2006-08-30 02:10:16 · 14 risposte · inviata da Marty p 3 in Salute ➔ Dieta e fitness
Tutte le risposte precedenti (anche le più ironiche) hanno un fondo di verità. In realtà bisogna miscelarle con le giuste dosi.
In breve ed esponendo le cose cercando di usare concetti semplici, se il problema ai fianchi al quale ti riferisci è dovuto ad eccesso di grasso, questo si risolve creando un deficit calorico, ovvero introducendo un numero di calorie inferiore a quello che abitualmente assumi con la tua normale alimentazione (dieta).
A questo, devi affiancare una regolare attività fisica aerobica, che ti permetta di utilizzare il grasso in eccesso quale "carburante" per l'attività fisica che intraprenderai (che sarebbe meglio avvenisse a digiuno). Le rotazioni del busto di sicuro possono aiutare, ma da solo servono a poco più di niente.
Inoltre, nel periodo in cui sia a dieta (una volta ogni dieci giorni circa) sarebbe meglio concedersi un pasto "libero" dai vincoli della dieta, mangiando ciò che più ci aggrada. Questo ci permettera di allentare unpo' la tensione della dieta, e soprattutto di dare una scossa al metabolismo, che in questo modo non si abitua a regimi alimentari bassi, e continuerà a bruciare calorie dai grassi corporei. Se avrai unpo' di costanza, i risultati non tarderanno a venire. In bocca al lupo! :-)
2006-08-30 02:40:17 · answer #1 · answered by arcangelo 6 · 1⤊ 0⤋
Pedala, la bicicletta, o la cyclette, mezzora la mattina e mezzora di pomeriggio, ritmo sostenuto. sella piccola. Non devi ansimare, quindi niente salite, o rapporti duri, pedalata leggera, ma continua senza interruzione. Se è ciccia va via. Se è altro chiedi un altro consiglio.
2006-08-30 09:16:11 · answer #2 · answered by casairta 4 · 1⤊ 0⤋
ti consiglio di andare in palestra e fare esercizi aerobici, io ho sempre fatto aerobica e step, consumi tante calorie e ti diverti perchè sono a ritmo di musica. Insieme al'attività fisica devi cercare di non pasticciare, evita dolci e fritti e mangia tanta verdura frutta pasta integrale.
Ciao Ciao
2006-09-02 05:21:00 · answer #3 · answered by anastasia 1 · 0⤊ 0⤋
Kiuditi in camera. Metti della musica di Ricky Martin. E balla latino americano. Fai questo x dieci minuti al giorno. Abbinalo pure ad una mezz'oretta di cyclette. E cammina x una mezz'oretta.
2006-09-01 18:29:21 · answer #4 · answered by tarantolababe 2 · 0⤊ 0⤋
non esiste un dimagrimento 'localizzato'.quando si perde peso,lo si perde in tutte le zone del corpo. Sappi però ke lo noterai subito dall'alto verso il basso...e non il contrario come tutte le donne vorrebbero!
quindi il dimagrimento si noterà inizialmente sul viso,collo,seno,braccia....x poi arrivare pian piano anche a cosce e glutei. Mi raccomando,fai sport x evitare ke ti calino tutti i muscoli.diventeresti molla come la gelatina...!
2006-08-31 01:57:50 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
pedalare pedalare
2006-08-30 15:15:09 · answer #6 · answered by athena2 6 · 0⤊ 0⤋
macchina twist, rotazione del busto con bastone,qualsiasi attività aerobica protratta per almeno 20 - 25 minuti 3-4 volte a settimana come minimo!
troppi addominali, possono darti l'effetto opposto, gonfiare i fianchi e l'addome di muscoli,soprattutto se è ricoperto da grasso!
2006-08-30 14:03:08 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
spinning
2006-08-30 11:58:07 · answer #8 · answered by lelly 1 · 0⤊ 0⤋
facendo tanto all'amore....
2006-08-30 11:31:28 · answer #9 · answered by alex i 2 · 0⤊ 0⤋
torsioni con il bastone
2006-08-30 10:59:23 · answer #10 · answered by patrick z 2 · 0⤊ 0⤋