Soy de complexion delgada y me cuesta ganar peso.
Me gustaria saber algun alimento, ejercicio... para conseguirlo.
Gracias
2006-08-28 12:15:36 · 24 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Yo tenia exactamente el mismo problema, estaba flaquisimo!!!. empeze a tomar levadura de cerveza en tabletas, y ademas de que te da mas hambre te hace subir de peso!! yo ahora ya estoy mas "normal". te la recomiendo es buena la levadura de cerveza.
2006-08-28 12:24:50 · answer #1 · answered by Zifdom 4 · 0⤊ 0⤋
Lo mejor para engordar es comer abundante e irse a dormir, gordura garantizada o le devolvemos su dinero, suerte!!!
2006-08-28 12:20:24 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
traga como un marrano y al cabo de un tiempo parecerás uno
2006-08-28 12:19:29 · answer #3 · answered by Anonymous · 2⤊ 1⤋
Dieta rica en grasas y sin hacer mucho ejercicio.
2006-08-28 13:56:04 · answer #4 · answered by Surfeando en Voltios 3 · 0⤊ 0⤋
hola yo estoy llendo a un homeopata y me funciona,engorde 3 kilos en un mes,suerte!!!!!!!!!!!
2006-08-28 12:43:31 · answer #5 · answered by veronica g 1 · 0⤊ 0⤋
hola, y tengo unos prod.uctos ideales para que puedas obtener el peso apropiado, segun tu contextura física!!!
Estan formulados para controlar peso, en otras palabras, según como los utilises te ayudarán a ENGORDAR!!!, mantener o bajar de peso.
Si quieres contactarme, te dirá como conseguirlos
2006-08-28 12:35:23 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
no dices tu edad.... deberias aconsejarte con un nutricionista profesional, ya que puede ser que tu contextura sea inherente a ti..... tambien tu edad y tu peso actual debe ser medido para no hacer loco a tu cuerpo con dietas o ejercicio....
tratare de bosquejar algo:
1) reduce grasas (no eliminarlas, reducirlas)
2) empieza una rutina de ejercicios (pesas, guiadas con instructor si se puede)... la rutina de ejercicios debe ir en esta forma hacer pocas repeticiones y coloconado un peso mas grande cada vez que se pueda (por eso el instructor)
3) comenzada la rutina de ejercicios, vamos a la comida... a parte de tu comida normal, vas a comer avena (en hojuela) como quieras, te sugiero con miel y si te atraganta agua.... tambien agrega germen de trigo a tu dieta, te lo tomas como fresco, en la leche, en el refresco, etc....(puede ser avena o solo trigo).... come huevos cocidos, (tibios les llamamos en centro america)... y mucha fibra, (frutas, verduras, pan integral, etc)... tambien podes agregar otros alimentos normales pero procurando que vas a gastar las calorias que ganes...
4) conforme ganes fuerza, en el gimnasio levantaras mas peso (recuerda pocas repeticiones)..... Es posible que te ofrezcan quimicos para hacer masa.. no los aceptes hasta que hayas agarrado bien la rutina diaria (de preferencia tres dias si, un dia no).... generalmente ocurre despues de unos 4 a 6 meses, dependiendo del cliente.....
Bendiciones....
saludos desde el salvador, centro america
feliz inicio de semana...
2006-08-28 12:33:05 · answer #7 · answered by blackdocument 3 · 0⤊ 0⤋
Apoya tu culo en un sillón bien cómodo;y empieza a masticar todo lo que este a tu alcance;si eso no te funciona tengo otra alternativa anda al negocio mas cercano y pedí que te vendan engorde.............espero que te de resultado y que logres tener el culo màs grande que tu mamà.Un bso gordi...SUERTE!!
2006-08-28 12:28:41 · answer #8 · answered by Jorge B 1 · 0⤊ 0⤋
Ufffffffffffff, vaya problema contestarte a esto pues mi tendencia es a engordar, así que supongo que deberás hacer todo lo contrario. Mi hija de 14 años tiene el mismo problema y le han dicho que haga esto:
-Comer rápido para que no tenga sensación de saciedad.
-Hacer mas de 5 comidas al día.
-Después de comer, hacer una siesta, no ponerse en movimiento en seguida con el fin de no quemar calorias.
-No practicar ejercicio (por lo mismo, quemas de mas)
-Tomar batidos de suplemento (sabores) de venta en farmacias.
-Tomar Jalea Real pura para sentirte animada...
Suerte a mi hija le va de momento bien.
2006-08-28 12:26:55 · answer #9 · answered by karmenxu 3 · 0⤊ 0⤋
Lo mejor es que vayas con un medico para que el te lo indique de forma mas segura, ya que de lo contrario si comes más de lo que debes, tendrías porblemas de salud aunque estes muy delgado.
2006-08-28 12:25:23 · answer #10 · answered by MIRYARM 3 · 0⤊ 0⤋
Pues ... a ver
Esta no es la unica pregunta asi, hace un tiempo lei otra exactamente =, asi que leer los otros comentarios te ayudará, a la vez que si los demás contestán a 1 sólo evitaremos tener mensajes tontos o repetitivos.
Respecto a la pregunta, te digo lo mismo que al otro: haz caso a los líderes mundiales en obesidad, y sigue la dieta USA: Muxo McDonals, y nada de agua, a partir de ahora sólo CocaCola (o Pepsi, según lo prefieras)
2006-08-28 12:25:11 · answer #11 · answered by Naur 2 · 0⤊ 0⤋