2006-08-29 05:53:41 · 11 risposte · inviata da due_zollette 2 in Salute ➔ Dieta e fitness
Quando sei a digiuno, indipendentemente dall'orario.
Per tale motivo è meglio al mattino subito dopo sveglio prima di fare colazione perchè nella notte hai già metabolizzato la cena della sera prima. Il fisico brucierà energie più facilmente dai grassi. Questo se devi dimagrire. Se hai già pochi grassi fa attenzione al fatto che prima di attingere i grassi il fisico, per sopravvivenza, preferisce bruciare proteine, quindi massa magra. In tal caso è preferibile avere in corpo qualche carboidrato.
2006-08-29 10:09:19 · answer #1 · answered by massimo decimo 2 · 0⤊ 0⤋
Dipende dal tipo di esercizio, ma anche dal tuo metabolismo... Devi verificare anche il tuo orologio biologico interno: per es. se sei un tipo molto attivo nelle prime ore della giornata o nelle tarde, ecc.... Tutti i personal trainer sono però concordi che NON bisogni fare attività fisica dopo cena, prima di dormire...
2006-08-30 07:40:16 · answer #2 · answered by atteia_ap 5 · 0⤊ 0⤋
Ho sentito dire che il momento migliore è il mattino, soprattutto se si ha fatto una colazione molto leggera. Bruci i grassi che hai ssunto il giorno prima e che ti porti a nanna durante la notte. Anche Jennifer Lopez lo ha detto... chissà!
2006-08-30 05:29:34 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
se vuoi dimagrire.... dopo le 17:00...... così si dice
ma se vuoi incrementare la tua massa muscolare, fai esercizi nella prima mattinata poichè c'è il picco di secrezione di un ormone (il cosiddetto Gh), che ha un effetto prettamente accrescitivo e anabolizzante!
2006-08-29 14:07:07 · answer #4 · answered by luigi i 2 · 0⤊ 0⤋
Che si fa meglio attività fisica, sono le ore della mattina 10-12.30
Dove si brucia di più è nel pomeriggio inoltrato 17-19,30
Ora fai te
2006-08-29 13:49:58 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Io mi allenavo dalle 16.00 alle 20.00 non me lo sono mai chiesto.
2006-08-29 13:13:16 · answer #6 · answered by Johnny 2 · 0⤊ 0⤋
Nn ce ttt i momenti sn buoni x fare sport.
2006-08-29 13:09:51 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
La sera o nel tardo pomeriggio!!
2006-08-29 13:09:31 · answer #8 · answered by Alisa80 2 · 0⤊ 0⤋
secondo la filosofia cinese il risveglio deve esere il momento da dedicare al proprio benessere perchè riavii il CHI, l'energia vitale!!!!
2006-08-29 13:01:55 · answer #9 · answered by celtic 2 · 0⤊ 0⤋
I culturisti dicono che sia il tardo pomeriggio
2006-08-29 12:56:57 · answer #10 · answered by gufo blues 6 · 0⤊ 0⤋