2006-08-30 03:57:12 · 20 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Uma maça..ou banana
2006-08-30 04:00:12 · answer #1 · answered by will_10 2 · 0⤊ 1⤋
A Banana
Deseja-se uma solução rápida para baixos níveis de energia? Não há melhor lanche que a banana! Contendo três açúcares naturais: sacarose, frutose e glicose, combinados com fibra, a banana dá uma instantânea e substancial elevação da energia. Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para 90 minutos de exercícios. Não é à toa que a banana é a fruta nº 1 dos maiores atletas do mundo. Mas energia não é a única forma de ajudá-lo(a) a ficar em forma. A banana também ajuda a curar ou prevenir um grande número de doenças e condições físicas, que a tornam obrigatória na sua dieta diária.
2006-08-30 21:36:41 · answer #2 · answered by ★HELDA★C★ ★ ★ ★ ★ 7 · 2⤊ 0⤋
Tudo depende dos resultados que você quer obter de seus treinamentos e da dieta que está seguindo.
Porém, a mais indicada é mesmo a BANANA. Rica em potássio, ela é capaz de alivia as dores decorrentes de cãibras e o seu uso contínuo é muito recomendado aos esportistas de todas as áreas, sem discriminações.
Além disso, no caso da malhação, a banana também é uma espécie de anabolizante natural, capaz de auxiliar no aumento de sua massa muscular.
2006-08-30 11:09:50 · answer #3 · answered by Flavio_Rio 3 · 1⤊ 0⤋
ta certo vou tentar fazer isso comer banana ou maça ....
2014-10-21 06:04:51 · answer #4 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
eu como sempre banana,30 minutos antes,,,dos exercicios,
2014-10-12 21:52:05 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
uma maça ou uma pêra vai bem,mas se ja estever com a barriga cheia não coma nada ,deixe para comer depois de malhar ou se preferir beba um suco bem geladinho.
2006-09-02 15:10:13 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
toma um suco antes e depois uma fruta! maça, melão, perâ...
evita a banana pois tem muito carboidratos
2006-09-02 12:09:27 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Figos
2006-09-01 11:10:02 · answer #8 · answered by astrorei, carioca e busólogo 6 · 0⤊ 0⤋
Pricianne, o melhor é comer alguma fruta (tipo maça ou banana) pois essas frutas contém muitas vitaminas e carboidratos (do bem) que vai te dar mais disposição, se não comer nada irá se sentir fraca e logo se cansará e não terá rendimentos na atividade física. Ou você pode comer uma barrinha de cereal, tem poucas calorias e dá muita energia. Espero ter te ajudado, beijos!
2006-08-30 16:06:14 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Não entendo de malhação mas sempre soube que não se deve fazer exercícios físicos após comer alguma coisa q pode ocasionar indigestão.
2006-08-30 15:08:05 · answer #10 · answered by elena do Pr 1 · 0⤊ 0⤋
banana, pois ela contem as vitaminas necessarias e e uma rica fonte de carboidratos, sendo q estes sao necessarios para mante-la durante o exercicio fisico ,e a banana e rica em calcio,logo ela tambem evita cãimbras
2006-08-30 14:02:02 · answer #11 · answered by AnaCa 2 · 0⤊ 0⤋