Hola! Les indico lo que como para ver si estoy comiendo sano, para saber si me estoy haciendo daño o no.
Para el desayuno me alimento con avena y cerelaes de fibra. Sin azucar. La leche es semi descremada. Este es mi desayuno en los cinco o seis días de la semana. A veces como harinas, pero esto pasa una o dos veces por semana.
Para el almuerzo como lo mismo que la mañana.
A veces como harinas, pero esto pasa una o dos veces por semana.
Es decir, si decido desayunar con harinas, almurzo con harinas como pan o pasta.
Pero generalmente como puro ceral de fibra y avena.
De vez en cuando, si desayuno cereales almuerzo pescado (esos que se deben recalentar), maíz o frijoles.
Cena. Casi nunca, sí así es. Casi nunca ceno.
Quizá, muy rara vez como arroz.
De resto es pura agua, agua y má agua. Si acaso a veces leche, y jugo de naranja.
Para el desayuno tomo un vitamínico.
¿Me estoy ahciendo daño? ¿Puedo tener consecuencias graves cuando sea viej
2006-08-29 01:03:07 · 19 respuestas · pregunta de nipizzasnicowabungas 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Ve a un especialista endocrino (nutricionista) y que te haga un planning concreto para tus necesidades.
En la dieta que has puesto como ejemplo veo mucha carencia de todo y unos niveles alarmantes de peligrosidad.
Si realmente quieres cuidarte, habla con un profesional, y el sabrá aconsejarte a la perfeccion. Vale la pena gastarse un poco de dinero para mejorar nuestra salud.
Cuidate mucho *^_^*
2006-08-29 01:08:54 · answer #1 · answered by Thakisis 4 · 1⤊ 0⤋
jeje! lo preguntas en serio? Hidratos de carbono no te faltan, eso seguro...Acuerdate de comer carne, pescado, frutas, verduras... el organismo necesita más nutrientes que los hidratos... Ah, y eso de saltarte la cena no es nada saludable. Yo al igual que la comida, procuro cenar un plato de verdura y otro de carne o pescado y de postre un zumo de naranja.(cantidades pequeñas de todo claro, si no reventaría) jajaja!
2006-08-29 08:14:52 · answer #2 · answered by cristinafp18 5 · 2⤊ 0⤋
Pues sí, tu dieta no es nada equilibrada y no es completa. Para empezar te falta mucha fruta en tu dieta. Y lo de no cenar tampoco es bueno, aunque sea una pieza de fruta hay que cenar algo. La carne también es necesaria aunque no abusar.
2006-08-29 08:12:14 · answer #3 · answered by sobriweb 4 · 2⤊ 0⤋
¿Consecuencias cuando seas vieja? Si no sé ni como estás viva ahora. No comes carne, ni pescado ni azúcar? La leche es necesaria todos los días y te aporta calcio y la carne y pescado también, te aportan proteínas. Fruta .... T faltan un montón de cosas. Tu organismo necesita azúcar, proteínas, grasas, sólo le metes hidratos de carbono
2006-08-29 08:09:22 · answer #4 · answered by Ana F 4 · 2⤊ 0⤋
y las verduras?
y las frutas?
las nueces, almendras, y demás frutos secos?
Y a pesar de lo que digan los Vegetarianos la pasta no puede sustituir por completo a la carne, o al huevo!
TE VAS A ENFERMAR...
2006-08-29 08:09:17 · answer #5 · answered by Dranath 999 5 · 2⤊ 0⤋
Si te has preguntado a ti misma "si te hace daño", es que tu organismo (que es muy inteligente) te debe estar dando señales que hay algo que no funciona bien.
Hace cuanto no te haces un análisis de sangre?
Consejo: consulta a un profesional!!
2006-08-29 08:16:48 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
¿Pero qué clase de dieta es esta? Es una dieta penosa... ¿cómo se te ha ocurrido?. Quizás tu idea es la de adelgazar, pero adelgazar no quiere decir quedarse sin proteinas y llevar una dieta de todo menos equilibrada!!!!
Lo de no cenar no es nuevo y hay mucha gente que lo hace, y la verdad es que sí ayuda a adelgazar. Sería mejor que tomaras algo aunque fuera suave... una ensaladita, un yogur o una pieza de fruta. Pero el resto de la dieta ha de ser correcta.
¿Dónde está la carne en tu dieta? La carne es necesaria, y si no quieres porque eres vegetariano o algo así debes de utilizar substitutivos buenos (o sea tomar soja a manta y derivados de ella).
La fibra no adelgaza, ayuda a digerir, pero si no comes nada con chicha ¿qué vas a digerir?.
En resumen, tu dieta es un desastre y no, no creo que te haga mal cuando seas viejo, te va a hacer mal bien pronto ya que vas a tener una carencia de todo...
Las buenas dietas están llenas de verdura hervida o fresca, fruta, ensaladas, legumbres, carne a la plancha, pescado...
Pero no cosas de fibra y menos aún harinas como llamas, el pan ni tocarlo, pasta a ser posible integral y poca...
Deberías simplemente leer sobre buenas dietas en internet o ir al médico y que te cuente un poco...
2006-08-29 08:15:21 · answer #7 · answered by Adso von Melk 4 · 1⤊ 0⤋
Te falta proteína animal, minerales, ácidos grasos saludables más puros como los omegas 3 y 6; mira las vitaminas que trae tu suplemento y sobre todo si va de acuerdo a tu edad. Con eso de las consecuencias depende mucho de para qué comes asi, si solamente es un régimen para bajar de peso o es para practicar algun deporte.
2006-08-29 08:09:04 · answer #8 · answered by Pijoaparte 3 · 1⤊ 0⤋
te estas alimentando muy mal, debes integrar a tu dieta: carnes rojas, carnes blancas, frutas de todas las variedades, verduras y hortalizas, tienes que comer variado
2006-08-29 08:08:51 · answer #9 · answered by nestor b 2 · 1⤊ 0⤋
te estas alimentando mal...tenes q variar un poco los alimentos..ingerir carnes rojas y blancas, verduras y no tantas harinas, ingerir tambien yogurt, y cenar...liviano pero cenar
2006-08-29 15:23:31 · answer #10 · answered by eli g 1 · 0⤊ 0⤋