Alguien me puede ayudar con mini recetas o consejitos para comer saludablemente y aumentar unos kilitos? Mi problema básicamente es que perdí el apetito y me tengo que reeducar en los hábitos alimenticios. Muchas Gracias =)
2006-08-30 10:40:53 · 5 respuestas · pregunta de Astrain 5 en Comer y beber ➔ Recetas de cocina
Hola Astrain,
Lo que puedes hacer para aumentar un poco de peso sin tanta grasa y de manera saludable es comer alimentos como: jugos naturales (sin azucar), entre comidas ya sea por la mañana o por la tarde puedes intentar comer unos 100 g de fruta seca como pasitas, dátiles, manzana, etc. También puedes darte uno que otro gusto comiende un chocolate por las tardes o algún caramelo. Pero eso sí, trata de comer suficientes frutas, verduras, hidratos de carbono (carbohidratos) y un proteínas.
Suerte!
2006-08-30 10:47:18 · answer #1 · answered by Marisa 2 · 0⤊ 0⤋
tienes que comer saludablemente como pollo , frutas , verduras como 3 o 4 veces al dia con muchas proteinas.
2006-08-30 11:52:19 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
yo creo que lo mas factible seria que acudieras a un nutriologo
no fallan
pero ps igual a falta de dinero o nutriologo en la familia (jejej)
deberias comer muchas cosas que prepares en casa
no se caldos acompañados con tortilla
muchas verduras
evita las sodas de cola y las chucherias pesadas solamente
come mucha carne blanca de preferencia
y come muchas frutas y cereales
galletas y pan
pero no te excedas
solamente el necesario
un portresillo no le cae mal a nadie mucho mejor si en vez de arrepentirte por ke engordaras te sentiras orgullosa
2006-08-30 10:48:03 · answer #3 · answered by Citlalli 4 · 0⤊ 0⤋
CHOCOLATES, HELADOS, BISCOCHOS.
2006-08-30 10:46:05 · answer #4 · answered by mmm 7 · 0⤊ 0⤋
pues comer mucha pasta,ya sea canelones ravioly,spagetti u otros de ese menu,ah mucha piza,ja,ja,
2006-08-30 10:43:43 · answer #5 · answered by marco antonio el kako 3 · 0⤊ 0⤋