chi mi consiglia una dieta che non sia tanto ferrea,ma efficace???

Answer 1

con me ha funzionato, la puoi fare per circa 1 mese, poi interrompi per un po' e poi la riprendi: non comporta troppi sacrifici.

Eccola
mattina: 4 fette biscottate o due fette di pane da toast con marmellata dietetica (tipo Hero Diet, è buona!) thè o caffè con dolcificante
Niente latte

pranzo e cena: una bella porzione di carne o pesce cucinato in modo semplice, tente verdure crude. Ovviamente limita i condimenti)
spuntino (uno durante il giorno): un frutto (mela, che sazia di più

tisane e thè con dolcificante ogni volta che vuoi

questo per il primo mese.

poi a pranzo reintroduci i carboidrati (pasta con verdure, un trancio di pizza senza mozzarella)

l'importante è mantenere la dieta il più "dissociata" possibile

carboidrati a colazione
proteine a pranzo e cena

se gli attacchi di fame sono forti, bastoncini di carote, finocchio, sedano...saziano con pochissime calorie!

abbina lo sport(questa dieta funziona perchè cambia il metabolismo, facendoti bruciare di più con qualsiasi attività)

Answer 2

ascoltami e fidati: non contare le calorie, ok? A colazione, yogurt e qualche biscotto; spezza la fame con un frutto e pranza con un piatto di pasta al pomodoro e tanta verdura. A cena, carne o pesce, poco pane e frutta. Oppure, una pizza marinara. Per coccolarti sostituisci un pasto con un grande gelato...e fai attività fisica moderata....credimi.

Answer 3

1) Non mangiare "pasticci"
2) Pasta e carboidrati solo max 2 volte alla settimana per i primi tempi, poi max una volta al giorno.
3) No formaggi (sob!!!). Permessi solo ricotta e grana (con moderazione) almeno per i primi tempi. Poi reintrodurli nella dieta, ma sempre con molta moderazione.
4) Se possibile iniziare i pasti con verdura cruda (poco condita) e comunque abbondare con le porzioni di verdura cruda e cotta ad ogni pasto.
Dimentico nulla? Eventualmente mi rifaccio viva. Ciao

Answer 4

Semplicissimo. Riduci la quantità di carboidrati giornaliera ed aumenta quella di proteine. In soldoni, più carne ai ferri meno pasta pane, farinacei in generale. Se poi di sera non ne mangi proprio di carboidrati fai una gran cosa. Importante: mettersi a dieta non significa non mangiare ma mangiare bene! Mangia fintanto che hai fame ma mangia cose che non ti fanno ingrassare: una privazione al gusto per la linea si può fare no?

Answer 5

io ho provato con degli integratori NATURALI di vitamine fibre e proteine, ho perso 9 kg senza fatica nè stress e non li ho piu' ripresi, sono contentissimo. se ti interessa ti faccio sapere di piu'. ciao peter

Answer 6

Hai presente quello che mangi di solito? mangiane solo una forchettata di meno!!

Answer 7

Ciao la sto facendo adesso da circa 3 mesi e sembra che funziona!

uso pocchi ingredienti che vanno benissimo:
1) autostima e la dieta inizia in testa non mangiare se proprio non senti fame oppure se giustamente è ora di farlo esempio colaz. , pranzo e cena.
2) semplicemente ed efficacemente mangiare semplice, sano e moderato.
3) per dimagrire (Opposto di ingrassare) devi mangiare appunto l'opposto quindi ridurre tutte quelle cose come zucchero, pane ecc.
4) ultimo e non meno importante lo stato danimo che si sta vivendo. Mi spiego: Se si sta passando un brutto momento sentimentale, salute ecc. chi tende ad ingrassare per l'anzidetto non può dimagrire.

Answer 8

E' difficile da dire perchè credo che la dieta perfetta non esista, ma basta regolarsi un pò, magari eliminando i dolci, i fritti e le cose molto condite e con un pò di movimento, poi dipende tutto da quanto devi perdere e che risultati devi ottenere, ma se vuoi dei risultati sicuri ti conviene rivolgerti ad un medico.

Answer 9

niente merendine,cioccolate ecc... gelato una volta alla settimana.... pizzauna volta alla settimana.... tutti e dico TUTTI i giorni attività fisica ( io vado a correre, in bici, faccio palestra) e vedrai ke ce la farai.. BUONA FORTUNA...
ciaociao smaaakk!

Answer 10

te ne consiglio una infallibile, anche se sembra stupida.

Ogni volta che sgarri, e mangi qualcosa che non dovresti, devi mangiarne 5 porzioni. Nè più né meno di 5. Puoi non mangiarne nessuna, ma se lo fai dovrai mangiarne 5, ogni volta. Tipo: se vuoi un pezzo di cioccolata ne mangi 5, se vuoi una merendina, 5... Vedrai che ti passa la voglia senza fare alcuno sforzo.