Per la buzza? che posso fare?
2006-08-29 06:07:25 · 17 risposte · inviata da Digital@ngel 4 in Salute ➔ Dieta e fitness
x i glutei fai gli slanci delle gamba in dietro e di lato
4seie x il massimo alternado la gamba
x gli addominali i classici crunch
3 x il massimo
2006-08-29 06:19:36 · answer #1 · answered by riddick83 3 · 0⤊ 0⤋
amazzone mi mandi una mail o qualsiasi altra cosa in cui mi spieghi bene come devo fare? anche cosa sono gli squat e i brunch che sono ignorante... se hai la pazienza di spiegarmi mi fai un enorme favore che servono pure a me sti esercizi! davvero in 2 sett gia si vede la differenza? e x l'interno coscia cosa mi puoi consigliare?! se mi rispondi sei un angelo grazie
2006-08-29 08:04:46 · answer #2 · answered by Ladyswan 5 · 2⤊ 0⤋
Per ottenere degli addominali perfetti consiglio di seguire questo metodo http://AddominaliPerfetti.teres.info/?P1GCXxmx
Quotidianamente il 90% di noi allena gli addominali in maniera del tutto errata, e questo è dovuto a false credenze instaurate negli anni da istruttori del tutto incompetenti. E' importante seguire un metodo testato da professionisti come quello che consiglio.
2017-01-30 17:07:45 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Per scolpire i tuoi addominali (e per sciogliere il grasso ostinato dalla pancia) ti consiglio di seguire un metodo molto in voga in questo ultimo periodo e che puoi trovare ottimamente descritto in questo sito: http://addominali.toptips.org
Si tratta di un sito che oltre a darti un metodo efficace (e completamente naturale) per scolpire i tuoi addominali ti apre gli occhi su molti argomenti che riguardano alimentazione, fitness e salute. Te lo raccomando perché l'ho provato e ho visto risultati grandiosi.
2014-09-16 09:40:13 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Secondo me le cose più utili sono la corsa per il sedere e il nuoto per gli addominali...i risultati si vedranno se sei costante nell'attività....
1 bacio
2006-08-31 03:57:20 · answer #5 · answered by stellina*** 6 · 0⤊ 0⤋
prova con il pilates
2006-08-31 01:34:50 · answer #6 · answered by fiammetta960 4 · 0⤊ 0⤋
fai lo squat e prendi due piccioni con una fava!
2006-08-30 07:07:28 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
ti hanno detto giusto...lo squat è micidiale per i glutei, insieme allo stepper.
2006-08-29 06:48:44 · answer #8 · answered by Camilla72 5 · 0⤊ 0⤋
l'addominale è maledetto, costa sacrificio e va via in poco tempo!
comunque la base sull'addominale è che non deve esserci grasso: è infatti un muscolo che tende a portare in fuori, se ci sta la trippa sopra la evidenzia!
il sedere trova la sua massima espressione nell'esercizio più stupido ma assolutamente
MIRACOLOSO!
lo squat, fatto come dio comanda, 5 minuti OGNI SANTO GIORNO ..............
2006-08-29 06:24:04 · answer #9 · answered by irishxever 6 · 0⤊ 0⤋
ti do 1 consiglio: fallo!
1: ti fa perdere 1 sacco di calorie
2: c'è sempre tempo x farlo
3: passione, voglia, e eccitazione non manca mai!!
perdi calorie divertendoti!!
2006-08-29 06:12:13 · answer #10 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋