Qu'est-ce que je pouvais faire......????

Question

Je me sens un petit peu grosse donc j'ai commencé á manger le matin juste des céréales, midi normalement et le soir rien du tout. Même le soir je vais 35min. du sport ( du vélo, c'est appareil)!
Est-ce que je pourrais faire encore d'autres choses pour que je puisse maigrir un petit peu dans la journée ou est-ce que ca vient tout seule????

Answer 1

déjà faudrait nous dire combien tu mesures et combien tu pèses... parce que 55kg pour 1.70 c'est pas être un peu grosse... J'espère que tu n'es pas une anorexique ou une de ces filles qui sont maigres mais qui se trouvent perpétuellement grosse.
Ensuite, je pense que ce que tu fais devrais LARGEMENT suffire pour que tu perde... mais fais gaff à l'arrêt de ce traitement de choc, tu risque de tout reprendre... VAS-Y MOLLO.
Pour infos une amie à moi à perdu 40 kilos (aujourd'hui elle en fait 62 pour 1.70) en 1 an. Pas pressée tout c'est bien passé.
Voilà moin conseil.
Bon courage pour la suite.

Answer 2

Mange des fruits et légumes le soir, si tu continues à ne rien manger c'est la catastrophe assurée dans quelques semaines!!
Et le matin ajoute un yaourt 0% et un jus de fruit, pitié!!
Le midi, évite les graisses animales (prends poisson, fruits de mer, viande blanche, jambon) et le sucre simple et surtout manges céréales/féculents COMPLETS.
Parfait l'exercice physique régulier.
Si tu craques un peu parce que tu ne manges pas beaucoup de sucré, prends-toi un verre de coca light de temps en temps.
Mais le plus important c'est qu'il faut manger à tous les repas si tu veux y arriver.
Bon courage!

Answer 3

Contrirement aux idées reçues, il ne faut pas ou peu manger le matin. Boire beaucoup d'eau à petites gorgées. Des fruits et des légumes à midi le plus crus possible. Un fruit l'après-midi. Et le soir, commencer par des crudités, continuer par des céréales (pâtes, riz ...) une protéine (le plus de poisson possible mais aussi viande, oeufs), des légumes cuits, peu de fromage (que du chèvre ou de la brebis) et terminer par un fruit cuit sytle compote. Tout ça en buvant beaucoup mais jamais pdt les repas.

Answer 4

Déjà tu ne fais pas ce qu'il faut car tu ne manges pas assez le matin et tu ne manges pas le soir. Il ne faut jamais sauter de repas. Je peux t'aider si tu le souhaites en te donnant une ordre d'idée de menus , comment organiser tes repas de la journée, contacte moi en cliquant sur mon speudo.
Mais as tu réellement un problème de poids car tu dis dans ta question que tu te sens un petit peu grosse ? A bientôt

Answer 5

Ton programme parait pas mal, sauf que sauter un repas n'est pas recommander, surtout dans le cas d'un regime. En effet, lorsque tu saute un repas, au repas suivant, ton organisme va preferentiellement stocker un maximum en prevision d'un nouveau repas sauter.
Donc continue comme tu le fais mais en mangeant qqch de leger le soir (type soupe). Et surtout garde une nourriture equilibree et ne soit pas pressee, le but est de perdre un peu regulierement et pas beaucoup d'un coup.

Bon courage

Answer 6

Ne surtout pas sauter un repas comme tu le fait.

Mange équilibré afin de ne pas avoir de carrence, et prend autant de légumes que tu veux (légumes verts, salades ...).

Avec du sport à coté, ca ira tout seul. Ca prendra certe du temps, mais ca sera bien mieux pour ton corps et tu auras moins de risque de "rechuter" par la suite.

Answer 7

Ne penses-tu pas qu'il vaudrait mieux que tu suives un régime avec l'aide d'un nutritionniste? N'as-tu pas peur, lorsque ton régime sera terminé, de prendre plus de poidss qu'avant ton régime... ça ne rigole pas c'est choses là! Bon nombre de femmes sont aujourd'hui limite obèse à cause de ce genre de régime à deux balles (genre magazine féminin), elles perdent effectivement du poid mais le reprennent aussi sec après!
C'est bien connu!! Fait gaffe à toi!
Ceci dit: bon courage!

Answer 8

En fait, notre corps a besoin de nourriture surtout le matin. Après une nuit de jeûne, notre corps a besoin de se restaurer. C'est comme l'essence dans une voiture. Le midi, tu peux te permettre de manger un peu moins et le soir, il faut manger léger. Mais il faut manger! Si tu te prive de nourriture, le métabolisme change et ralentit. Tu auras plus de misère à perdre du poids. C'est pourquoi tu dois continuer à manger au moins tes trois repas par jours. La meilleure chose à faire, c'est de manger sainement. Manger beaucoup de fruits et légumes ne fait pas engraisser. Du sucre oui. Choisis de bons aliments, mange des portions normales et continue à faire du sports. Mais ne te prive surtout pas parce que tu vas frustrer et tu auras envie de manger encore plus. Et surtout, permet-toi quelques gâteries de temps en temps. La vie n'est pas faite pour souffrir. Bonne chance.

Answer 9

mange un bouillon de légumes le soir. Se coucher le ventre vide ce n'est pas bon. Il ne faut jamais faire jeuner son corps comme ça. Il arrivera un jour où tu auras besoin de plus manger que ça et alors ton roganisme va se jeter sur tout pour faire des réserve, et c'est parti pour l'effet yoyo!!
Le mieux c'est un bon petit dej, un repas à midi fait de féculents (pates, pommes de terre) OU viande, et légumes à volonté, salade, etc... un fruit et un yaourt vers 4 heures et une petite soupe ou un repas léger vers 18/19h. L'idéal étant de ne plus rien manger 3h avant de se coucher.
Il ne faut pas précipiter les choses. J'avais du poids à perdre et depuis un mois j'ai changé mon alimentation, je mange plus de fruits et légumes et moins de cochonnerie, tout en ayant gardé le chocolat, et j'ai littéralement fondu, sans faire de sport!
Je te conseille de manger un peu plus que ça parce que tu vas finir par craquer, surtout si tu fais du sport le soir, sans rien dans le ventre!
bon courage

Answer 10

On dit que le bon équilibre c'est de manger de tout en quantité raisonnable, de faire effectivement un bon petit déjeuner complet, un déjeuner normal et un diner léger (ne pas manger du tout le soir ne sert à rien car même si tu maigris plus vite tu n'arriveras pas à stabiliser ton poid par la suite) et pour t'aider à stabiliser tout ça justement tu peux faire trois séances de 35 minutes minimum de sport par semaine.
Sinon je ne voie rien d'autre

Answer 11

Mange une soupe de légumes maison, le soir (et même dans la journée), à base de carottes, aubergines, poireaux, courgettes, poivrons, mais sans pommes de terre. La digestion brûlera plus de calories que tu n'en prendras avec ta soupe... CQFD, c'est radical et sans effort.