je n'ai ke 14 ans mais jme trouV grosse je ne suis pa obèse mais j'ai les petit bourlet en trop et je voudrais avoir le ventre plat et des cuisse plus fine . Comment faire?
2006-08-28 02:43:30 · 21 réponses · demandé par Gwen 9 1 dans Gastronomie et boisson ➔ Gastronomie et boisson - Divers
mais je ne peu pas arreté de manger entre les repas.
2006-08-28 03:10:26 · update #1
Cesser d'écouter les co####### qu'on essaye de te faire croire à la TV (ou ailleurs...).
Savoir que tous les mannequins dans les pubs sont retouché(e)s par ordinateur, et qu'en vrai d'être squeletiques ne les rends pas plus heureux(ses).
Ne manger que quand t'as faim, et cesser de manger quand t'as plus faim (c'est le plus dur).
Occuper tout ton temps libre par une activité qui te plait (sportive ou non peu importe, du moment que ça te plaît sincèrement).
Bon courage.
2006-08-28 02:49:44 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
on dit avoir de forme trop mince il ni a plus de forme
2006-08-29 13:50:02 · answer #2 · answered by gfpaco 2 · 0⤊ 0⤋
Arrêter de grignoter entre les repas. Faire des repas équilibrés. Faire du sport.
2006-08-29 01:50:53 · answer #3 · answered by corwinhawk 2 · 0⤊ 0⤋
surtout pas de sucre
2006-08-28 03:51:52 · answer #4 · answered by hanassim 2 · 0⤊ 0⤋
fais du sport et si tu peux pas t'empêcher de manger entre les repas bois de l'eau, si tu n'arrives pas à te faire au goût bois-la froide bourres-toi le ventre avec de l'eau(c'est efficace)et après mange ce dont tu avais envie; tu verras déjà tu en mangeras moins et les kilos s'envoleront aussi, mais surtout ne mange pas moins pendant les repas et ne te prive pas d'aliments essentiels sous prétexte qu'ils te font grossir
2006-08-28 03:50:49 · answer #5 · answered by dev 3 · 0⤊ 0⤋
Du sport bien sur (pour moi c'est 2 heures de marches par jour), surpimer tous ce qui est graisse (hormis l'huille d'holive), sucrerie et surtous suprimer le grignotage (moi, j'avait toujour un verre d'eau ou un fruit dans la cusinne, comme sa quand j'y allais, je le buvais ou mangeais le fruit) résultat : j'ai perdu 42 kg sur une annee (du 12 janvier 2001 au 12 janvier 2002), je suis passer de 114 a 72 kg et a 2 ou 3 kg pres je m'y maintient, il faut savoir aussi qu'un régime c'est pour la vie, si on arrete, les kilot revienne tout aussi vite
2006-08-28 03:03:07 · answer #6 · answered by Tytyo 4 · 0⤊ 0⤋
a 14 ans tu n'as pas encore fini ta croissance, tu as donc des besoins journaliers en vitamines, minéraux, oligo éléments... qui doivent être réguliers. Faire un régime n'est pas la solution, il faut juste que tu manges équilibré ( si tu ne sais pas faire, va voir une nutritionniste avec tes parents)
faire du sport est une bonne solution pour modeler ton corps
Enfin, pour conclure je dois te dire que les petits bourrelets ont leur charme et qu'il ne faut pas te laisser influencer par la mode
2006-08-28 02:58:29 · answer #7 · answered by leeloo 3 · 0⤊ 0⤋
du poisson a toutes les sauces (non pas ketchop ni mayo)et des legumes.bonne app
2006-08-28 02:54:24 · answer #8 · answered by delirare11 4 · 0⤊ 0⤋
Faire du sport (je te conseille particulièrement la natation, c'est le top du top et surtout c'est ce qui est le mieux pour le respect de ton corps, pas d'effort violent sur une seule partie etc.), manger équilibré.
La recette pour perdre du poid (ou se maintenir à un poid fixé) n'est vraiment pas compliquée, ce qui l'est, c'est d'avoir la volonté de le faire ^^
Ajout : il te faut un peu plus de volonté que ca ! C'est trop facile de dire que tu ne "peux pas" arrêter de grignotter !
Si vraiment c'est plus fort que toi, il faut que tu te tourne vers un nutritionniste (aucune honte à avoir) qui t'apprendra à t'alimenter correctement.
2006-08-28 02:54:12 · answer #9 · answered by mashgau 4 · 0⤊ 0⤋
t'as que 14 ans il faut pas t'inquieté trop puisque tu vas encore grandir , mais rien ne t'empeche de bouger un peu plus et de surveiller d'avantage ton alimentation
2006-08-28 02:52:04 · answer #10 · answered by jimmylee 4 · 0⤊ 0⤋
Surtout ne rentre pas dans le cycle infernal "je me prive de tout et je maigris" suivi de "je craque et je grossis".
Manger doit rester un plaisir.
Si tu as l'habitude de manger toute la journée, essaye de limiter entre les repas.
Si tu manges trop gras, fais un peu attention (aux gateaux, au coca et autres).
mais surtout ne te prives pas, fais du sport, et ne regarde pas trop les manequins ultra maigres, les humains ne sont pas sensés ressembler à ça.
2006-08-28 02:51:46 · answer #11 · answered by veloma 2 · 0⤊ 0⤋