Olá quero saber quantas calorias deve ser ingerida por dia
Alguem pode me dizer
Obrigada.
2006-08-28 23:55:37 · 64 respostas · perguntado por maria 2 em Saúde ➔ Outras - Saúde e Beleza
Não são de 2000 a 2500 calorias não..as embalagens de produtos dizem isto por ser uma média nacional mas é além do necessario, se você que é mulher ingerir esta quantidade você vai ser obesa.
O ideal é uma alimentação saudavel onde as cores estejam presentes, frutas gelatinas e cereais no cafe da manha, verduras ferro e proteinas no almoço e um lanche saudável com queijo verduras e sucos....
Mas a quantidade ideal para um adulto é 1800 calorias que são ideais pois um dia que você precisar exagerar em uma festa, você não vai ficar tão culpada.
Lembrando que nem sempre calorias significa engordar não.
Gorduras frituras doces e excesso de carboidratos são um veneno.....
E outra evite leite o homem é o único mamífero que mesmo depois de desmamado ainda toma leite, e sem necessidade.Já existem estudos que comprovem isso.
2006-08-29 00:18:05 · answer #1 · answered by Anonymous · 5⤊ 1⤋
depende do metabolismo e da atividade física exercida pela pessoa diariamente...
em media um adulto deve ingerir 2500 calorias...
uma pessoa fazendo academia [hipertrofia] consome em media 3500...
minha mãe de regime não deve passar das 1000 xD
2006-08-29 03:53:01 · answer #2 · answered by Lak 1 · 3⤊ 0⤋
DEPENDE DA ATIVIDADE QUE VC EXERCE. UM OCIOSO, 2000 CAL. UM PEDREIRO, ATÉ 4000 CAL, POIS ELE PRECISA DE MUITO MAIS ENERGIA. PARA ATIVIDADES DE ESCRITORIO, POR EXEMPLO, 2500. UM ADOLESCENTE ~2000.
2006-08-29 00:08:12 · answer #3 · answered by nnandr80 4 · 3⤊ 0⤋
Depende do seu porte físico. Cada um tem suas necessidades diárias de calorias. Não dá pra dizer que uma pessoa de 1,80 m tem que consumir 2.500 calorias e uma de 1,60 m deve ingerir a mesma quantidade.
Em média, sugerem-se 2000 calorias, mas a avaliação de um nutricionista é o mais indicado para saber a necessidade diária de cada um.
2006-08-29 05:38:58 · answer #4 · answered by mary_blondegirl 2 · 2⤊ 0⤋
De 1.300 à 1.500 por dia comendo de tudo um pouco
2006-08-29 05:37:39 · answer #5 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
De acordo com a ONU e a CRM e e o CRN o ideal é consumir 2500 calorias dia.
2006-08-29 06:46:07 · answer #6 · answered by Bruno_Maia 2 · 1⤊ 0⤋
1200 p/ quem quer emagrecer, e 2500 pra quem quer igerir certinho!
2006-08-29 06:45:14 · answer #7 · answered by Andreia 2 · 1⤊ 0⤋
Depende da sua atividade fisica!!!
Normalmente de 2000 a 2500!!
Se pratica esportes aumenta, se for gordo diminui!!!
2006-08-29 06:00:15 · answer #8 · answered by munhoz 2 · 1⤊ 0⤋
Para um adulto 2.500 Kcal
2006-08-29 04:46:21 · answer #9 · answered by L Renato 4 · 1⤊ 0⤋
2450 calorias por dia mocinha....rsrs
2006-08-29 00:00:15 · answer #10 · answered by ? 5 · 1⤊ 0⤋