Corri, di mattina se ti è possibile!
Mangia poco e spesso: questo eviterà che tu abbondi nelle quantità ai pasti principali.
Evita pane, pasta e patate, non eliminarli però e sopratutto non mangiarli con le proteine.
Mangia frutta e verdura ma mai cotte nell'olio: cuoci al vapore o lessa le verdure.
P.s. prova ad usare porzioni piccole usando piattini della frutta invece che piatti normali. Questo ti eviterà di pesare i cibi.
Buona fortuna!
2006-08-28 00:24:11
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answer #1
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answered by gio 3
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non ti consiglio di esagerare anche perchè il tuo corpo potrebbe non essere abituato a certi sforzi fisici eccessivi però per essere sicura di perdere peso con successo usa una buona alimentazione ma sopprattutto fai attività fisica regolarmente (ricordo: con moderazione) se proprio non riesci allora consulta una dietologa che ti dirà lei la dieta adatta per te
2006-08-29 03:57:53
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answer #2
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answered by ErY tHe BeSt 3
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verificare quali alimenti ti fa ingrassare e gonfiare atraverso il test dell'intoleranza alimentare. Caso non ci fossero complicazioni ormonali tipo tiroide dovresti perdere molto presto peso eliminando questi alimenti che il tuo organismo non tolera.Senza alcuna dieta drastica .
2006-08-28 09:18:12
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answer #3
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answered by pangea t 5
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io ho iniziato ad andare a correre, la sera, con mia figlia che mi pedala davanti. è un sacrificio e non macino i km, ma poi mi sento meglio. cmq tempo fa ho perso 7 kg facendo "ginnastica a letto". sembra una ca****a, ma è la verità...
2006-08-28 00:15:09
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answer #4
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answered by Saby 2
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corri corri corri
2006-08-28 00:10:07
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answer #5
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answered by titano_elrosso 3
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secondo me non ci vuole il nuoto ma bisogna fare un pò di sport tipo la corsa................
2006-08-28 00:09:54
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answer #6
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answered by streghe.ilaria 2
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non mangiare e l unica soluzione e poi correre correre correre e ancora correre..puoi anche calcolare quanto grasso (non calorie)riesci a bruciare
2006-08-28 00:06:56
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answer #7
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answered by glamsteff 2
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..non ci sono moltissimi consigli da darti se non i soliti:
1)alterna bicicletta e lunghe camminate magari in compagnia di amiche;
2)mangia un po di tutto preferendo frutta e verdura;
e per finire tanta,ma tanta volonta',vedrai i risultati non mancheranno!!!e poi le robe fatte meglio richiedono sempre tempo,altrimenti è meglio non farle...ciao ciao
2006-08-28 00:06:24
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answer #8
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answered by Anonymous
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certo il nuoto non ti fa scendere prova con la corsa è molto + indicata
2006-08-28 00:06:08
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answer #9
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answered by Ginger MILANO 3
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il nuoto trasforma i grassi in muscoli ma non riduce il peso riduce la massa grassa
2006-08-28 00:02:17
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answer #10
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answered by Anonymous
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