bonjour, voila, je reviens de vcces ou j'avais décidé de faire du sport : alors une trentaine de km de vélo le matin, natation l'apres midi bref sport intensif pdt 3 semaines
Mais au retour: +4kgs sur la balance, des fesses et des cuisses énormes
Que faire pour m'affiner?
est ce normal d'avoir pris autant(je c ke le sport augmente la masse muscu mais 4Kgs c bocou)
jsui paumée merci de votre aide
Que faire pour m'affiner? quel sport?
2006-08-27 23:04:17 · 13 réponses · demandé par tralala 2 dans Santé ➔ Diététique et fitness
Bah tu as du développer ta masse musculaire !
c'est pour cela que tu as pris du poids !
tu devrais aller voir un prof de sport qui te donnera quelque exercices qui affine le muscle parce que la à l'écris c'est compliquer !
2006-08-27 23:10:56 · answer #1 · answered by ptitbedo 6 · 0⤊ 0⤋
je crois que tu en avais besoin!!!
tu etais trop maigrichonne
2006-08-28 06:07:26 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
C'est tout à fait normal! La natation ça muscle beaucoup et vite! Pour t'affiner, il faut que tu fasses des exercices qui allongent le muscle et non qui le gonfflent. Sinon, pour perdre du poid, il faut faire des exercices cardio : step, cardio gym, velo, course...
2006-09-01 05:10:28 · answer #3 · answered by Anabela 2 · 0⤊ 0⤋
Bravo pour cet élan sportif des vacances. Le problème c'est que tes muscles t'en ont rapporté des souvenirs!
Relativise c'est du muscle et pas du gras. Il faut continuer sur ta lancée, ne pas tout arrêter d'un coup sinon: cellulite.
Tu dois reprendre un activité qui sollicite le coeur : cardio, c'est le seul sport qui sèche les muscles.
Regarde les praticiens et leurs muscles: ceux qui font du fitness, ceux qui font de la course ont- ils des muscles gros?
Ils sont dessinés dans la longueur...
Bonne chance
2006-08-29 03:34:56 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
sport intensif pendant 3 semaines = pleins de muscles en plus. C'est tout. Voilà d'où viennent tes 4 kilos (au moins en partie, si tu as fait des orgies alimentaires par ailleurs). Tu dois bien voir si tu as pris du muscle ou si tu as pris de la graisse ou si tu as pris de la graisse sur le muscle...
Pour t'affiner, ya pas de probleme: reprends ton mode de vie d'avant les vacances et tu retrouveras vite ta silhouette d'avant les vacances (c'est d'ailleurs assez deprimant de voir la vitesse à laquelle on perd du muscle!).
2006-08-28 06:49:41 · answer #5 · answered by Minipousse 6 · 0⤊ 0⤋
a la fin d une activité sportive, il faut faire des étirements pour entre chose soulager les muscles. mais aussi faire attention a son alimentation, car en augmentant l activité physique on brûle plus de calories. donc on a tendance a mange plus et il faut faire attention a ce que l on consomme. évite de combine les lipides avec les glucides par exemple.
2006-08-28 06:16:05 · answer #6 · answered by gthomas3312 2 · 0⤊ 0⤋
les muscles pèsent beaucoup plus mais , tu t'es surement affinée.
Un corps musclé est plus esthétique , conserves au moins 3 h de sport par semaine , un peu de vélo , de la marche à pied , de la natation( la brasse allonge les muscles) et un alimentation équilibrée et tu seras la ++++belle.
Il faut cesser de penser POIDS et regarder la silhouette , c'est cela qui compte
2006-08-28 06:13:39 · answer #7 · answered by kanelle 3 · 0⤊ 0⤋
un peu trop de sport et ça fais enfler les muscles, y'a peut-être de la rétention d'eau.
2006-08-28 06:12:58 · answer #8 · answered by cat 3 · 0⤊ 0⤋
effectivement, les muscles pèsent plus lourd donc, au début c'est normal d'être découragé parce qu'on perd rien ou pas grand chose, voire, dans ton cas, on grossi...
il faudrait que tu trouve un sport qui travail sur les étirements et la souplesse (arts martiaux, gymanastique, aquagym...)
il faut savoir aussi si tu élimines comme il faut ton alimentation et l'eau que tu as du boire en plus grande quantité puisque tu a chagé apparemment ton rythme sportif...
tente de prendre un truc drainant...même si les effets sur la silhouette ne sont pas immédiat, ça reste efficace sur le long terme.
2006-08-28 06:12:52 · answer #9 · answered by quokka 2 · 0⤊ 0⤋
il vaut mieux 4kg de muscles que 4kg de gras
2006-08-28 06:09:54 · answer #10 · answered by Homer 3 · 0⤊ 0⤋