2006-08-29 04:57:25 · 15 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Saúde e Bem-Estar ➔ Outras - Saúde e Bem-Estar
oi amiga!!!
isso acontece com muitas pessoas,olha primeiro precisa ver que horas esta acordando. vc tem que dormir em media 8 horas. talvez demore muito a dormir e acorde mais tarde, causando assim um descont role do sono.
tente não tomar coisas que contenha cafeína e tome coisas que acalme, exemplo: chá de erva doce,suco de maracujá etc..
todas essas coisas contribuem para um sono melhor.
caso seja mais grave que isso não tome medicação sem autorização de médicos. vai ao medico e ele saberá o que fazer.
boa sorte!
2006-09-01 19:28:04 · answer #1 · answered by Carlinha 5 · 1⤊ 0⤋
eu te aconselho a estabelecer uma rotina,na hora de dormir tome banho quente e beba chá de camomila(você pode estar um pouco nervosa por isso é bom tomar esse chá)ou suco de maracujá.bom,em todo caso se isso não resolver existe um livro chamado: como curar insônia
2006-08-29 15:59:24 · answer #2 · answered by d@ny 1 · 1⤊ 0⤋
Se nenhuma das alternativas lhe agradou ou naum funcionou, use um medicamento chamado ciclobenzaprina (miosan) a noite. Ele eh um relaxante muscular q tem um estranho efeito adverso, sonolência.
2006-08-29 14:12:07 · answer #3 · answered by medlord_watson 1 · 1⤊ 0⤋
Durante o dia faça alguns exercícios físicos, durante a noite beba um copo de leite quente ou chá de camomila e leia um livro de um bom escritor, de preferência algum de sonetos.
2006-08-29 12:46:49 · answer #4 · answered by ? 4 · 1⤊ 0⤋
Com R$7,00 você compra o complexo homeopático Almeida Prado 35. Eu tumo um de 8 da noite, às 9 já estou embreagada de sono, parece até que tomei uma cachaça braba. Não levanto à noite nem pra ir no banheiro!
2006-08-29 12:23:03 · answer #5 · answered by ? 7 · 1⤊ 0⤋
O melhor é eliminar a causa do seu estresse!
2006-08-29 12:17:05 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Relaxe...pelo procure relaxar...leia alguma coisa...um livro romance...escute uma musiquinha bem calma e relaxante...tome chá de raiz de alface....procure desligar do mundo de fora...e bom sono...espero que você consiga relaxar
2006-08-29 12:10:57 · answer #7 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Se o problema não tem solução, a melhor coisa é nem pensar mais nele. Não tem solução mesmo. Se é somente insônia, procure ler a bíblia, em poucos minutos o sono chega. O inimigo de nossas almas não vai querer ver você lendo a bíblia. Boa sorte.
2006-08-29 12:09:27 · answer #8 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Leia a bíblia, você não só vai dormir bem como terá Deus abençoando seus sonhos!
2006-08-29 12:06:57 · answer #9 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Procure uma fármcia da vida natural.
A muitos produtos para ajudarem na insônia.
2006-08-29 12:05:38 · answer #10 · answered by lã 2 · 1⤊ 0⤋