Hace un mes que estoy en el Gym...la verdad es que estoy vastante juiciosa con el asunto....pero...no he bajado ni un poquito de peso....y pues la verdad eso me desanima un poco....que estoy haciendo mal???
2006-08-30 02:14:57 · 24 respuestas · pregunta de angelica c 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
EN LOS PRIMEROS 3 0 4 MESES Y POSIBLEMENTE HASTA 6 MESES NO VERAS CAMBIOS, GRANDES,
RECUERDA QUE LO QUE QUEMES DE GRASA LO CONVIERTES EN MUSCULO, Y EL MUSCULO PESA MAS QUE LA GRASA, VIENDOLO ASI PUEDES QUEMAR MUCHA GRASA Y EL POCO MUSCULO QUE SE REAFIRMA, PESA MAS
2006-08-30 02:24:40 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Creo que antes que nada deberias de ir con un nutriologo para que te de un plan alimenterio y complementarlo con el ejercicio ya que yo baje 6 kilos y creemelo que si no haces dieta a uno como mujer le cuesta mucho mas trabajo bajar de peso y de nada te va a servir el ejercicio si sigues comiendo como acostumbras.
2006-08-31 08:36:49 · answer #2 · answered by CAMALEONICA 1 · 0⤊ 0⤋
OJO !!!, tal vez si estas bajando pero en tu % grasa corporal !!!, tienes que tomar en cuanta esto por que no es lo mismo perder masa muscular que grasa. Tu % de grasa corporal la puede revisar un nutriologo y es muy bueno saberlo por que ahi sabes realmente cuanto es lo que debes de bajar. Aunque parezca poco pero en con un mes de ejercicio y diete puedes obtener buenos resultados, solo debes de saber donde se darán.
2006-08-31 03:08:23 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Nada, no estas haciendo nada mal, simplemente seria bueno saber que tipo de ejercicio estas haciendo y con que frecuencia, primero cuando pasas de una vida sedentaria al ejercicio tus músculos se hinchan inclusive te puedes sentir más pesada ahora que antes de empezar a hacer ejercicio después llevas algún régimen alimenticio? te estás alimentando bien? si dejas de comer vas a engordar! come 5 veces al día, y empezaras a cambiar tu masa grasa por masa magra y como el músculo pesa más que la grasa puede ser que no bajes un gramo pero fijate en tu ropa, para que no te desanimes no te peses, pruebate algo de ropa que no te quede y fijate como meta en que el siguiente mes te debe quedar, combina pesas con ejercicio cardiovascular y notaras los resultados, Suerte!!!
2006-08-30 06:17:59 · answer #4 · answered by cachorra 2 · 0⤊ 0⤋
Hola, mira opino igual que Afrodita mi amiga fue con una nutriologa y la dra le pidio que no hiciera nada de ejercicio creo el primer mes porque como te explica afrodita la grasa se convierte en musculo y no la bajas. Mi amiga hizo su dieta un mes y luego empezo el ejercicio pero ella ya habia bajado 4 kilos cuando empezo el ejercicio. Ella ahora sigue con la dieta y el ejercicio y lleva 12 kilos perdidos. No te desanimes tu sigue pero tambien haz dieta y cuesta mucho pero de nada sirve mucho ejercicio y comer mucho.
2006-08-30 05:10:54 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hola amiga, lo que pasa es que estas cambiando tu grasita por musculo,
tal vez no veas el cambio porque no bajas kG. a lo mejor lo notaras en tu ropa, ya que tu cuerpo empezara a reafirmarse, ademas tiene que combinarlo, no solamente estar en el gym, combinalo con un poco de ejercicio al aire libre bicicleta, caminata o natacion es un muy buen complemento; pero sobretodo se constante y ten mucha paciencia.
Suerte.
2006-08-30 03:44:39 · answer #6 · answered by Trigo 1 · 0⤊ 0⤋
mira yo estoy yendo con una nutriologa por que estaba pasada de peso yo le comente que si podía hacer ejercicio y ella me dijo que no por que la grasa que hay en el cuerpo se convierte en músculo y por eso es mas difícil que uno pierda peso no se si esto te sirva pero toma lo en cuenta ok
2006-08-30 03:22:55 · answer #7 · answered by la mas deseada 3 · 0⤊ 0⤋
Simple y sencillammente por que el musculo es mas pesado que la grasa, aparte xcuando incias un regimen de ejercicios o dieta, al principio no bajas peso, pero si bajaas tallas, te saeguro
que en eso si te habioas dado, cuanta, asi que no te desaninmes echale ganas solo piensa que quieres, solo marcarte, bajar de peso o dedicarte de lleno al fisicoculturismo o fisicontructibismo, piensalo yanimo por algo se empieza
2006-08-30 02:33:19 · answer #8 · answered by THE KING 3 · 0⤊ 0⤋
Lo mas importante es que no pierdas la confianza y sigas adelante . Pueden estar pasando varias cosas , no demasiado exceso de peso , cuando son poquitos es mas difícil bajarlos , tu metabolismo se esta defendiendo y te va a dar un poco mas de batalla. Si la dieta es correcta, sigue tranquila o la otra opción es que tu entrenamiento está siendo muy importante y estés perdiendo grasa y ganando masa muscular , eso es muy fácil de distinguir , podés ponerte ropa que antes n o te entraba y seguir pesando lo mismo .Espero que este sea tu caso , si no, revee todo y consulta a un especialista.
Suerte
2006-08-30 02:30:05 · answer #9 · answered by g&c 3 · 0⤊ 0⤋
HOLA!!
ANGÉLICA:
COMO ESTAS??
SABES..EL GYM.. APARTE DE QUE SIRVA PARA BAJAR DE PESO.. ACOMODA TODA ESA GRASITA QUE TENEMOS DE MAS.. EN LAS ZONAS QUE MAS NOS HACE FALTA..OK..
MIRA TE RECOMIENDO QUE NO TE DESANIMES...POCO A POCO VERAS LOS CAMBIOS YO LLEVO.. MAS DE UN MES Y MEDIO EL 10 DE SEPTIEMBRE CUMPLO 2 MESES EN EL GYM.. Y HASTA AHORA ESTOY VIENDO MUY POQUITOS. PERO MUY POQUITOS RESULTADOS...
ECHALE GANAS.. Y SUERTE EN TODO
BYE
2006-08-30 02:26:45 · answer #10 · answered by (lili)La nena traviesa 4 · 0⤊ 0⤋
me parece que un mes es poco tiempo, y de todas formas coincido con los otros que han dicho que el gym sólo no te hace bajar de peso, tenés que acompañarlo con una dieta equilibrada y recordá tomar mucha agua y el tipo de ejercicios ideales para quemar grasas son los aeróbicos o cardios (te recomiendo bicicleta o caminar en cinta o el escalador ya que correr te empeora la celulitis)
Un beso!
2006-08-30 02:26:10 · answer #11 · answered by musa&medusa 4 · 0⤊ 0⤋