotellados, ni pan por las noches y no le agas caso ala gente tiralos a locos. solo piensa en ti y en nadie mas.
2006-08-30 12:47:14 · answer #7 · answered by venenosa 1 · 0⤊ 0⤋
sabes qu se hace?????Ponerte una meta, comer sano y salir a correr o hacer gimnasia, eso es bueno pero siempre controlate en las comidas y no pienses en ello tooodo el tiempo, mantente ocupada o sal a caminar. Hay unas rutinas del doctor cormillot qu estan buenas, visita la pagina y sobre todo cuando tengas la tentacion pensa qu lo haces por vos y sobre todo por tu salud.
Cuando bajes 1 kilo o dos te van a dar ganas de seguir bajando y cumpliendo con la rutina, yo lo hice pero depende mucho de vos , de decir no a las tentaciones y tenes siempre a mano esas barritas de cereales o compota o infusiones que no te engordan,(leer 6 comidas diarias)
2006-08-30 12:44:33 · answer #8 · answered by Flavia P 1 · 0⤊ 0⤋
Mira mi gordita bella, unos kilos de más sólo hacen ver mas bella a una mujer, si el problema son muchos kilos de más( Obesidad ) debes tratarte con un endocrinologo, él te hará un chequeo general y revisará todas tus hormonas, si el problema es la tiroides te propondrá un tratamiento específico y una dieta y si tienes algo de dinero ( Porque es algo costoso) te corregirá el problema, y con una dieta bien llevada en poco tiempo volverás a ser la reina q siempre has sido. animate y BUENA SUERTE
2006-08-30 12:43:11 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Fácil, o te aceptas como sos y no escuchas esos comentarios, o no dejas que te gane la tentación. Sin esfuerzo, no hay resultados.
(O como dirían en inglés, "no pain, no gain").
Saludos!
2006-08-30 12:42:19 · answer #10 · answered by LG 6 · 0⤊ 0⤋