Sou naturalmente fortinha, com braços e pernas bem definidos. Tenho medo de ficar muito forte fazendo musculação.
2006-08-30 11:42:36 · 6 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Se o seu objetivo é dar uma "enxugada" na sua forma física, comece com exercícios aeróbios e fique nisso alguns meses. Agora, se quer dar uma modelada, não tem muito jeito: é musculação mesmo, fazendo exercícios de desenvolvimento de força. Isso seria, a grosso modo: poucas repetições (máximo de 3) e intensidade bem alta (bastante peso). Se quiser, também seria uma boa fazer o seguinte: Faça uma musculação, como eu te falei, e depois, quando já tiver uma definição razoável, vá para um exercício aeróbio. Fisiculturistas seguem essa seqüência para ficarem com a musculatura bem definida.
2006-08-30 12:45:24 · answer #1 · answered by Luís 4 · 0⤊ 0⤋
Faça caminhadas e coma pouco. É o único exercício que resolve!......Você tem que gastar mais do que consome.... Aí não tem segredo...tudo fica como está, ou, diminue!
Boa sorte!
2006-08-30 19:38:05 · answer #2 · answered by Mcean N 3 · 0⤊ 0⤋
Exercícios aeróbicos!
Sppining, esteira, etc.
Queimam calorias e te deixa mais magra! Sem perder a definição...
2006-08-30 19:10:35 · answer #3 · answered by Nena 2 · 0⤊ 0⤋
BOm eu tambem faço academia acho q vc tem que preferiri por exercicos mais maneiros como so modelagem
Ou entao nao aumentar o seu peso e manter no q vc ja esta
Caso contrario e bom vc conversar com o seu professor
ok
2006-08-30 18:56:22 · answer #4 · answered by chris 3 · 0⤊ 0⤋
Tente fazer os exercicios com pesos mais leves e com mais rapidez,assim vc irá definir seu corpo e não irá ficar com musculos e sim com um corpinho defido,tente tambem trabalhar bastante abdominal (sem exagero é claro)trabalhe gluteos e pernas,o restante do corpo faça como eu te disse no inicio,menos peso e exercicios mais rápidos para queimar gordura localizada e definir seu corpo!
2006-08-30 18:54:50 · answer #5 · answered by mano_deerap 3 · 0⤊ 0⤋
Então, dá um tempo!!!
Faz mais exercícios e pouco peso!!!
2006-08-30 18:46:47 · answer #6 · answered by Sherazade e as Mil e Uma Noites 7 · 0⤊ 0⤋